kark

hmm a na kark moge wziasc ibuprom ? a na glowe bol/temp. peralgine ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

a w tej aspirynie nie ma salicylanow ? bo uczulony na nie jestem.... a kark mnie boli nie milosiernie... spytam jeszcze czy mozna wziasc prysznic ... przy stanie podgoraczkowym ? nic mi nie bedzie ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

[...] bylem w aptece zeby mi dala cos na przeziebienie dala mi fervex ... tylko ogolnie to nic mi nie jest ani kataru kaszel znikomy suchy boli mnie glowa przy temperaturze i kark jak obracam glowe w lewo i w prawo boli mnie jakbym mial zakwasy :( temperature udalo mi sie zbic do 37,6 jakie leki bez recepty mozna wziasc na stan podgoraczkowy ?? [...]

SORKA ZAPOMNIEŁEM GO WKLEIĆ !!!! CYKL I-SIŁA (4 TYGODNIE) TRENING I KLATKA: ROZGRZEWKA 2x20 WYCISKANIE NA ŁAWECZCE 4 S 4-8 P WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4S 4-8 P ROZPIĘTKI 3S 8-12P BICEPS: ROZGRZEWKA 2x20 UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ 3S 4-8 P UGINANIE MŁOTKOWE RAMION ZE [...]

[...] stojąc 4x12 wyciskanie francuskie leżąc 4x12 B naramienny: unoszenie sztangielek w przód 2x12 unoszenie sztangielki jednorącz pod kątem 4x12 wyciskanie sztangi zza karku 4x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 4x10-12 nogi: prostowanie nóg w siadzie 3x18-20 uginanie nóg w leżeniu 3x18-20 przysiady ze sztangą 3x18-20 [...]

Grubość pleców , ręce i kark - nad tym popracuj "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] nakazujace aby psy bojowe byly wyprowadzane w kagancu. jesli chodzi o te filmiki to osoby nic nie robia bo praktycznie nie wiele mozna zrobic...uderzac piacha?kopac?skrecic kark?smiechu warte.jedyne co mozna chyba zrobic moim zdaniem to nozyce i max scisniecie nogami psa.co do bulu to zapewne jest ogromny ale osoby pozostaly przytomne nie [...]

[...] się uczysz 3. NIE WYKONYWANIA ruchów skrętowych na głowie Niezłe ćwiczenie to ręcznik załozony na głowę - ściągamy głowę przy pomocy tego ręcznika w dół, po czym prostujemy kark oporując rękami, lub stawiamy opór karkiem gdy ściągamy głowę w dół ( ruch negatywny ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" [...]

1. sadze ze sa male szanse walczyc z psem. im grozniejsza rasa tym szanse mniejsze. >2. skrecanie karku troche mnie bawi za wzgledu na sile tych psow i trudnosci z odpowiednim zlapaniem za pysk.< ja uwazam ze to bzdura zreszta taki pies zdazy zlapac za reke ktora bedziemy mu chcieli skrecic kark,pozatym te psy to takie karki+ nogi i zeby [...]

[...] male szanse ale teoretycznie mozna sprobowac: 1. lapac psa za slabizne i podnoscic tak by nie siegnal zebami. 2. kopnac w dolna czesc szczeki tak by ja zlamac 3. skrecic psu kark. Metody podane sa w kolejnosci od najbardziej do najmniej prawdopodobnej. Co nie znaczy, ze latwo jest zlapac szkolonego i agresywnego psa. Jeszcze trodniej bedzie [...]

[...] leżąc 3x10 NA KLATKE NIE POTRZEBA AZ TYLE SERII, NA TRICEPSY PO TRENINGU KLATKI (TRICEPSY JUZ POBUDZONE) WYSTARCZA DWA CWICZENIA Środa plecy -ściąganie drążka za kark 4x10 -wiosłowanie 4x10 -wiosłowanie sztangielką 4x10 barki -wyciskanie zza karku 3x10 -podnoszenie sztangielek bokiem 3x10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 [...]

[...] na modlitewniku 3x10 triceps -wyprosty przedramion 3x10 -wyciskanie francuskie leżąc 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki stojąc 3x10 Środa plecy -ściąganie drążka za kark 4x10 -wiosłowanie 4x10 -wiosłowanie sztangielką 4x10 barki -wyciskanie zza karku 4x10 -podnoszenie sztangielek bokiem 4x10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 [...]

[...] (1x10); 3x10 Brzuch: -brzuszki 4x15 n Proste grzbietu: -wyprosty tułowia 4x 20 Środa Najszerszy grzbietu: -wiosłowanie (1x10); 3x10 -siedząc, ściąganie drążka wyciągu za kark (1x10); 4x10 Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (1x10); 4x10 -rozpiętki (1x10); 4x10 Triceps: -wyciskanie francuskie (1x10); 3x10 -wyprosty ramion [...]

[...] bardzo wszychstronnym. Przekształca ciało ćwiczącego od stóp do głowy:ponieważ wymaga pracy wszystkich głównych grup mięśniowych. Wzmacniają się mięsnie grzbietu, ramion, karku-w statycznej(izomentrycznej)formie ruchu, podczas gdy grupy mięsni dolnej części ciała pracują aktywnie, poprawiając kształt i funkcje bioder, ud, pośladków. Totalny [...]

chodziło mi o kark a nie o kaptury. dla mnie osobiście najlepszym ćwiczeniem na kark są mostki zapaśnicze przodem i tyłem, jak też na głowie i jednym barku. jako dodatkowe obciążenie używa się najczęściej partnera. doskonałym ćwiczeniem jest też oporowanie własnymi rękami, a jeszcze lepiej wąsko zwiniętym ręcznikiem Ćwiczenie z ręcznikiem ( ważne [...]

[...] w udo i kończącym uderzeniu łokciem w głowę - padł na ziemię bez czucia. Następny był szybszy. Trafił Bryla czysto w żołądek, podciął i w parterze próbował skręcić mu kark. Bryl natychmiast zastosował ucisk na tętnicę szyjną. (...) Bryl pozwolił mu wstać i kilka sekund później potężnym sierpem rzucił go z powrotem na ziemię. J. [...]

stojac twarza w twarz z oponentem w gardzie zlapalbym go lewa reka za kark i ciagnac na siebie prawa napieprzal hakami w mostek, w koncu bym trafil ;> Pozdro

[...] o rade co do cwiczen masowych na brzuch. Klekasz na ziemi (podlodze) na wyciag gorny zakladasz linke, ew. krotki drazek i w ten sposob trzymajac rece kladziesz za glowe (kark). W ten sposob schodzisz na maksa w dol i z powrotem do gory-sklony. Bardzo sobie cenie te cwiczenie jesli chodzi o masowke na brzuch-zakladam wielkie ciezary i staram [...]

[...] sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za mała klatka --- proporcje to som nie zaciekawe sam widzisz , [...]

Podglądałem kiedyś Lubomira Libackiego na treningu. Robił akurat cykl treningowy jakiegoś amerykańskiego siłacza. Jakieś ćwiczenia statyczne czy sam nie wiem. Np. nakładał ok. 300kg na sztangę, brał to z tyłu na kark i stał prosto ( przez określony czas), w miejscu. (pozycja, jak przygotowanie do przysiadu). I tego typu wynalazki. BOOGIE WOOGIE