kardio

Kardio leci na pewno zależy ile czasu studentki kręcą :))) a tętno pewnie spoczynkowe ze 150 :)))

[...] Pytanie do szefowych, lepiej robic po treningu tak jak ja ze chodze na biezni w miare szybko z najwyzszym nachyleniem czy jednak lepiej typowe kardio czyli bieganie czy orbitrek? bo jak tak patrze na to ile spalonych kalorii pokazuja maszyny to jednak ten spacer pod gorke wydaje sie spalac najwiecej kalorii ? [...]

ile masz czasu miedzy walka a warzeniem? juz lekkie odwodnienie spowalnia i oslabia kardio co to za zawody wogole? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-10 01:02:44

Ile mogą trwać te kardio interwały małej intensywności na czczo?

[...] klijent przyprowadzi 3 os zniechęcony zniechęci 10os Poza tym wiele kobiet używa wolnych ciężaru Typu przysiad ,martwy ciag itd Bo to one kształtują sylwetkę nie maszyny kardio ktore spalaj kalorie http://www.youtube.com/watch?v=RQrEKBfvAEM http://www.youtube.com/watch?v=Dsdco_liXV0 http://www.youtube.com/watch?v=Iy6XhNUO1xI Wielu [...]

Chce robić masę mięśniową a brzuch postaram się zrzucić przez kardio + inne ćwiczenia.

mało troche. 5x w tyg mam trening siłowy, po każdym kręce kardio 30 min, w nietreningowe cardio na czczo. i wstarczy mi 180g białka ?

Niestety nie mam atlasu. Porecze, drazek, lawka + stojaki. Wiem ze dieta, ale cwiczenia+kardio tez jest wazne. Daltego pytam czy dobrze to jest rozpisane

Wczoraj zakwasy dalej uniemożliwiały egzystencję, dlatego postanowiłam odroczyć trening B, zrobiłam 40 min kardio (w sumie jest napisane, że trening można robić 2-3 razy w tygodniu, więc chyba na razie nic strasznego się nie dzieje %-)). Dziś w planach joga. Miski z wczoraj i dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb9b1f9abec4f9ca6a8a2fa7fca51b7.jpg [...]

Ja ci powiem tak sam to bralem na astme oskrzelowa, ale nic sie po tym niedzialo oprocz tego ze sie ploca rozszezaly. Probowalem 10 dawek na raz , to jedynie dluzej kardio pociagnelem. Jedynie moze pomoc jak chcesz biec w maratonie. A po trzecie masz hu***a dawke ja mialem 0.1 mg czyli 10 razy wieksza od twojej. Czyli tak naprawde w niczym ci nie [...]

tak wiem, ogolnie mam juz klopot z nadcisnieniem od dluzszego czasu, wybieram sie do kardio w wtorek;) , mam takiego swojego , mowie mu z gory ze bomba sie szykuje itd... wporządku specjalista;). relacja mocnego tez troche mnie zmotywowała , fakt:)

Zrób sobie tydzień odpoczynku od treningu obciążającego rękę, delikatne kardio jest nawet wskazane (bieganie, jazda na rowerku stacjonarnym). Jeśli po tym czasie objawy nie znikną lub zaczną się nasilać, to niestety wypadałoby pójść do lekarza;-)

Dzisiaj po pracy jak tylko zdaze wybieram sie na active walk zdecydowanie musze wprowadzic wiecej kardio bo tluszczyk stoi w miejscu !! Zastanawiam sie tylko czy nie ograniczyc wegli ? moze na rzecz tluszczy ? nie znam sie na tym za bardzo moze ktos mi poradzi?

Dietę mam w domu jutro wrzucę bo nie pamiętam na pamięć oczekuje przynajmniej zgubić z 4-5 kg nie chce się tak drastycznie wypalać jak kulturyści(że widać żyły) tylko porostu wrócić do stanu z przed robienia masy . Tak w przeciągu 3-4 miesięcy chce to zbić. Poranne kardio odpada bo mam na 8 do roboty. Chyba że będę robić w sobotę i niedziele.

[...] na plusie, chociaż myślę, że nie. Ucieszyłam się 8-) Wczoraj przez przeziębienie nie miałam siły zjeść, za to najadłam się gripexu i zrobiłam trening }:-(. Za to dziś na kardio nie miałam siły, z zatkanym nosem myślę, że byłoby ciężko. Julinka miło mi, widzę, że też jesteś z Lublina i przerabiałaś pana Gacę :-) w drugiej serii MC było 40kg [...]

Robi ostatnio codziennie na czczo jakiś trening Cyber Kardio Hiit i mówi, że widzi efekty. ;d

Update - 55 dzień redukcji Witam Panśtwa bardzo gorąco i niezmiernie serdecznie w programie ugotuj wszystko. Mamy dziś dzień nie treningowy.Zrobiłem dziś sernik, wyszedł nawet smaczny ale cholera opadł jak nie wiem. Kardio standardowo 5 km. Jadłospis: Dziś cholernie dużo węgli ale to przez to, że w sklepie nie było zwykłego serka wiejskiego i [...]

Był trening ale dzień po dniu to straszne :-( jeszcze na siłkę miałam siłę ale na kardio padłam po 5 min . Do rozpiski dodaję wyciskanie francuskie na stojąco (nie mogłam znaleść w rozpisce czegoś takiego)3*12 razy z obciążeniem 8 i 10 kg oraz wzniosy bokiem 3 razy po 3kg na rozgrzewkę 10 min orbi a nq koniec interwały 6,5 1 min oraz 9 też 1 min [...]

[...] miska czysta trening zaliczony niezly nawet jutro nie bede miec czasu wiec wolalam dzisiaj pojsc:) przed oczywiscie 10 min na biezni po 20 min kardio na biezni:) Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 12x9kg 12x10kg 12x10kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 9x22.5kg 9x25kg 7x27.5kg 3. rozpietki na [...]

[...] że są żenujące! Jeśli chodzi o system to wstyd się przyznać ale polegał on na maksymalizacji wysiłku podczas treningu, wręcz na granicy spalania mięśni(trening raczej dzielony) + kardio, czasami uzupełniany o super-serie. Czyli żaden z tego system ale jakąś tam minimalną kondycję złapałem i "obwody" też delikatnie ruszyły z miejsca.