kark

dzis mialam robiony tatuaz na karku , wczesniej posmarowalam sobie kark mascia EMLA i nic nie czulam , nawet nie wiedzialam kiedy tatuaz zostal rozpoczety , nic nie bolalo! polecam!!!

czy wyciag gorny moze pomoc nam w ' otrzymaniu ' sily wystarczajacej do podciagniecia sie na jednej rece ? ( tzn sciagam drązek szerokim chwytem za kark ) czy zwykle podciaganie z obciazeniem bedzie efektywniejsze ?

Aktualnie robię plan FBW. 1. Uginanie nóg na maszynie 2. Ściąganie drążka za kark 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangi z za głowy (barki) 5. Uginanie sztangi podchwytem (biceps) Czy tak jest ok?

siema meczy mnie ból karku ,tak jakby w głebi szyi,mam takie odczucie,boli i kark wydaje mi sie przemenczony,,,,,,,,co robic,,,,,isc z tym do lekarza

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

Witam, czy podczas ściągania drążka wyciągu górnego za kark, albo przyciąganie do klatki piersiowej (cw na plecy) pracuje triceps??

Mam problemy z dłońmi jak zrobię np: mc lub kark to tak mi palce u dłoni drętwieją że ruszyć nie mogę(obie) czy to normalne ?? może zadbać bardziej o dłonie??

Czy moge cwiczyc kark codziennie albo kilka razy dziennie ? albo wetdy kiedy mam ochote poprostu ? ile serii po ile powtorzen ? z obciazeniem czy bez.

Witam czy możecie rzucić okiem. 1 dzień klatka 2 dzień biceps triceps 3 dzień plecy kark 4 dzień nogi Wszystko 4-5seri około 10 powtórzeń

Czy sciagania na wyciagu do klatki i za kark sa dobrymi cwiczeniami na plecki??

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na brzuch żeby z niego spalić tłuszcz i wzmocnić??? Oprócz A6W bo po tym strasznie bolą mnie plecy i kark.

Witam! Czy ktos z kumatych moglby wyjasnic mi szczegolowo,krok po kroku jak wykonac dzwignie na kark z dosiadu?! Pozdrawiam

po wytrysku, swedzi cale cialo miejscowo, np kark, reka, czolo, od kilku msc, dziwne to co to moze byc?

Witam Czy na podstawie wymiarów można określić czy sylwetka jest symetryczna? Bicepsy ok 38 cm Kark ok 39cm Łydki ok 40 cm Uda ok 58 cm Klatka ok 107cm Wzrost 180cm

Witam chcialem zapytac odnosnie a6w.otorz gdy robie sklon tzn gdy podnosze kark to napinam miesnie z calej sily czy poprostu go unosze tak ze czuje ze brzuch napiety ale nie z calej sily

Witam Czy na podstawie wymiarów można określić czy sylwetka jest symetryczna? Bicepsy ok 38 cm Kark ok 39cm Łydki ok 40 cm Uda ok 58 cm Klatka ok 107cm Wzrost 180cm

Siema jaki chwyt na wyciągu najlepszy na rozbudowe pleców ? bo jest dużo nachwyt do klaty, za kark, podchwyt do klaty, trójkątny itp

Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

W poniedziałek zaczełem ćwiczyć ACT i mam zakwasy na klacie, triceps, kark co mam zrobic zeby sie ich pozbyć?

jak zrobic cwiczenie na kark