[...] na czczo, dopiero po 30 minutach zjadłem 1. posiłek. Odczułem miłe ciepło w brzuchu. Temperatura lekko się podniosła, po 1,5h nie czułem już nic. Drugiej dawki (również 3 kapsy) w ogóle nie poczułem. Na treningu lało się ze mnie jak zawsze. Aerobów brak, po 15stakch nie robię. Po samym treningu chce mi się spawać . Za to jutro zaczynam HIIT [...]
jakiego kurva białka.... anubis Ci dobrze napisał dawkowanie. cm3 ma kapsy po 1250 mg. więc rano 5 g vitalmaxa, po treningu 4 kapsy cm3, w dni nietreinigowe tylko 5 g vitalmaxa z rana. Zapytaj kolegów skąd wzięli to dawkowanie...
[...] jest popawna do 2700-2800kcal. Pierwszy posilek: - 30g gram platkow pelnoziarnistych z mala szklanka mleka 2% - jajecznica z 4-5 jajek z cebula i swieze 2 male pomidory. - 4 kapsy Omega 3. B / T/ WW: 480kcal 33 / 28 / 28 (bez omegi 3 bo nie wiem jak to obliczyc) w tym posiłku jajecznica zamiennie z jajkami gotowanymi. Drugi posiłek: - 150g [...]
[...] 24h. * Dzisiaj o godzinie 11.55 w południe przyszedł kurier z Thermo Stimem i to mi się podoba. * Odnośnie dzisiejszego dnia, zaraz po otrzymaniu Thermo Stima wrzuciłem 3 kapsy czyli dzienną dopuszczalną dawkę przez producenta i poszedłem pobiegać godzinkę: + Potliwość + temp 36.8C + pobudzenie 6/10 + odbija się owocami - jest to za krótki [...]
Słaba jakość snu ,hmm coś o tym wiem a raczej wiedziałem . Od kiedy regularnie biorę po 3 kapsy ZMA nawet po 5 godzinach wstaję wypoczęty Kiedyś były z tym problemy dopóki nie uwierzyłem że ZMA warte jest tych kilku złotych .Szybsza regeneracja ,lepszy sen no i zwiększa poziom własnego testosteronu
[...] po treningu 2.BSN N.O. XPLODE 1025g-na poczatek porcja przed treningiem 3.BSN NITRIX 360 tab. mozesz dorzucic do porcji no xplo wg odczuc, i po treningu z 2-3 kapsy tez 4.Białeczko Syntrax matrix-wg brakow 5.Kreatynka magna power 120 kaps. w dni nietreningowe 4c rano, w dni treningowe 3c rano 6. Carbo wg brakow. policz ile dni [...]
Ok chłopaki to biorę to Beta Alanine.Będę brał 2 kapsy 30 min przed treningiem i 2 kapsy od razu po.Kupie też Interactive Nutrition - Caffeine.Jak to dawkować?? 1 tabletkę+2 tabletki Alaniny?Kupować kofeinę??Na pewno uzyskam siłę i wytrzymałość dzięki temu?Popijać zwykłą mineralną niegazowaną wodą? Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2010-05-23 [...]
1 kaps=1g wiec daj 2 kapsy na 30min przed treningiem 2 kapsy bezposrednio po. koszt przesylki zalezy od wagi paczki wiec mysle, ze styknie na 2 opakowania+przesylka te 100zł mozesz smialo pic energy drinki. PS sprawdzilem 2xbeta alanine+przesylka poczta polska za pobraniem to koszt rowny 99,90 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-23 19:28:44
Odgrzebuje kotleta, bo temat zwiazany z osobami ktore testowaly, a nie ma w spisie supli, takze nie bic za archeologa :) Dostalem lekko przeterminowany, kapsy posklejane, sporo oleju w puszsce (ok 3 kielony). Czy ten olej byl orginalnie w kapsach, czy moze w swierzym opakowaniu tez jest go troche na dnie ? Kapsy w srodku po rozwaleniu maja [...]