kardio

jeszcze jedno , ciężary i kardio, jakoś się za bardzo nie lubią /-)_

alez dobrze kreci sie kardio z konsola... odpalilem pleja i 70 min pykło jak kwadrans 8-)

jeszcze jedno , ciężary i kardio, jakoś się za bardzo nie lubią /-)_ 2x w tygodniu 30 min biegania przy konsoli, i 5 serii rollera Raczej o serducho trzeba zadbać i o core trochę bo nie jestem zwolennikiem brzuszków, a kondycha spada od ćwiczeń silowych

A jak sylwetkowo i wagowo? Widzisz jakieś zmiany? Idzie ładna pogoda może jakieś kardio na świeżym?

Co do johy to może cos w tym być, bo od momentu jak zacząłem wrzucać 10 mg rano i kręcić kardio to zasypianiam nie od razu tylko z 20-25 min leze zanim zasnę. Moze tez miec wpływ na to ujemny bilans tez, bo powoli w redu wchodzę.

A jeszcze jedno żęby nie tworzyć nowego tematu, Deficyt plus trening bez kardio wystarczy? czy obowiązkowe to kardio?

kardio jest na "dopalenie" kcal, jeżeli tak policzysz dietę, żeby bez cardio być na defcycie to nie musisz go robić, ja osobiście wolę więcej aktywności żeby więcej móc zjeść :-P

21/4/2020 Dużo pracy i w sumie dużo ruchu. Kardio z rana, w południe truchcik do paczkomatu, a popołudniu trening z żoną. Wyciągnąłem palczaki z szafy do biegania i powiem, że dawno tak fajnie mi się nie biegało :-)) na dole zdjęcie nowego zakupu :-) 1. Jajki i sałatka 2. Gulasz 3. Turbo shake (2,5 szklanki wyszło) 4. Wieprzowinka, batat i ogórki [...]

A kardio na noc i później nie masz już posiłku? Jak tak to jaki rano masz cukier i jak idzie cardio na czczo ?

A kardio na noc i później nie masz już posiłku? Jak tak to jaki rano masz cukier i jak idzie cardio na czczo ? Ćwiczę po 3 posiłku. Cardio robie na czczo i potem po 4 lub 5. Na głodnego nie ma opcji zebym zasnął. Od rana do wieczora mam cukier 65-75

23/4/2020 Cały dzień dużo kreatywnej pracy, dłubanie w kodzie i szukanie błędów. Rano wpadło 20 minut kardio na AirBike, popołudniu siłowy na górę ciała :-)) a w ciągu dnia pyszne jedzenie. Kafeterka też została przetestowana i daje radę. 1. Caprese, jajki i ogórek 2. Udka z kurczaka z warzywkami 3. Owsianka z WPC i jabułko 4. Wołowinka, puree z [...]

Dobrze, już jest jakaś wskazówka. Przede wszystkim chcę zrobić badania, aby móc się do czego odnieść. Kardio mam cały czas, w końcu triathlon. Jeśli chodzi o cykl, jak długi ma być? W sensie, logicznym dla mnie jest - Teść - cały czas Po 4 tygodniach : teść + hcg (hcg to odblok o ile dobrze wiem) czy samo hcg? No i dalej w kółku ten cykl. I raz [...]

23/4/2020 Kolejny dzień z kreatywnych. Popołudniu tylko bardzo mocny interwał, a rano kardio. 1. Jajki, orzechy i warzywki 2. Sałatka z sałaty rzymskiej, brokułów, kalafiora, marchewek i oliwek oraz łososia 3. Owsianka i serniczek 4. Wołowinka i zimnioki /SFD/2020/4/24/1dd1ffe9e85948d5af0c636726e80160.jpg [...]

Jak robimy zmiany w diecie + dozucamy kardio+ zmniejszamy sol, to po jakim czasie na badania bujac aby sprawdzić lipidogram?

Hmmm też mam podobny problem. I tez po ojcu chyba obciążony jestem. Zrobiłem sobie 2 miechy temu pełne badania. Nie tylko krew ale dosłownie wszytsko. Łącznie z 3 wizytami u kardiologa. Generalnie po 20 latach wbijania wszystko top top z wyjątkiem HDL. Kardio mi dał jakąś taką mieszankę Berberyny, Monocoliny i Astaxatyny. Lece juz na tym dwa [...]

Hmmm też mam podobny problem. I tez po ojcu chyba obciążony jestem. Zrobiłem sobie 2 miechy temu pełne badania. Nie tylko krew ale dosłownie wszytsko. Łącznie z 3 wizytami u kardiologa. Generalnie po 20 latach wbijania wszystko top top z wyjątkiem HDL. Kardio mi dał jakąś taką mieszankę Berberyny, Monocoliny i Astaxatyny. Lece juz na tym dwa [...]

[...] sobie, nigdy nie trawiłem Tarantino; Bad Boy - Vega jak zwykle trochę przesadził i kompletnie film bez sensu większego, i bez zakończenia. Poza tym po oddaniu rowerka zmiana kardio na bieg :-) 1. Owsianka 2. Wołowina z batatami i mizerią 3. Wołowina z wwrzywkami, serem i mizeria 4. Jajki /SFD/2020/4/26/71c22443384d42858526a9046742b67d.jpg [...]

[...] technicznie poprawny %-) Na skater squat zwiększyłem liczbę powtórzeń - bardzo mi się podoba to ćwiczenie, zdecydowanie bardziej niż pistol. Ze względu na oddanie AirBike'a kardio zamieniam na truchcik, który będą robił bardzo luźno i zapewne z czasem zwiększał, ale to się jeszcze okaże. P.S. Nie polecam filmów: Bad Boy, Pewnego razu w [...]

Tex miałem pisać daj sally i będziesz zadowolony . Aktualnie podjadam 20-24 mg i powiem , ze jeśl chodzi o Wydolność to dla mnie najlepszy środek . Clen efka się chowają . Kardio co jest moja zmora to teraz po 30-40 minutach biorę ten 3 oddech i czuje podwójne płuca i lecę dalej . Im bardziej podkrece tempo tym bardziej jestem podjarany tym [...]

[...] na obie ręce) Najpierw lewa, następnia prawa Korpus C1. 50 RU KB Swing 24kg C2. 30 AB Roller Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Kolejny dzionek z kardio w postaci luźnego biegania. Dodałem też odrobinę ciężaru do bułgarów i zmniejszyłem liczbę powtórzeń, zdecydowanie wygodniej się je robi gdy mam 2 KB w rękach, niż [...]