karp

Bonac wychodzi w open, lista 212 jest już zamknięta, nikt nie dojdzie do podanej obsady hmmm - ciekawe czy faktycznie Dana i Steve odpadną, Karp o tym wspominał wczoraj Branch Warren 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/27/cab0175a5aa3486eaf7f14fd239862b6.jpg Jason Poston (physique) 3,5 tygodnia przed [...]

[...] Jeśli już mam dodać coś od siebie i doradzić coś więcej, to odradzam pangę. Ta akurat najczęściej jest hodowana na szambie i głównie pod masę. Z lepszych na pewno dorsz szczupak karp itd :) Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2014-10-13 18:43:59 Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2014-10-13 18:44:28

[...] dużą kratownica (możliwość uchwytu mlotkowego). Wszędzie dołożone ciężar i powtorzen, mega trening i pozytywne zaskoczenie, że tak siłą ruszyła! Wigilia u mnie to tylko karp, i pstrąg. Bez ciasta, pierogów sałatek. No ale karp magia teściowa wykręciła. Podobno moczyła w mleku i cebuli, potem odsączyć i bach na klarowane. Miodzio!!! Na [...]

[...] i efekt ? Nogi wychodzą i nie łapka mgły w ciągu dnia. Ostatnie 2,5 tyg redu! A potem robię offsesdon tak jak redu, focus i bez jakiś niekontrolowanych odpadków. Święta, ino karp, pierwszy dzień świąt ino mięcho na obiad i resztę swoje będę trzymał. Znalazłem sposób żeby nie być głodnym, więc jak teraz przy 1850kcl jest ok to dam radę i na 2,5 [...]

Waga:84,9 Wigilia weszła tak jak w planie. Pyszny karp 3kawalki małe, śledź, i kawałek pstrąga z piekarnika, zapite czerwonym barszczem i koniec. Po 4h kazeina i lulu. Dziś wystartowałem z 60b 10t (zamiast 30t), z racji, że waga nawet spadła, to drugi posiłek będzie jak w dnt: 60b 60ww, potem obiad - też bez ciasta etc, ale to policzę za dwa [...]

[...] nie używam białka w prochu, za bardzo te słodziki rozbudzają kubki smakowe, a posiłki na ten etap reversu są za szybki (no kleik z wpi). Micha wygląda tak: 1. 60b/30t 2-5. 60b/60w Ze źródeł teraz idzie: Białko: Łosoś, karp, indyk, udziec Ww: Kaszą gryczaną, ryż, ziemniaki lub batat(w dni treningowe) Warzywa to głównie: brokuł, bakłażan, marchew

carrefour 9-15.12.: karp patroszony 12,99 makrela wędzona 10,99 szynka wieprz BK 9,99 kark wołowy BK 21,99 jajka L 20szt 5,99 pomarańcze 2,99 jabłka 1,99 pomidory 3,69

E Leclerc 25.11 do 07.12.14 Awokado 1.35 szt Mandarynki 2.79 kg Mieszanka chinska 2.79 450g Dorsz atlantycki b.skory 26.99 kg Karp płat ze skorą 20.99 kg Filety sledziowe solone 8.99 kg Makrela wędzona 10.49 kg Czarniak wędzony 13.99 kg Łosoś filet 33.99 kg Łosoś wędzony 5.89 120g Karkowka wieprzowa b.k. 12.99kg Kurczak świeży 5.49. Kg

biedronka 22-24 grudnia: pomarańcze - 1,99 zł/kg kapusta biała/marchew/buraki czerwone - 0,49 zł/kg karp świeży płat ze skórą - 9,90 zł/kg -20% ceny na wszystkie soki i napoje w kartonach

biedronka 16-22 lutego: banany 3,69 zł/kg karp filet 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) [...]

zapomniałem sobie zapisać do kiedy jajka w biedronce, ale 7,99 30szt, wczoraj widziałem. TESCO 26.11.-2.12.: karkówka BK 9,99 karp żywy 7,99 (%-) ) mięso z udźca indykowego 12,99 łopatka wołowa BK 23,99 szynka wie BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,39 makrela wędzona 10,9 filet z łososia 32,9 filety śledziowe a'la matjas 10,9 ser żółty radamer z [...]

Kaufland 26.11.-2.12.: łopatka BK 7,99 (samoobsługa) łopatka BK 8,99 fileciorki kurakowe 12,99 mięso wołowe BK 19,99 śledź cały patroszony wędzony 9,9 królik świeży 17,99 karp świeży tusza 21,99 ser żółty gouda 11,5 ser żółty sokół z dziurami 14,9 jogurt naturalny BACOMA 390g 1,99 sery camembert/brie TUREK 2,99 grejfruty czerwone 3,69 kiwi 3,99 [...]

[...] też) masło klarowane MLEKOWITA 9,99 jajka rozm S 30szt 6,99 intermarche 17-24.12.: łopatka wieprz BK 7,99 karkówka BK 8,99 (17-20.12.) polędwiczki wieprz 17,99 (17-20.12) karp patroszony 8,9 (22-23.12.) filet z łososioa 34,9 (18-20.12.) szynka łososiowa 19,99 (wędlina) tuńczyk kawałki 3,59 jajka m 2,99 twaróg półtłusty 1kg 7,99 czekolady [...]

[...] przeszkody do pokonania - prawie jak Viki:), kondycji zero - normalnie wstyd było wracać na osiedle - buzia czerwona, nogi ledwo wlokłam i powietrze łapałam jak wigilijny karp... Jednak aeroby trzeba robić częściej niż "od święta". W planach jeszcze wieczorem siłka na osiedlu - zobaczymy jak pójdzie. [...]

27.12.2015 r. DT Dieta I. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, karp, mleko + warzywa trening II,III,IV. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, barszczyk z uszkami, majonez, groszek, kukurydza, ziemniaki, ciastki + warzywa Ogólnie miska świąteczna, ale trzymana bardziej w ryzach%-) Cieszmy się końcówką masy...:-D Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

Karp ponoć się szykuje :) :)

Czytam te Wasze dzienniki i zazdroszczę. Już dawno nie miałem tyle czasu żeby zrobić regularnie 3 treningi a co dopiero 4 albo 5. Coś za coś :-) Na pewno widzimy się w lutym w Gdańsku. Eloooooo sportowe świry, wasz redaktor Karp :)

Rewelacja. Nie wiem czy słusznie ale mi się klata w oczy rzuciła. Poprawiłeś wszystko co się dało. Wujo Karp jest dumny! :-))

Karp by napisał,że już więcej ma w korzeniu%-)

Karp by napisał,że już więcej ma w korzeniu%-) Bo mam %-) :-P EDIT: I to bez pompy 8-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-12-22 14:47:19