karlosw

http://70.98.54.12/~usfdpl/s/f/1/images2006/20060715115741.jpg Ale nie jak nektar.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-07-17 14:55:49

sog za prawidlowa odpowiedz dla zipera.. kurde a ja sie męcze... Robilem wlasnie tak jak pisze Grom.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-16 11:05:01

Mam nadzieję, ze wszystko jasne..;) No i zgodne z przepisami. Prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej to ok 23% Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-04 21:14:55

Właśnie o to chodzi, że zalany jestem ale tylko w pasie. W sumie na siłce z wieeeloma długimi przerwami, w tym kontuzja barku, gdzieś z 10 lat ;) Nigdy nie było diety "liczonej", może tylko zasada "zdrowej żywności" co pewien czas. I tu taka dla innych mała podpowiedź - jak coś robicie to róbcie to dobrze i w pełni bo potem lata lecą i człowiek [...]

Dzięki za odzew. Majonez jest na zmianę z orzechami włoskimi, siemieniem. 210 g jaj to w tym przypadku 3 jajka. 5 danie na zmianę jest z mi.in dorszem, 6 z białym serem. Co do kaszy czy faktycznie w moim przypadku szkodzi? Może być np.kuskus? Co do warzyw to oprócz ww jeszcze ogórki, sałaty, marchewka, szpinak, warzywa "na patelnie" itd.. Cieszy [...]

Czy może być rozkład?: B: 30% - 210 g T: 50% - 156 g W: 20% - 140 g Dla przypomnienia - waga lekko w dół - teraz waga 96 kg. Suma kcal 2800 (z kalkulatora potreningu wychodzi ok 3100-3200 kcal), z obliczeń z forum 2726 kcal Dieta na zasadzie LC. Obskoczy? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-14 15:26:55

i odbijam --------> mobi89 -------> Fu Ano ta talia nie jest za wspaniała.. Psujecały efekt, ale nie da sie jej uciąć.. Boxerki najlepszej jakości.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-07-16 11:43:22

Ile i jak brac z-force dymatize?? Tak jak jest napisane na ulotce????? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-06-05 18:29:21

Dorzucę wobec tego pytanie: Czy tabsy BCAA stosować wg ulotki tzn 2 szt 30-45 min przed treningiem i 2 szt po 15-30 min.? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-06 12:25:44

Czy dietetyk kazał Ci o 19 jeść ryż? Straszna przerwa między dwoma ostatnimi daniami.. Ale tak tylko pisze bo sam się dopiero tego uczę.. :) Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-07 21:11:07

Karlosw porcja cp to 4 plaskie lyzeczki firmowe :)

wyszukiwarka w gornym prawym rogu jest !! www.ostrowia.pl Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-05-14 00:33:20

Witam. Postanowiłem zrobić swój pierwszy zrzut. Kalkulator na potreningu wyliczył mi: 3211 kcal B: 252 g, T: 174 g, W: 158 g, Osobiście wydaje mi sie, ze to troche za dużo kcal pokazał kalkulator. Wyliczenia ze wzorów z forum pokazały mi: B: 98 g T:165 g W:150 g W sumie 2716,5 kcal Co sądzicie o zapotrzebowaniu oraz o przykładowej dziennej [...]

10 wypas, a jak dla mnie jezeli chodzi o rzezbe to lepiej niz u colmana.. SOG za wielką pracę.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-18 23:27:52

metki cos ci sie pokrecilo z aggi ..????!!! jej pewnie juz nie ma Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-17 18:40:03

Karlosw proponuje poszukać w sklepach które zajmują się sprzedaża oraz coś tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=rower+magnetyczny

Damix: WIELKI SOG za koszulkę !!!! .. no i wygląd.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-07-23 14:49:38

W 10 min dasz rade. Ja daje z ryżem, kurczakiem i warzywem. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-25 12:17:40

Witam. Ktoś kiedyś liczył jak się ma 1 kg piersi ugotowanej z kurczaka do wagi piersi surowej? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-31 13:07:55

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne? Z powietrza tego raczej nikt nie wziął .