kaptury

dragon99 : kaptury z plecami

kaptury z plecami heh pozdro

jak oceniacie moje kaptury ??

[...] w wymiarach chyba bardzo mało poszło ale za to waga skoczyła dobrze zmierze się to wam powiem a dalej będe chciał robic mase [może źle technicznie robiłem i nic mi nie poszło :(:(:(:( ale ćwicze dalej może coś przybędzie i bolec masz bardzo fajne kaptury bardzo fajne ile już ćwiczysz?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-06-18 07:51:49

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

[...] (2)ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 (stały ciężar!) CZYLI: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+1 na prostowniki grzbietu +1 na czworoboczne(kaptury) uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

AHA zapomniałem dodać dzisiaj w Grudziądzu są jeszcze STRONGMAN`S w sobote następną bedzie pokazane. Mam pytanie do tego co ma te faaaaaaaajowe KAPTURY: możęsz podać mi swoje ćwiczenia????????

Gabrych mozesz podac jak cwiczzysz te kaptury Ty sobie kupiles a mi sie konczy Mam do was pytanko czy oplaca sie kupic bialko serwetkowe i carbo? Carbo pic po treningu a bialko rano i przed snem

Gabrych: w sumie to nic nie wiem z tego, ty przyciągasz sztange wzdłuż klaty czy co, bo te ćwiczenia wyglądają na ćwiczenia barków. Kurde ale fakt faktem masz kaptury zajefajne !!!

na gg juz ci tłumaczylem jak to jest z moimi kapturami ja mam kosmiczny szkielet jakis i mi od tego na kaptury wchodzi chyba albo od czegos innego wchodzi

no i do tego jeszcze robie kaptury

Czy moj trening jest dobry ??? Poniedzialek Klata. Biceps. Brzuch. Wtorek Barki. Triceps. Brzuch. Sroda Nogi. Lydki. Czwartek Plecy. Kaptury. Przedramie.

[...] - wznsoy tuliowia ze sztagna na barach 3 serie 20-25 - uginanie ramion sztangą uchwyt na szer. barków 1 seria 6-8 + 1 seria 12-15 + 1 seria 20-25 PIATEK : barki + kaptury + NOGI Pt : barki - wyciskanie sztanigelek/ALBO sztanga sprzed kalty 4 serie 6-8 -wznosy sztangi do brody 2 serie 12-15 + 2 serie 20-25 Nogi - przysiady ze [...]

[...] "uniwersalne " plany , które skutkują w 99% a To że Ty masz inny plan , nietypowy i sprawdza się on to świadczy to bardzo dobrze o Twoim wyczuciu własnego ciała i Twoim doświadczeniu Jednak moim zdaniem nie możesz wymagać tego od osób które dopiero zaczynają z tym sportem i pyt do Ciebie jakie wykonujesz ćw. na kaptury?(ilość +serie)

[...] kase za prace i kupie sobie Creatine Powder + coś tam... sie zobaczy. Nad HST nadal myśle ale szkoda...bo jak siłą idzie to szkoda zrezygnowaćz tego treningu co ja robie. P.O.Z.D.R.O. Aha, naprawde polecam na kaptury unoszenie sztangi wzdłuż brzucha, klatki i powolne opuszczanie, naprawde dzieła. U mnie kapturki sie rozrosły w przeciągu 6 tygodni

sory, ale co to szrugusy ? cwiczenie na kaptury, ktore polega na napinaniu ich, czy podciaganie sztangi wzdluz ciala ?

wykonuje te dwa ćwiczonka :D na kaptury

[...] i ławeczke, njprostsza jaka moze byc.Ważę 63kg i mierzę 176cm. W domu ćwiczę codziennie około 1 godz.Moje ćwiczenia to: wyciskanie sztangi na leżąco 42kg- 7s*10p, ćwiczę kaptury 42kg 6s*12p i podnoszenie sztangi chwytając ją wąska nachwytem i podnoszę do szyi i wdół 23kg- 6serii*10powtórzeń. zażywam przy tym białko 2 godziny przed lub po [...]

Michał wyglądasz na 2 razy wiekszego niż ja siłe mamy nooo w miarę porównywalną. No nie powiem ładne kaptury i śmiem sądzić że klatencje tesz masz nie złą. Gdzie chodzisz do budy???

Dochodze do wniosku że mam zje... budowe genetyczną i nic nie rosne, nie tyję i zabardzo nie mam predyspozycji do ćwiczeń. Czas na koksy . Musze sie wziąć porządnie za bic, tric i kaptury