[...] przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych tauryna 3 kapsy z rna i przed treningiem
Nie chce mi sie.Czytałem już wiele artykułów. Jeśli chcesz ładowac 10 razy dziennie po 1,5-2 gramy to kup sobie kapsy i nie zawracaj nam dupy.Jeśli uwazasz ze ten sposób da ci coś wiecej niz standardowe dawkowanie-powodzenia. Ponadto jesteś taki znakomity z emusisz koniecznie wiedziec jak łykac kreatynę bo pewnie bez niej nic nie pójdzie..przecież [...]
[...] nietrenigowe między posiłkami zjedz 1 tabs na każde 20 kg masy ciałą. Sojavit na noc 40gram Whey bierz w okolicach trenigu 30gram GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami TAuryna 2 kapsy rano, 4 przed trenigiem 2 po treneigu
Tak jak napisał Cichy kapsy są wygodniejsze w dozowaniu (nie trzeba sie bawić w płaskie łyżeczki itp ) ale za tą samą cene masz wiecej proszku. Ja rowniez polecam proszek
[...] na temat kreatyny i jej brania Mam tez nadzieje ze odpowiedzi na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli bez fazy to ile gram [...]
//1-Puder czy kapsy??// jak Ci wygodnie //2-Dawkowanie(z fazą czy bez)?// jezli 1 cykl - z fazą, w przeciwnym wypadku bez //3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)??// lepiej glukoza a jeszcze lepiej mix glukoza/cabro //4- przed czy po treningu?????// przed i po:] //5-co z dniami bez treningu?// tylko z rana //6-jeśli bez fazy to ile [...]
Az 2 kapsy? Czytalem, ze 1 styknie dla tego kupilem tylko 1 opakowanie. Mam jeszcze l-glutamine t6 treca(to ta gluta z tauryna i wit b6), 2,25 kg gainfast universal,2 kg SWG Olimpu i 1,5 kg WPC. No i oczywiscie kreatyne 300g... Cos malo w takim razie tego ALA, bo mam tylko 1 opakowanie
Ja kupiłem Thermę Prolaba na allegro, wziąłem przed treningiem (trenuję o 8 rano), rzeczywiście dopałkę miałem niezłą :), ale dziś wziąłem 2 kapsy (rano i o 15) i prawie nic... Czyżby mój organizm przyzwyczaił się po 1 dniu do efki ???? Troszkę się pocę, ale nie mam już takich jazd jak za pierwszym razem tzn. wczoraj. A tak w ogóle NIE KUPUJCIE [...]
Ja kupiłem Thermę Prolaba na allegro, wziąłem przed treningiem (trenuję o 8 rano), rzeczywiście dopałkę miałem niezłą :), ale dziś wziąłem 2 kapsy (rano i o 15) i prawie nic... Czyżby mój organizm przyzwyczaił się po 1 dniu do efki ???? Troszkę się pocę, ale nie mam już takich jazd jak za pierwszym razem tzn. wczoraj. A tak w ogóle NIE KUPUJCIE [...]
[...] daje niesamowite efekty, naprawde rewelacja!! Podczas suplementacji nalezy pamietac o odpowiedniej diecie; ograniczyc wegle, spozywac wiecej bialka. Producent zaleca 2 kapsy 2 x dziennie, ale kazdy organizm reaguje inaczej i lepiej jest przez pierwszy tydzien zmniejszyc dawke o polowe (1 kaps 2 x dziennie) a jesli wszystko jest w normie, [...]
[...] thermala jeden kaps przed areobami a teraz chcialbym zrobic normalny cykl z gugli i efki i zjechac tak do 107-108 kg do czerwca wiec pytanie brzmi jaka ma byc realcja t3 do herba?bo efki bede bral 2 kapsy bo powyzej dwoch troche mna za abrfdzo rzuca a nie mam tez az tak duzo do spalenia zeby narazac sie na nieprzyjemne skutki uboczne