kardio

HL walk Schilta z ostatniego turnieju Glory.Facet ma 38 lat jest starszy niż dziadek Gołota.Kardio 38 latka który wygrywa męczący turniej nie zrobił się sam.Ghita przgrał już drugą walke z nim.http://www.youtube.com/watch?v=rHqi-q0ab7o&feature=player_embedded#!

Ale my nie atakujemy :) Nie taki nasz cel. I zgodze sie z Eve, miesni na tym zdjeciu nie ma jakos specjalnie. Wiec przy takich kcal, doborze skladnikow zywieniowych, ilosci kardio to nic z Ciebie nie zostanie. Oczywiscie dla mnie fajne miesnie to nie wiem, Ashley Horner, Erin Stern, dla innych Anja Rubik. Kazdy inaczej na to patrzy i ok. Po [...]

u mnie bary spompowowanie + 40 minut kardio z racji cheat-daya potreningowo :-p

niee, tak sie zle na mnie odbiło zwiekszenie kalorii, wyłączenie kardio w DNT i te 2 cheaty pod rząd, ze juz w ogole nie cheatuje teraz

[...] na tym, że płacisz mu stówkę za rozpiskę na cały cykl, czyli załóżmy 3 miesiące redukcji. podajesz mu podstawowe info, on się bawi w pro dietetyka, wylicza wszystko na licznikach PoTreningu, wysyła podstawowa diete niskoweglowodanowa i daje rozpiske kardio, ze zaczynasz 3 x 30 minut / tydzien, potem zwiekszasz co tydzien o 3 x 5 minut itp, itd.

przez cały dzien nic nie jesz, potem trening, 30 minut kardio i taki ryż z jabłkiem, cynamonem, śmietaną i cukrem, idealnie wejdzie :-)) dużo śmietany, żeby nie było za suche i EASY

0 jakichkolwiek sił, trening nóg GBC poleciał, potem ledwo co kardio wykręciłem

dodałem zamiast jedne sesji kardio trening obwodowy coś nowego waga ruszyła, susz fajny prązki na klacie fajnie wychodzą, panowie nie mam pomysłu na podkład do układu dowolnego jak macie jakieś fajne nutki żeby dawały kopa i ciary na ciele podsyłać na PW pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fb95480f4e2490ba4e21ec14af22618.jpg [...]

[...] małymi redukcjami zeby utrzymywać forme a nie tracić czasu bo zdobyć pudło w mr body na takim poziomie co był teraz naprawde ciężko, więc od jutra juz dieta wznowiona lekkie kardio 3-4 w tyg i póki rozkrecony metabolizm i kg będa łatwo wpadać trzeba to wykorzystać dobrzę narazie plus 7kg naciągło samej wody ale nabicie piękne i najedzony jak [...]

dzis juz trening i kardio :-PP nabity wodą jak gąbka +7kg nawet twarz nie ta sama już co robi z człowieka obżarstwo dwu dniowe... brak skóry :-D jak woda zejdzie do końca tygodnia może wrzuce na mr sfd coś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/853cc6a6d2ca46c6b6e47ba4e405eca8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8e50c90cc6e4e5e97c68359dae7e0d1.jpg barano90 Zmieniony [...]

Witam wszystkich :) Moje pytanie na dziś - Czy tabatę "opłaca się" wykonywać wieczorem po południu (ok. 16, ewentualnie 19)? Wiadomo, że jeśli chodzi o redukcję, to warto pomyśleć o kardio z rana, ale czas na to nie pozwala. Dieta oczywiście jest (czy dobra, to okaże się niedługo %-) )

To może teraz ja coś od siebie dorzucę w końcu rok strzelił na początku bez diety teraz jako tako trzymam masowałem ale chyba troche przesadziłem i nawet nie wiem jakiej budowy jestem więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm [...]

[...] idzie na wojne, a tutaj moze sie dziac wszystko. Mendes byl jednak metodyczny, robil co nakreslil mu naroznik i punktowal. podobnie byloby pewnie z Edgarem,ktory z kolei ma kardio na 25 rund, wiec "wystarczyloby" mu przelezec Conora przez 25,ale minut. no zapowiada sie to mega ciekawie, Frankie juz widac robi podchody pod pojedynek z [...]

[...] na wyciągu 3x10 Prostowanie ramion w opadzie Wycisk na suwnicy podchwyt Biceps Uginanie ramion z hantlami 3x10-8 Uginanie ramion ze sztanga łamana 3x10-8 Młotki stojąc 3x10-8 Od nowego miesiąca zmiana czestotliwosci treningu Split 4-dniowy Plecy-biceps, Klatka-triceps, Barki, Nogi 2-3 razy w tyg brzuch i kardio 25min po kazdym treningu.

[...] ale jak na razie widzę, że nie.. Nie istnieje w tej materii żadna zasada. Ja mam zawsze idealne ciśnienie nawet przy końskich dawkach SAA Zależy to od genòw, jeżeli problemy kardio nie dotyczyły twoich przodkòw to i ciebie to nie dotknie ile byś nie walił. Ronnie Coleman przyznał w wywiadzie że od zawsze stosuje leki kardiologiczne i to mu nie [...]

Carwin przegrał przez słabe kardio. Szkoda. Lesnar faktycznie imponująco się nie zaprezentował, szczególnie słaba stójka. Overeem do UFC i go pozamiata

Ekstra :-) a ten mniejszy cel redukcyjny jak zamierzasz ugryźć? Będziesz liczył czy jadł mniej intuicyjnie, robił kardio czy tylko siłowy? A co u Ciebie się dzieje ze stawem biodrowo krzyżowym ?

A propos fizjo...informuje, ze zakonczylam moja przygode z ciezarami jako, ze ostatecznie yebnal mi kregoslup. I to bylo ostatnie ostrzezenie. Chyba dolacze do klubu kardio \-)

olej kardio.ja bede cardio robil ogladajac meczyk w reczna:-D

Poniżej moje zdjęcia naczczo + 2x dieta z dwóch różnych dni. Mój trening to trening crossfitowy: 3x w tygodniu poniedziałek,środa,czwartek. ćwiczenia w crossficie dzielą się na trzy grupy. Przykładowe ćwiczenia funkcjonalne z podziałem na grupy wyglądają następująco: Gimnastyka: pompki, przysiady, podciąganie, brzuszki, unoszenie kolan, ćwiczenia [...]