kardio

8/10/2020 Nie do końca ten tydzień wyszedł jak trzeba, ale ogólnie fajnie się robi doły, ciśnie kardio i wydreptuje kroki :-) Mam mały plan, który zaczynam realizować jutro i chciałabym wrócić do regularnych wypisek tu ;-) Narazie nie będę ruszać góry ale za to postaram się do świąt przymasować trochę nogi %-) Oglądałam też jakieś filmiki na YT w [...]

[...] spiningowego. Te rowerki mają solidne koło zamachowe i pozwalają na bardzo dobre dostosowanie do osoby wysokiej ze względu na możliwość przesuwania siodełka góra/dół i przód/tył oraz kierownicy przód/tył, i góra/dół. - Zamiast roweru możesz poszukać relatywnie taniego wioślarza, na którym również zrobić solidne kardio i możesz rozbudować plecy.

[...] Staż treningowy 10 lat Dieta Ww około 350 Białko 150-200 Tłuszcz 100 Jakie cykle Nic nie brałem Treningi 4 razy jiu jitsu z zapasami 2 razy siłownia do tego czasem jakies kardio jak dzien wolny Cel cyklu Polepszenie wydajności Stan Zdrowia Dobry Brak skłonności do łysienia Darowałem sobie pytania w stylu biceps , tłuszcz czy rekordy bo w [...]

ZARZUT prawie zgasło światło %-) https://www.youtube.com/watch?v=wh4u4t8PUTc rzeźbienie cd. https://www.youtube.com/watch?v=3NGxazSdlgo kardio 10 min / CJ 52.5kg co 30 sek dawno sie nie pożgałem na treningu , a tu wystarczyło 10 minut \-)

Hej, Nie wiem czy to normalne czy ktoś tak z was ma. Jak zrobię ciężki trening ok 60 min, Ciezkie obciążenie wiadomo , plus 10 km kardio raczej szybki spacer ale zdążały się tez biegi To na następny dzień czuje się jak by mnie z krzyża zdjęto (dosłownie) albo bym miała kaca albo gorzej. Nie jestem w stanie nawet wstać i coś zrobić tylko leżę [...]

Z takich maszyn stacjonarnych to ja lubię ergometr i rower spinningowy. Na tym lubię trenować. Kiedyś sobie któryś kupię do domu. Mi małżon kupił niedawno rower ale ogólnie dla mnie jakiekolwiek kardio to kara @@-) No ale jak trzeba to trzeba...

[...] i na czas pandemii, bo u nas można się bukować na siłownię tylko na godzinę - także rolowanie i część rozgrzewki też muszę robić w domu. W czasie redukcji mam też zwykle kardio po treningu- z siłowni mam 2 minuty także na kardio mogę wskakiwać spowrotem do domu ;-) Nie zdążyłam edytować, wtorkowe kanapki: razowiec, ricotta, wędzony łosoś i [...]

[...] się w szok, bo mam już prawie 43,000 w tym tygodniu, co może i dobrze, bo przyda mi się odpoczynek dla nóg przed kolejnym tygodniem. Chciałabym tylko zrobić choć jedno kardio i brakuje mi 2 podejść do rozciągania dla Paatik, akurat powinnam się wyrobić bo zostaje sobota i niedziela ;-) U nas już klimat świąteczny :-) [...]

wałki ze skóry a oponka z tłuszczu to różnica...typowa sylwetka skinny fat, odpuść intenstywne kardio bo zostanie z ciebie nitka, skup się na ciężarach, na budowaniu mięśni. Dodaj HIT jak chcesz kardio albo spacer czy rower w dni wolne od siłowni. Co do diety to dokładnie lekka nadwyżka kaloryczna była by chyba najlepszym wyjściem.

Witam, wprowadzam powoli do mojego grafiku "codzienny ruch" - jest to lekkie kardio, które ma mi pomóc w powrocie po kontuzji stawu skokowego. Na siłowni wygląda to tak: Bieżnia: 0,5km w stałym tempie (na razie trucht, obserwuję zachowanie mojej rzepki). Rowerek: 4km w jak najszybszym czasie (pierwsze dwie minuty na stopniowe zwiększanie tempa). [...]

[...] 40 osob. W dodatku w strefie treningu z obciazeniem sa wydzielone kwadraty. w jednym takim kwadracie moze przebywac tylko jedna osoba (co ciekawe, nie dotyczy to trafy kardio. Tam po prostu udostepnili tylko co drugie urzadzenie). Tak wiec w praktyce nawet te 40 osob nie wchodzi, bo nie ma na czym cwiczyc. Niby probowali porozsuwac sprzet, [...]

[...] 40 osob. W dodatku w strefie treningu z obciazeniem sa wydzielone kwadraty. w jednym takim kwadracie moze przebywac tylko jedna osoba (co ciekawe, nie dotyczy to trafy kardio. Tam po prostu udostepnili tylko co drugie urzadzenie). Tak wiec w praktyce nawet te 40 osob nie wchodzi, bo nie ma na czym cwiczyc. Niby probowali porozsuwac sprzet, [...]

Też mam nadcisnienie kardio dał leki, i kazał kontrolować, wszystko było si do puki nie zmieniłem letro na Ari, po zmianie na Ari, ciśnienie tak spadło w dół że zasypiałem za kółkiem, poszedłem do cardio, kazał odstawić leki i przyjmować tylko Ari, i kontrolować, mówił że jak odstawie saa i Ari to żebym wpadł do niego na kontrolę, kontrolnie parę [...]

Dzięki. Słuchaj clena nie bardzo narazie chce stosować. Wcześniej nie brałem żadnych spalaczy wiec wydaje mi się ze sali, t3, yoche i ECA wystarczy jak na ten cykl. Przy dobrej diecie i kardio sumiennym i te produkty potrzepią. Co do sytuacji z estro wysokim mam 2 op tamoxa

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + 1x teść plus boldenon Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary z przerwami, czasami ćwiczę czasami nie. Cel cyklu: Poprawa jakości życia. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: będzie 3 lata Poziom BF% [...]

Wczoraj nie było szans na trening przez domsy, więc wleciało kardio przy drewnie. Dziś domsy pojawiły się już wszędzie, kolejny dzień wolnego, bo wszystko mnie boli. 4 tygodnie przerwy od pleców to jednak za dużo. Już dawno nie czułem się tak obolały. %-)

[...] tłuszczowej : ~19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy z połączonym intensywnym 15min treningiem kardio Preferowane formy aktywności fizycznej : n/a Stosowane wcześniej diety : tak Zmieniony przez - feral.raven w dniu 2020-12-12 11:32:00 Zmieniony przez - feral.raven w [...]

Tak jak wyżej cykl w tym czasie bez sensu kardio warto cisnąć cały rok tak poza tym sam widzę po sobie dopiero wróciłem do tego przez lookdown i mega samopoczucie i te stawy jakoś lepiej działają xD miała odmiana jak ktoś ciągle ciężko dźwigał

[...] wzrost ale ten "trend" utrzymuje się już od ok. 3 tyg. Uprzedzając pytania o inne przyczyny - nie stosowałem głodówek ani niskich kalorii, nie uprawiałem nadmiernie kardio, więc nie nastąpiła adaptacja i zwolnienie metabolizmu, nie zanizalem liczby kcal. Fakt że pandemia mnie stresuje troxhe ale nie jest to jakiś duży stres, śpię dobrze, [...]

[...] wzrost ale ten "trend" utrzymuje się już od ok. 3-4 tyg. Uprzedzając pytania o inne przyczyny - nie stosowałem głodówek ani niskich kalorii, nie uprawiałem nadmiernie kardio, więc nie nastąpiła adaptacja i zwolnienie metabolizmu, (Przez dwa tyg jedynie rekreacyjnie rowerem stacj., kika razy/tydz, tempo spacerowe ) nie zanizalem liczby [...]