kaptury

[...] dobieram cotygodniowo cos jeszcze na tric wyciskanie sztangi waskim chwytem wyciskanie fransuckie gryem mocno lamanym lezac albo pompki diamentowe/francuskie 4 dzien nogi + kaptury przysiady wykroki prasa przodem siedzac wznosy na lydki szrugsy hantlami/sztanga oczywiscie nie robie tego wszystkie dzien w dzien po kolei tylko przerwy, przewaznie [...]

[...] orzechami, olejem lnianym, kokosowym, jakimiś nasionami typu chia i len. Co do barek to sama nie wiem czy coś nie tak z nimi czy moim fotografem ... Ja mam spore kaptury jak na kobietę, i na bica też muszę uważać żeby już nie rósł. To od sporej ilości fizycznej pracy kiedyś na studiach dorabiając sobie zbudowałam;) Na zdjęciach tak [...]

[...] wrazeniem - nie spuchlam w trakcie podrozy, z rana 66,8 kg Miska: dzika, chyba w ryzach kcal, nie pamietam 20.05.2018 - DNT - chcialam na silke, ale czuje po koniach barki, kaptury i odpuscilam; aktywnosc w ramach odgruzowywania mieszkania po blisko tygodniowym wyjezdzie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozuna, Se, Fe, wit. [...]

Jeśli chodzi o przód, to bym dotrenował szyję, kaptury i brzuch. Chociaż jedno zdjęcie to trochę mało. O tyle i dole nic nie wiadomo. Czarno białe zdjęcie utrudnia ocenę sylwetki. Napisz, jakie ćwiczenia wykonywałeś, to będzie można to jakoś połączyć z sylwetką. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/19/2018 1:06:41 PM

[...] 2 dzień Plecy - ściąganie drążka szerokim chwytem do klatki 4x12 - ściąganie drążka szerokim chwytem za kark 4x12 - wiosłowanie sztangi 10/8/8/6 - martwy ciąg 10/8/8/6/4 - kaptury 4x20 Biceps - uginanie ramion z hantla na modlitewniku 4x12 - uginanie sztangi łamanej stojąc 10/8/8/6 - młotkowanie 4x12 3 dzień Barki - wyciskanie sztangi siedząc [...]

jA miałem wielkie kaptury dopiero widoczne po napięciu więc nie ma czego się bać :P

Kolor czy cięcie? Podcięcie tylko, postanowiłam zapuszczać włosy na wypadek, jakby moje kaptury nie przestały rosnąć }:-( kolor naturalny, jeszcze nie siwieją, wiec korzystam :-D

Ja to chyba nie pochodzę w sukienkach w to lato, bo już sobie wbiłam do głowy, że mam przerośnięte kaptury i masywne plecy i nie będą pasować do sukienek }:-( jaja sobie robisz? na moich widać każdy mięsień, a całe plecy tworzą V, kaptury również widać.... i co z tego? przecież to super wygląda tym bardziej na opalonym ciele i w sukience z [...]

[...] dołożone 5kg oraz wrzuciłem podciąganie na drążku szeroko ale to nie dla mnie ćwiczenie. Nie umiem i chyba nie chcę umieć. Słabe czucie pleców, tylko barki, bicepsy i kaptury. Wolę podciąganie w uchwycie neutralnym. Plecy Wiosłowanie sztangą 3 x 12 x 77kg Podciąganie szeroko cc 10/8/6 Wiosło w siadzie neutral 3 x 12 x 45kg Ściąganie do [...]

Ja to chyba nie pochodzę w sukienkach w to lato, bo już sobie wbiłam do głowy, że mam przerośnięte kaptury i masywne plecy i nie będą pasować do sukienek }:-( Ale Ty jesteś kruszynka taka - weź przestań. Taki wróbelek i nie masz nic poprzerastane. Wybij to sobie natychmiast z głowy.

Ja to chyba nie pochodzę w sukienkach w to lato, bo już sobie wbiłam do głowy, że mam przerośnięte kaptury i masywne plecy i nie będą pasować do sukienek }:-(

Może porozciągaj trochę te kaptury i szyję.

źle nazwałem, faktycznie to mogą być kaptury. To całkiem naturalne odczucia po bojach olimpijskich bo właśnie całe ciało pracuje ale fajnie można rozbudować barki, czworoboczne

Mi kaptury rosną od myślenia o ich treningu. %-) Ostatni ich trening - tak w sensie konkretnych ćwiczeń na tę partię - miałem lata temu a i tak myślę że mam wystarczające. Jest grupa osób u których mięśnie czworoboczne lubią dominować w wielu ruchach - w tym tych na naramienne. Warto w takim przypadku patrzeć na zakres ruchu oraz dobór ćwiczeń. [...]

źle nazwałem, faktycznie to mogą być kaptury.

Mi kaptury rosną od myślenia o ich treningu. %-) Ostatni ich trening - tak w sensie konkretnych ćwiczeń na tę partię - miałem lata temu a i tak myślę że mam wystarczające. Jest grupa osób u których mięśnie czworoboczne lubią dominować w wielu ruchach - w tym tych na naramienne. Warto w takim przypadku patrzeć na zakres ruchu oraz dobór ćwiczeń. [...]

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

Kaptury to podstawa do szpanu, w końcu "Traps Are the New Abs" ;-) https://www.t-nation.com/training/traps-are-the-new-abs U kobiet to chyba tą rolę pełnią pośladki :-P

Kaptury to podstawa do szpanu, w końcu "Traps Are the New Abs" ;-) https://www.t-nation.com/training/traps-are-the-new-abs

A to zle? Tzn kaptury srednio ale reszta git. Sorry jestem przewrazliwiona w temacie miecha u kobiet w erze kompletnego niedowladu ciala u ludzkosci :) Plecy fajnie, że urosły, bo taki był plan. Niestety barki nie rosną tak szybko, a przydałoby się, za to kaptury mogłyby już nie rosnąć }:-(