[...] razy w tygodniu), do tego ergometr wioślarski(ale teraz nie mam do niego dostępu, dopiero od października), aktualnie staram się ćwiczyć trzy razy w tygodniu ćwiczenia kardio np. coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=Nnezzhppc5g i jeżdżę na rolkach Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał, płatki zbożowe, kanapki Co lubisz jeść na obiad : [...]
Musisz zwiększać węgle stopniowo, jednocześnie obserwując swoją wagę, wygląd i obwody. Jeżeli zauważysz, że Cię podlewa, wtedy odejmujesz węgli. Interwały na masie możesz zamienić na zwykłe kardio.
[...] Jest doskonałą formą na poranne rozbudzenie jak również sprzyja integracji grupy ćwiczącej. TBC (Total Body Conditioning) - to zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami - bez żadnej taryfy ulgowej. [...]
Ja nie wiem co ludzie z ta szczeka Reema... Przeciez jak byl w LHW to padal dopiero jak kardio siadalo, a w walce z Harim wyłapał kopa i przeciez jeszcze sie trzymal na nogach. Fakt ze byl lekko zamroczony, ale imo troche za wczesnie przerwali ta walke.
[...] :-) Co do wymiarow, to mysle ze mimo wszystko sa fajnym wyznacznikiem tego, CO nabierasz, jak nie chcesz podawac to nie podawaj, ale mysle ze warto gdzies tam sobie zanotowac. Robisz 5 serii x 7 powtorzen w misku? Jak podoba Ci sie rozklad 3 dni on/ 3 off? W sensie jedziesz dokladnie tak, jak oni proponuja, np sam dzien kardio lub gimnastyki?
Robisz 5 serii x 7 powtorzen w misku? Jak podoba Ci sie rozklad 3 dni on/ 3 off? W sensie jedziesz dokladnie tak, jak oni proponuja, np sam dzien kardio lub gimnastyki? Miśka zrobiłem w całości czyli właśnie 7x5. Tak jak pisałem na początku nie było szans na jego wykonanie mimo tego że 30kg dupy nie urywa :)) Rozkład to 3dni ON jeden OFF a nie 3 [...]
[...] dobrze, ze porzuciłam te schematy odżywiania. Mija własnie 3 tydzien od kiedy zaczęłam zdrowo jeść i znów biegać, ok 30 min dziennie. W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi kardio z załączonego obrazka, ale ciężko mi było. Zdarzają mi sie jeszcze grzeszki w diecie, ale wiem, ze jak tylko połapie sie w zdrowym odzywianiu, to bede w stanie je [...]
[...] wspomagają odchudzanie sie? 7. Warto ćwiczyć siłowo podczas redukcji, ma to sens ? 8. Czy trening na czczo ( w celu spalenia tłuszczu ) jazda na rowerku (stacjonarnym) tzw. kardio przez 45min. kilka razy w tygodniu przyniesie rezultaty ? 9. Czy intensywny trening brzucha ABS + normalne ćwiczenia typu brzuszki, scyzoryki inne zda lepsze rezultaty [...]
[...] ? tak moim zdaniem na redukcji lepiej robic trening na sile na wolnych cięzarach. 8. Czy trening na czczo ( w celu spalenia tłuszczu ) jazda na rowerku (stacjonarnym) tzw. kardio przez 45min. kilka razy w tygodniu przyniesie rezultaty ? tak, ale ma to byc intensywnie a nie je jedziesz sobie jak na wycieczke krajoznawcza, ale najlepiej biegaj w [...]
Robiłam ten trening kardio, który wrzuciłam w niedziele i w poniedziałek trening dla początkujących tak na 50% czesc A. Od 3 tygodni biegam, ale wczesniej przez pare miesiecy nie mogłam w zasadzie porwac sie na zaden wysiłek fizyczny, bo na drugi dzien miałam ostre zawroty głowy. Zmagam sie od roku z zapaleniem błędnika, ale nie chciałabym sie [...]
[...] utraty zdrowia. Dziekuje za wszytskie odpowiedzi jesli macie jeszcze jakies sugestie to piszcie w mojej redukcji zamierzam jeszcze uzyc 1 spalacza po tym teraz. Moja waga po okolo 1,5 miesiaca spadla z okolo 84 do okolo 75 ale dieta i treningi bylo mordercze nie mowiac o kardio...teraz juz spokojniej :)za jakis czas moze wrzuce foty przed i po...
[...] przypadków bieganie. Niedziela wolna. Poddaje się takiemu treningowi do dnia 1 października, później będzie dość ograniczony. Siłownia będzie, ale nie tak często i ćwiczenia kardio też rzadziej z powodu braku czasu, ale będą. Na rowerze jeżdżę od 3 lat, a tak hardkorowo od lutego 2012. Siłownia od ponad miesiąca, ale kiedyś wcześniej chodziłem [...]
wpierw staż, zależy gdzie mnie będą chcieć - interna/kardio w to będę mierzył. Co do metanabolu itp. to szkoda zdrowia wg mnie. Wiesz, że legalnie biorą to kachektycznie chorzy z zaawansowanymi nowotworami, ich to wzmacnia, a zdrowemu młodemu facetowi niepotrzebne ;-)
zacznijmy od tego jak doszłaś do wniosku, że przy twoim wzroście 49kg jest wagą idealną? Bo wcale tak nie jest. Nie wierzę, że jedząc 1900kcal dziennie i robiąc samo kardio w dwa miesiące schudłaś 13kg - najprawdopodobniej jadłaś niewiele więcej niż teraz, albo nawet nie.
kardio, czosnek itd nie wiesz co robić na cyklu a walisz saa? Czosnek reguluje ciśnienie , nie tylko je obniża Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-08-28 15:59:20
róznie reagują na yohe kumpla po 5mg wytrzepało ze az podziękował u mnie dawka 20mg szału nie robi jesli chodzi o skutki uboczne dzis zacząłem wyzej wymienione combo zobaczymy co będzie się działo zaraz na kardio ide po 20mgyoha/20mg gery/20mg synefryny i 1gr ekstraktu z zielonej herbaty Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-29 16:31:06