Nie moge pojąć o co wam chodzi na tym forum, jak jakis koles 60kg wysle swoje foty to sie smiejecie ze obozowo itp, jak koles ma grubo ponad 100kg to tez wam nie pasuje ze kark ze pewnie glupi itp, niby walczycie ze stereotypami a jednoczesnie sami tymi stereotypami operujecie. Niedlugo na tym forum wzorem mezczyzny bedzie nażelowany koles co ma w [...]
[...] moge to zastapic?) 3.modlitewnik sztangielka 3x 12-10 2.barki+biceps barki(nie jest tych cwiczen za duzo?z czego zrezygnowac co z czym zamienic? 1.wyciskanie zza karku 12/10/8 2.unoszenie sztangilek przed siebie 3x 12-10 3.unoszenie sztangilek w opdzie tułowia 3x 12-10 4.unoszenie sztangilek na boki 3x 12-10 triceps(ktore z tych [...]
pitbullka nie denerwuj się, bo nikt tu nie atakuje ani twojej osoby, ani twojego miśka. Mówimy o postrzeganiu „dużych” panów przez ludzi… Sama używasz pojęcia "typowy kark", wyjaśnij więc co masz dokladnie na myśli.
dobrze by bylo Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 21 Kostka (cm): 34 Wzrost (cm): 191 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 140.6 Klata (cm): 161.0 Ramie (cm): 49.78 Przedramie (cm): 39.87 Kark (cm): 49.17 Udo (cm): 94.74 Lydka (cm): 64.00 ekhem ..... plan minimum na przyszly rok Zmieniony przez - the_big_don w dniu 2007-02-02 [...]
to i ja sobie policzyłem a co mi tam Nadgarstek (cm): 20 Kostka (cm): 30 Wzrost (cm): 189 ( rano ) Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 120.2 Klata (cm): 145.5 Ramie (cm): 47.75 Przedramie (cm): 38.1 Kark (cm): 47.09 Udo (cm): 81.78 Lydka (cm): 55.37 heheheh kalkulatory z d***, ale jedno trzeba mu przyznać potrafi umotywować [...]
Oto mój plan tygodniowy: PONIEDZIAłEK :PLECY -Drążek : nachwyt 4 serie po 8 podciągnięc do brody +2 serie po 8x za kark -podciaganie sztangi do klatki w lekkim nachyleniu 2 serie -15 serii po 30 pompek - 15 serii po 30 brzuszków WTOREK : KLATKA - ławka plaska 15/12/10/8/8/8/8/10 - plaska-wąska 8/8/8/8 -15 serii po 30 brzuszków śRODA:BARKI - [...]
[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -> na klatkę 10-8-8-6 zwiększając obciążenie 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -> za kark 10-8-8-6 zwiększając obciążenie 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 10-8-8-6 ze stałym ciężarem 1. hmmm, tego w atlasie cwiczen nie ma. to jest na [...]
Data- 17.02.2007 Miejsce- Czerwonak/koło Poznania Hala Sportowa ul. Leśna 6 Waga od 8:00 do 09:30 Rozpoczęcie zawodów 10:30-12:00 Przepisy System przyznawania punktów został uproszczony w ten sposób, aby nagradzać zawodników tylko za zdobycie naprawdę dominującej pozycji. Wszelkie przetrzymywanie jest karane. Od zawodników oczekuje się przede [...]
ja mam poczatki bjj- co mnie boli to kark reszta bez problemu, no nie mowie tutaj o siniakach czy bolacych zebrach bo to od sciskania i upadkow :) hmm ktos mowil zeby z sili zrezygnowac, a ja nie chce bjj mam 3 razy w tygodniu silke teraz mam 3 razy (zamiast 4) i raz mam basen, aha no mam tez bjj samemu w domu. Troche duzo ale czuje sie bardzo [...]
Od stycznia wlasnie te lekkie przylozenie do lepszego jedzenia(bo trudno to dieta nazwac) ale staram sie teraz jesc 4-5razy dziennie w miare dobre rzeczy. Co do wymiarow hmm wzrost 178 waga 95-96 kark 45-46 klatka 116 (luz) ramie 42 przedramie 35 talia 87( :( ) udo 65> lydka 41,5
ładnie wyszły tylne aktony barków na tym zdjęciu wcześniej myślałem że masz je słabe kark tylko chudziutki troche no i łapy wyglądają na małe przy tych barkach na tej focie... Ja obecnie też się staram robić czystą masę mięśniową tyle że jjem dużo więcej od ciebie ale wkońcu jestem sporo cięższy
hahhahaha:) dla kogoś kto robi bboying to normalna kontuzja - przechodzi sama. dość nieprzyjemna,ale chyba niezbyt groźna;) :) :) skąd ci przyszło do głowy,że skręciłeś sobie kark?:D oczywiście mogę się mylić i może być to coś poważniejszego,ale z tego co piszesz,to wnioskuję,że to to samo co miałem na myśli.
[...] sumie dieta i aeroby sa tutaj podstawa ale suple ladnie potrafia podkreslic cala prace:D w ogole nalapelem sie dziwnej kontuzji barka, kiedy cwicze na laweczce wyciskajac za kark to tak mnie nap*****la w prawym barku przy podrywaniu jak by reka, kosc zaczynala mi pekac... zrfobilem miesiac przerwy, lykalem glukozamine i nic nie dalo..nie wiem co [...]
Spie sobie jak zawsze w nocy, przewracam sie z boku na bok, az nagle cos mi strzelilo w karku, az bylo słychac takie chrupnięcie ... probuje wstac, ale czuje ze nie rusze głowa, zaledwie lekko nią drgne i przy tym czuje okropny ból... Mysle, ide spac pewnie cos mi scierplo do rana przejdzie, ale czulem ze to dretwienie idzie mi po lewym barku... [...]