kanapki

[...] Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna 0,5l, woda 0,5l, herbata zielona Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone, cebula - kanapki z makrelą i ogórkiem - makaron z gotowanym indykiem i warzywami - ryż na mleku z malinami - soczewica ze smażonym schabem +warzywa i majonez [...]

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : od paru dni staram się nie jeść słodyczy co [...]

[...] kabanosy (50g) + jogurt naturalny Kolacja: Kanapka z razowca z serkiem twarogowym + 50g oliwek Tak, wiem, że mnie zjesz. Za mało kcal wychodzi, średnio to sensowne (łączenie kanapki + białko). Dlatego pytam o ewentualną poradę. Nie dorzucam np. tłuszczu (olej jak na Low Carbie), orzechów (aczkolwiek jutro kupię) czy tranu. I obcinam o wiele za [...]

Jak dasz radę ;-) upiecz sobie schabik lub łopatkę ew. karkówkę zamiast wędliny skroisz na kanapki np. - wtedy masz pewność co jesz przynajmniej Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-09-25 13:36:37

Można na wiele sposobów zrobić sobie "wędlinkę" na kanapki%-)

Pomidory z cukrem? Nigdy bym nie wpadł na takie połączenie, ale kiedyś nie wyobrażałem sobie kanapki z białym serkiem i miodem więc może faktycznie warto spróbować :-)

Kanapki z wędliną lub pieczonym kurczakiem i sałatkę z warzyw. Oprócz tego podjadam też wafle ryżowe.

[...] te 45min. Czołem! Edit: już wiem co dziś zjem, skromnie. 20 całych jaj, 500g piersi, trochę owoców, trochę razowego pieczywa, trochę masła, dużo warzyw. Potrzebuję witamin. Jak sobie zrobię kanapki pożywne to się nic nie stanie od trochę większej ilości węgla...(100g dobowo), bez paranoi :-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-09-26 11:35:56

Gainer mam jako uzupełnienie bo w szkole II śniadanie ciężko zjeść więc gainerek jak znalazł do tego jakieś kanapki

[...] owsianych w róznych postaciach (na mleku,z białkiem,do omleta)mam biegunke(tzn szybko od zjedzenia coś z płatakmi ide do wc) to czy one sie przyswajają czy nie?Czy mogę zastapić na śniadanie i kanapki do szkoły to chlebem razowym z biedronki chleb ten skład ma całkiem ok 65% maka żytnia razowa typ 200 potem 23% 750 iles procent maki pszennej.

Fajne przepisy. Na dniach będę robił masło orzechowe domowe, batony ala snickers z kuchnia SFD, naleśnik czekoladowy który wrzuciłaś :) i coś typu kanapki z pastą jajeczną jak mi się uda. Fajne przepisy :-) aż chce się stać w kuchni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-28 17:57:45

Jadłospis wrzucaj w formie zrzutu z potreningu.pl. Do szkoły pojemnik z jedzeniem, albo np. kanapki z warzywami, mięsem, rybą, czy jajkiem, lub "mobilny" nabiał z owocami i orzechami. Kombinuj.

[...] Śmiało 100 gram. Zmieniłbym kolację bo zwyczajnie bym zwymiotował jedząc ser z oliwą i jeszcze przegryzając pomidorem...chyba że lubisz takie katusze %-) Zrób normalne kanapki na chlebku razowym, dobra szynka, pomidorek, ogóreczek, jajko w plastrach...da się. Albo nawet rybka na kolację bo jajek Ci nie brakuje wcześniej i tak. Zmieniony [...]

[...] wyszłam i jadę na tydzień urlopu zalecony przez lekarza. Myślałam że umrę na szpitalnym żarciu, ale nie dałam się, przeżyłam. Za to przypomniałam sobie jak ohydnie smakują kanapki z białym chlebem, margaryna i produktem seropodobnym/mielonką. Czuję się spuchnięta i bezsilna, ale to minie. Tęsknię za ruchem, chociaż spacerek mi się marzy %-) [...]

Witam, jestem właśnie po bieganiu :P Trening biegowy. Rozgrzewka (pajac, skipy, bieg bokserski, pad wyskok, walka z cieniem) Rozciąganie dynamiczne 2x2min walka z cieniem k1 Bieg - 4,5 km tempem około 5min/km Po bieganiu rozciąganie. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Kasza z mięsem Trening Zaraz będzie kasza z mięsem.

[...] z dziennika zrobil zbior przepisow kulinarnych, wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam mamrocze o jakosciowej masie i poprawie poszczegolnych partii

[...] wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam mamrocze o jakosciowej masie i poprawie poszczegolnych partii no to niezłą bede musicie mieć z typa %-)

mam pytanie co do tluszczy procz oliwy co mozna jesc wszegolnosci na szukam czegos na kanapki dobrego nie za drogiego np. serek topiony, almette czy cos takiego jest dobrego przy diecie

7:00 Platki owsiane + 200ml mleka 3 jaja Do szkoły: 3/4 kanapki z Chleba pelnoziarnistego z szynką i jakimś warzywem 13:30 obiad w szkole 15:00 Ryż + Pierś z kurczaka 16:30 trening 18.00: Duzy jogurt+owoce/warzywa 20:30 Makaron Twarog +zawsze jakieś warzywo do tego

[...] w postaci jajecznicy ? I z jakimiś dodatkami do niej nieistotnych typu cebula ? A czy mogę robić sobie takie kotlety z piersi kurczaka ? Dobrze się je je i mogę do szkoły do kanapki włożyć to i będzie wygodnie.Mogę sobie robić kurczaka "papirus" z winiary ? Czy mam jeść jakiegoś suchego ugotowanego tylko ? Zmieniony przez - daboja w dniu [...]