[...] tez jak u pajaczka,...no ale profil ladnie wypelniles,tego nie mozna ci zarzucic,hehe, a szczegulnie te 80kg na barki;), i jeszcze powiedz ze sztanga za kark dotykajac grzbietu,...hehe,moc musi byc,hmm a na klatke tylko 15 kg wiecej,heh cos proporcje ci sie po***aly,takie silne bary a klatka ledwo co od nich odstaje:(, [...]
Sznaucer średni Historia Sznaucery pochodzą ze znanych z hodowli owiec i bydła obszarów Bawarii i Witembergii na południu Niemiec, gdzie można natrafić na wzmianki o średnim sznaucerowatym psie już w XVI w. Dawniej dotrzymując kroku koniom, towarzyszył dyliżansom w długich trasach, potrafił także zwalczać plagę myszy i szczurów w [...]
1. mnie się Belfort kojarzy trochę z postury z Mike Tysonem, byczy kark i ogromnie silny na sam widok kręgosłup - a jak wiecie to właśnie kręgosłup jest podstawą siły ... i Mike i Vitor obaj mieli mniej więcej w tym samym wieku szczyt formy ... 2. od koksu samego jako takiego zasadniczo depresji nie ma, jest raczej łatwiej o stany odwrotne - [...]
ps. lepiej brać duzo na kark, niz na wyciskanie samemu w dzwiękoszczelnej siłownii po ciemku joke nie no, w to akurat Ci wierze. pomoc trenera, jak najbardziej wskazana, tylko nie pod prysznicem
W ogole dziwne, pytanie przychodzi kark 2m2m do lekarza i lekarz tylko na podstawie badań będzie domniemywać, ze bierze koks? No bez jaj, ale lekarz też ma gały i widzi kto i jak zbudowany przychodzi i już ma podejrzenia odnośnie koksu, jesli jeszcze coś z badaniami jest nie tak to się nawet nie pyta, bo po co.. swoje juz wie.
nie powinno sie mieszac nog z barkami!!! zle krazenie...zle krazenie...lepiej dodaj jeszcze 1en dzien...albo np. poniedzialek - klatka triceps przod barkowi i ich srodek, sroda - nogi , piatek - plecy, biceps, tyl barkow + kark......
[...] ze najbardziej dokuczaja mi miesnie pod lopatkami przy 5tym cwiczeniu... Jest troche lepiej jak mniej odrywam calosc od podlogi ale teraz to jest tak ze praktycznie kark idzie w gore a lopatki prawie dotykaja podlogi. Czy jest jakis uniwersalny punkt do ktorego momentu sie podnosic... bo to co pokazuja zdjecia to raczej odrywanie czesci [...]
Daj rękę na kark zamiast na biodro,jak dla mnie lepiej mięsień pracuje.Nie zrywaj tylko stosuj umiarkowane tempo i staraj się bardziej przekraczać granicę pionu kiedy będziesz wykonywał ruch w stronę ręki bez obciążenia.Plecy ciągle proste,brzuch jeśli jest lekko wciągnięty wtedy lepiej można się wczuć w pracę mięśnia.To takie porady praktyczne [...]
Combat-kalaki bez przeszkód mogą trenować dziecki. U mnie w klubie jest grupa dziecięca. Nie jest to, aż taki brutalny system. Ja nie znam żadnej techniki skręcającej kark . A co do uprawnien trenera to na stronie www.combat-kalaki.com.pl są wszyscy instruktorzy podani
Wskaźnik tkanki tłuszczowej wg podanej strony to 18,8%, wymiary Kark 38,5 Łydka 36,5 Udo 51 Przedramię 30,5 Ramię 38 Pas 87,5 Biodra 92 Klatka piersiowa 105,5 Obecnie nóg nie mogę ćwiczyć ze względu na skręcony staw skokowy:(
Dzisiaj 1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. [...]
[...] sztangi francuskie 4serie po 8powtorzen -przysiady ze sztanga 3serie po 8powtorzen -rozpiteki na nogach 4serie po 8powtorzen sobota:barki -podoszenie sztangi stojac za kark 4serie 8powtorzen -podoszenie sztangi stojac ku klatce 4serie po 8powtorzen -podoszenie handli z boku tulowia ku gorze 4serie po 8powtorzen Tak to wyglada..pomozcie co [...]
zrodlo:) dodam tylko ze razem z kolega od kilku miesiecy wykorzystujemy cwiczenia ktore widzicie wyzej,mojego kolegi kark mierzy teraz 48 cm,jak wiadomo jest to najszybciej rozwijajaca sie partia miesniowa i bardzo wazna,cwiczenia wyzej mozna zmieniac,zastepowac itd ps zdjecia robilem komorka po godz 24 nie doszukujcie sie jakosci itd [...]
Bez urazy chłopaki, ale takie wypadki zdarzają się nawet największym "karkom". Kilka lat temu mistrz świata w zapasach złamał sobie kark na lidze w Niemczech. Tak więc trening na wielkie mięśnie karku nie zawsze ochroni tenże. Z reguły wypadek zdarza się w momencie rozluźnienia mięśni ewentualnie przy masakrycznym uderzeniu w matę kiedy [...]