kardio

z tym UFC dla Janka to chyba zartujesz Bullet %-) wszyscy smiali sie zawsze z kardio Pudziana,wiec az sie dziwie,ze teraz nie smieja sie wszyscy z kondycji Blachowicza,ktory juz po pierwszej rundzie byl niemal bez mocy,po drugiej wygladal jakby walczyl juz 40 minut,a po calej walce,az polozyl sie ze zmeczenia na ring(troche wiocha swoja droga). a [...]

[...] została uznana za nieodbytą, bo - jak wszyscy widzieli - byłem do niej bardzo dobrze przygotowany, również wydolnościowo" Biedy Pudzian od tak dawna był atakowany za brak kardio że teraz wydaje mu się że WYGRAĆ walkę oznacza nie paść ze zmęczenia, pomyliło mu się chyba z maratonem..Wytrzymałem do końca= wygrałem, reszta się nie liczy- widać że [...]

[...] wspomagahacy spalanie taknki tluszczowej np. cutting edge (polecam - w polaczeniu z winkiem i termogenikiem dzial cuda ;) po treningu silowym (ale po nie przed!!!) zrob kardio 30-40 minut powinno styknac. p poczytaj troche o indeksach glikemicznych i nasycony i nienasyconych tluszczach dokup bialko i bedzie efekt po skonczeniu winka (ze 200 [...]

Maty już sprzedane :-) zostały sprzęty kardio, audio, platformy wibracyjne, kasa fiskalna z rolkami (nie używana i nie rejestrowana) oraz szatnia z ławkami do sprzedania, reszta już wyprzedana

Moja praca jest chodząca, nie jest to ciężka praca fizyczna a raczej lekkie kardio z przerwami. Nie wiem jak to działa ale im bardziej jestem głodny tym więcej mam energii :)

Dzięki za sensowne sugestie. Za parę dni zrobię mały update + zdjęcia. Generalnie jest duża poprawa wydolnościowa, sylwetkowa i siłowa po zwiększeniu ćwiczeń interwałowych kardio, co jest chyba zrozumiałe. Zanim zacznę biegać chcę zejść do mniej więcej 110kg. Z tego co zauważyłem na sobie, trening interwałowy, kardio przed siłowym naprawdę [...]

[...] w MT. Robie duzo cwiczen dynamicznych, rzadko stosowonach przez kulturystow. Relacia z dnia nr 2 Dwa tabsy juz wziete i xplode oplimpu. Za kilka godzin na trening, dzisiaj kardio polaczone z ogolnorozwojowka. W nocy bezsennosc. Zasnolem dopiero przed 4 nad ranem. Ogolnie samopoczucie dobre :) Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-12-20 14:37:00

[...] krople miętowe płyny: będzie 2 l lub więcej Między pracą a przedszkolem byłam na zajęciach TBC. Było fajnie, choć czasem w domu większy wycisk sobie daję. Ale nie mam za to kardio w domu na treningu, bo zawsze robię hałas (małe mieszkanie w bloku). Zajęcia były z użyciem stepu, tak się zastanawiam, czy nie rozbuduję/zdeformuje sobie jeszcze [...]

[...] w domu robie po 4-5 serii na dana partie, a na koniec porządnie się rozciągam i wykorzystuję niektóre pozycje jogi (kiedys chodziłam). Chodzi mnie o to, że w domu brakuje mi kardio i ćwiczę przy TV, a w klubie skacze sie przy muzyce. Choc nie powiem, bym dziś jakos specjalnie zlała sie potem... Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-29 23:28:41

Hmm...w nocy myślałam o tym fitnessie i zaczynam się zastanawiać, czy czasu nie tracę. Może lepiej będzie wybrać pilates i jogę (też tam są) i ćwiczyć w domu. Tego kardio mi najbardziej szkoda. W domu mam skakankę, ale jak już mówiłam - hałas czynię, dzieci budzę i denerwuje sąsiadów. A na dodatek od lutego będę mieszkać z moja mamą (tzn. ona nas [...]

[...] (bo on taki pieszczoch jest :-)) ) A potem grzecznie do układania treningu na jutro (muszę coś pozmieniać bo na tbc jest sporo pracy ramion, a za mało na brzuch i tyłek, więc trzeba zrównowazyć to co grupowo z tym co w domu) :-) Ale w kość dostałam, bo było kardio i tempo i dużo pompek, ufff Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-02 18:26:38

[...] tak o 5:30 rano, wiec o 5:00 wstaje, jem tylko owsianke, bo o tej porze suple mi jakos nie wchodza, po owsiance, tak kolo 5:15 rano ide na silke no i jestem o 5:30, krece kardio, rozgrzewka i trening, dlatego zastanawiamsie czy brac przed owsianka czy po,ale razem:) w czasie treninigu pije bcaa + lglute, po tren carbo, 20min po bialko, ten [...]

No ja zauwazylem ze jak pije bcaa i glute na treningu od 15 do 30 gram w sumie to nie zaleznie od treningu, czy to areo czy kardio czy silowy trace fat i utrzymuje mi sie na niskim poziomie, po tren carbo potem izolat, na mnie dziala;-), nic lece do pracy:Dpozdro

[...] Na początku stycznia w większości klubów sportowych ( piłka nożna ) rozpoczyna się okres przygotowawczy do wiosennej rundy . Wiadomo , że nacisk kładzie się na treningi kardio , siłę . Chciałbym dobrze przygotować się więc dopasować stosowną diete i ewentualna suplementacje. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , dochodzą codziennie treningi [...]

Panowie macie jakies doswiadczenie z zejsciem do nizszych bf%(interesuje mnie 7-8%) na wyżyszch ww rzedu 150-200g (waze 73kg). Jest teraz dosyc nawał nauki a nie daje rady na 50g-70 z warzyw w dni nitreningowe. Rozmyslam o ucieciu fatu do 30g i wejscu na wyzej wymienione wartosci ww. Deficyt mam 500kcal. Kardio robiłem, teraz nie robie i nie bede [...]

kardio srednim tepem ale zaczne chyba intensywnie robic a moglby ktos mi rozpisac zalozenia diety J/NJ ??

[...] Ostatnio na silowni zaczal jej dzwonic telefon z przypomnieniem o tabletkach antykoncepcyjnych o nazwie RIGEVIDON. I tutaj pojawia sie moje pytanie. Czy w/w tebletki, albo ogolnie czy tabletki antykoncepcyjne moga przeszkadzac w odchudzaniu. Dodam ze dieta jest ulozona, trening to narazie ogolnorozwojowka+kardio. Z gory wielkie dzieki za pomoc

Kardio przy braku tłuszczu raczej zbędne :-) Brzuch trzeba ćwiczyć stale, czy a6w czy abs w zasadzie obojętne

dobra dieta + kardio + ćwiczenia

[...] 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) Pozosta�e dni kardio 1 dzie� + 2 dni triatlon. Wolne 1 dzie�. Dieta. Wiec ustali�em ze musze jesc mniej niz moje zapotrzebowanie kt�re wynosi oko�o 3450 kcal. Zmniejszy�em do 3100 wiec 350 [...]