kark

[...] (skroń) 4 Gyol Hoo (jabłko Adama) 5 Hoo-I-Boo (punkt pod uchem) 6 Hoodoo (potylica) 7 Injoong (szew międzyszczękowy) 8 Ipsul (wargi) 9 Kotdung (nos) 10 Kyong Boo (kark) 11 Migan (punkt pomiędzy brwiami) 12 Mit Tok (podbródek) 13 Mok Dongmaek (tętnica szyjna) 14 Soom Tong (krtań) 15 Tok Gwanjol (staw skroniowo-żuchwowy) 16 Wit Mok [...]

[...] problemy zdrowotne, niż je nabędzie. Ja judo najprawdopodobniej zawdzięczam życie - mniejsza o szczegóły, dość że lata codziennego ćwiczenia mostków na tyle mi wzmocniły kark, że przeżyłem - w innym przypadku moje szanse byłyby nieporównywalnie mniejsze. Poza tym judo, mimo swego niewątpliwie sportowego charakteru, to niezły grappling i dobre [...]

[...] duszenie gdy np leży na brzuchu (zgięcie łokciowe pracuje, jakbyś wykonywał ćw. izometrzyczne) gdy nie idzie (dobrze blokuje) to po chwili przechodzisz na dzwignie na kark i też pracuje zgięcie łokciowe itp. Może błędem jest to o czym napisałeś robienie dzwigni podczas ćwiczeń do odklepania, hm to mogłoby mieć sens, ścięgna mogą boleć. Ale [...]

[...] odemnie no i mnie popych a ja dalej stoje i z niego leje potem chciał mi wypłacić prostego to zeszłem z drogi ciosu złapałem mu reke wygiołem a jego plecy złapałem go za kark odchyliłem do tyłu i gosc dostał chyba z 30 razy z kolanka po nerkach plecach az go pusciłem miajzu serdecznei dosc ale był wqrwiony dalej prubuje atakować złapał mnei [...]

eee tam lepiej jak bys mi na kark siadl w szpagacie, bym sie zalamal "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

[...] rady były dobre czy nie Nie wiem jak Ty, ale ja głęboko wierzę że przeciętnej budowy absolwent AWF może mieć większa wiedzę na temat kulturystyki i fitnesu niż gigantyczny kark z siłowni. Dlatego myslę że Twoja proba jest bezzasadna i nie będziesz miał na nia zbyt licznego odzewu. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - Zmieniony [...]

[...] na atlasie 3x8 tric 1 ściąganie wyciągu górnego 4x8 2 wyciskanie hantla za głową 3x10 3 pompki na poręczach 3x max Śr grzbiet+bic 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x8 2 Wiosłowanie hantlem 4x8 3 wyciąg dolny 4x8 bic 1 naprzemianstronne uginanie hantlami 4x8 2 uginanie rąk na wyciągu (dolnym)3x8 (możesz tam chyba robić jak na [...]

Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz już się pogodziłem z tym, że tego nie osiągnę. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]

[...] 4x8 2 wyciskanie hantla za głową 3x10 NA POCZATEK WYSTARCZA 2 CWICZENIA TO WYWAL 3 pompki na poręczach 3x max Śr grzbiet+bic 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x8 2 Wiosłowanie hantlem 4x8 3 wyciąg dolny 4x8 bic 1 naprzemianstronne uginanie hantlami 4x8 A TO WYWAL 2 uginanie rąk na wyciągu (dolnym)3x8 (możesz tam chyba [...]

[...] to, ze ktos sie ubiera jak skate albo metal moze odstraszyc lub przyciagnac napastnikow? 3. Czy bijac sie z kims na serio w_rekawicach mozna zrobic mu jakas duza krzywde ? Na przyklad skrecic kark? Czy raczej jest to malo prawdopodbne? Czasami bijemy sie tak z kumplami ale zawsze mam strach ze moge kogos nawet zabic z gory dzieki za odpowiedzi

[...] tych prawdziwych a nie pozerów) a metale to fajni ludzie 3.Jak sie jest dobrze rozgrzanym podczas walki na rękawice to moim zdaniem taka mozliwośc nie istnieje zeby komuś kark skrecić (sam trenuej boks i nawet bez rozgrzewnki prawdopodobieństwo jest bardzo małe). BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! [...]

[...] najbardziej. Bo jak chłopaki zobaczą metala to od razu będzie:"patrz ****a brud,lejemy go!" Tak jest w moim mieście,nie wiem może w innych miastach jest inaczej,chociaż wątpie. 3.Oczywiście,jeśli walczysz na serio nawet w rękawicach to możesz poważnie gościa uszkodzić(ale nie skręcić kark) Pozdro "Live to fight,fight to live"

ludzie, puknijcie się w łeb, od kiedy czworoboczny to jest kark??? To tak jakby mówić że pośladki to sa nogi na kark polecam skłony i wyprosty głowy z oporowaniem rękami, lub niewielkimi ciężarkami. Dobrze też wpływają tzw. mostki zapasnicze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

tu masz za***isty artykuł na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową [...]

Nio i znowu mam pytanie , Atlas juz pozadnie przestudiowalem i nie ma tam takich cwiczen na kark jak :broda do szyji,prostowanie karku,zginanie do boku,obracanie, chodzilo mi wlasnie o te cwiczenia a dokladnie o obrazki,gify Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

ALEX, jestes idealnym klientem programow TV o koksie. Powinines wystapic np. w "Rozmowach w Toku", media takich ludzi szukaja. Najlepiej dwa razy, teraz jak jeszcze jakos wygladasz, i za jakies 10 lat, jak bedziesz wrakiem czlowieka. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe, ze tworzysz obraz bezmyslnej, glupiej, wrecz uposledzonej psychicznie [...]

Ehhh. DObra techniki niedozwolone: skrętówki na kolanoo i kark, wyłamywanie palców, techniki na genitalia, oczy. Bicie i kopanie. Chyba wszystko. Climb now, work later!

Sztanga na kark jest dobra, jak już nie rośniesz. Może dla tego miał tylko 173cm W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] (moze tego nie znasz). Wystarczy polaczyc dwa pasy (takie jakimi zawiazuja sie ludzie we wszystkich stylach), zrobic pentelki na koncach. Przekladasz to ustrojstwo na kark (a najlepiej na linie barkow) a stopy wkladasz w petle. Lezysz sobie w tym sprzecie wygodnie na podlodze (dobrze podlozyc recznik) i pozwalasz, zeby nogi same sie [...]

[...] mięśnie grzbietu, aż do osiągnięcia właściwego obwodu klatki piersiowej. Tę samą metodę można stosować w celu osiągnięcia odpowiednich obwodów innych części ciała. Obwody karku, ramion, przedramion, i talii można określić na podstawie obwodu klatki piersiowej, a obwody ud i łydek na podstawie obwodu biorer. Idealne proporcje kark powinien [...]