Wczoraj wieczorem zjadłam jeszcze kapuśniak i wzdęcie potworne gotowe #-P a dziś też go zjadłam i brzuch cacy :-D Tydzień 5 dzień 6 DNT 05.09 (czwartek) W DT mam ostatnio wieczorem problemy z zaśnięciem i ogólnie źle mi się śpi, często się budzę w nocy, a niby zmęczone ciało powinno się domagać snu. Może to minie, poobserwuję się dalej. A jak nie [...]
Dobra, wiem że mój dziennik jest dość chaotyczny. Trochę miałam ostatnio kryzys, ale doszłam do wniosku, że nie chce zaprzepaścić tego co już mam. Mimo, że po takim czasie można by się spodziewać sporo więcej. Nie mogłam w ogóle się zebrać w garść i zmotywować do działania zamiast nad sobą biadolić. Wstyd mi, że dziewczyny tak ciężko pracują a ja [...]
Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o V Mistrzostwa Śląska Juniorów i Juniorek do lat 18 i IV Puchar Knurowa w Knurowie 14.06.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 21.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 [...]
Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym w Jonkoping Szwecja 09-13.06.2009r.oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorek w Grajewie 19-21.06.2009r.i Mistrzostwa Świata Subjuniorów i Juniorów 01-04.07.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 21.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking [...]
Dzień 173. Piątek 4.09 Dzień nietreningowy, ogólnie to regeneracja by jutro wjechać na pełnej p***zie i skatować plegary. Wciągnął mnie ten Push-Pull, takie coś innego niż do tej pory split. Wrzuciłem spowrotem masło orzechowe - Paweł nie czytaj tego %) - wiem,syf ale smaczny ! póki co nie ma problemów z wzdęciami. Było trochę zamieszania i nie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/eb4835bd510c45f386532be34c7b2b65.jpg CZWARTEK Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu to nie dla mnie /SFD/Images/2015/12/31/4251b1b8f19746a3a4411f7b403a2a67.jpg Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie [...]
http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj miałam mało czasu, a że nie chciałam odpuścić treningu, zrobiłam sobie trening w stylu: The Bear Complex nie pamiętałam, czy każdą kolejną serię robi się z dodatkowym ciężarem, czy też ze stałym, zaczęłam więc od małego stopniowo dodając w kolejnych seriach ciężar Było więc Seria 1 [...]
Dzięki za rozpiskę Dezirku :-* ale jak mawiał Papcio Chmiel w "Tytusie" "To się wszystko u nas nazywa kapuśniak na świńskim ryju" btw może chcesz aby poprawić kolor tych fotek na mniej Shrekowaty ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our [...]
Tez jem banany a dzis w robocie dziewzyy obok na ekato gotowaly czekoladowy wsad, wiec oj**alem 2 tabliczki gorzkiej czekolady.mimo ze.nienkubie gorzkiej ta byla dibra xd, no i w roboei na ibiad byl kapusniak. Ziemniaki schabowy i kapusta podsmazana i kompot xd
[...] obiad: pieczone warzywko typu baklazan/cukinia na oliwie ryz brazowy / makaron pelnoziarn. ALBO na obiad: gotowane brokuly/kalafior z ryzem brazowym ALBO na obiad: zupa (kapusniak, rosół) ALBO sos pomidorowy z miesem mielonym (gotowane) z ryzem/makaronem podwieczorek: zielony grejpfrut kolacja: Activia ALBO (jesli jestem glodna) jakis [...]
[...] obiad: pieczone warzywko typu baklazan/cukinia na oliwie ryz brazowy / makaron pelnoziarn. ALBO na obiad: gotowane brokuly/kalafior z ryzem brazowym ALBO na obiad: zupa (kapusniak, rosół) ALBO sos pomidorowy z miesem mielonym (gotowane) z ryzem/makaronem" to jeśli nie dodajesz do tego tego fileta z pierwszej pozycji to cała reszta nie [...]
Dzień w biegu toni żarcie w biegu PW Później batony Burger King Kapuśniak domowy i wolowinka /SFD/2018/10/13/feb3476fb6b343e48b3512fd468b747b.jpg /SFD/2018/10/13/7c044432b97a4f4f81579f45aa247d55.jpg /SFD/2018/10/13/087141ad66d34befa153f3af5130f489.jpg /SFD/2018/10/13/8a0f5d213e6a4a0b9af09f92b936cddd.jpg [...]
kapuśniak serek z wiórkami i masłem orzechowym dorsz w sosie szpinakowo-śmietanowym płatki z wpc jaglanka /SFD/2022/4/8/869906d0135f49228913b5074acfb822.jpg /SFD/2022/4/8/ccc1ab9d120e462bbfdd03c79edb90f9.jpg /SFD/2022/4/8/0fb64011975f4c8f966090c94a6ec46f.jpg /SFD/2022/4/8/f0cc9494ec8145f3a045d214fd4a71b0.jpg [...]