kanapki

Dobry, wróciłem jakieś 40 minut temu. Ale bida z nyndzą w domu :( A ni serka ani nic, dobrze że się ostało troche spaghetti. Myslicie że mogę do***ać na noc kanapki z kremem orzehcowym? :D W drodze do domu wpadłem na BP i kupiłem sobie iście koksiarski baton , bo mnie ssało i mi sie zachciało Maxer XXL, nazwe ma mistrz :D A co na siłce? A [...]

Tak jem teraz. Tyle, że robiąc np. 2 kanapki wychodzi mi już 100 węgli, a dla mnie to praktycznie całe zapotrzebowanie. Dlatego zapytałem o ten serek.

[...] ile ma %, kupuje od sasiada rolnika 1zl/litr :) dodalem jeszcze lyzke oliwy ale nie chce mi sie edytowac jadlospisu ;) posilki 2 i 3 bylyby takie same, gdyz robilbym sobie kanapki do szkoly. Zastanawialem sie nad taka kombinacja: chleb razowy posmarowany twarogiem na to szynka, gotowane jajko pokrojone na plasterki, pomidor ogorek i salata, [...]

[...] 5 posiłek 18.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) czasem z mlekiem, śmietana i cukrem bądz tez z sosem słodko kwaśnym 6 posiłek 20.00 - kanapki z mięsem, serem itp. to co jest w lodowce 7 posiłek 21.00-22.00 - pół kostki twarogu ze śmietaną i cukrem + przez cały dzień wypije ok. 3-5l wody Wiem ze jem nie za [...]

[...] ile ma %, kupuje od sasiada rolnika 1zl/litr :) dodalem jeszcze lyzke oliwy ale nie chce mi sie edytowac jadlospisu ;) posilki 2 i 3 bylyby takie same, gdyz robilbym sobie kanapki do szkoly. Zastanawialem sie nad taka kombinacja: chleb razowy posmarowany twarogiem na to szynka, gotowane jajko pokrojone na plasterki, pomidor ogorek i salata, [...]

[...] co ja bd jadł płatki cały czas? Jem na śniadanie róźnie.. Albo 2 bułki np z pasztetem lub serem białym lub żółtym.. Obiad jakieś ziemniaki mięso i surówka lub zupa.. Kolacja kanapki 3 lub 4 z białym serem, lub żółtym.. Albo 3 gotowane jajka ze śmietaną i groszkiem.. I tak ogólnie jadam.. Kreatyne biore i wydaje mi sie ze mi da.. Na masie raczej [...]

Dokładnie jak kolega powiedział zjedź na dół i zobaczysz;p czarnymi łapami w cieple , w zapyleniu nie jest tak fajnie;p Myśle że będe sobie robił kanapki z piersią do tego jakiś napój białkowy z wodą(bo mleko oczywiście odpada).Do tego jakieś jabłko marchewka surowa, słonecznik czy pestki z dyni i dam rade.

Ale kanapki brudnymi łapami można jeść? /pozdr

[...] na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full - siłownia Dieta: posiłek 1 jajecznica z 5-6 jaj, pieczywo ciemne, pomidor posiłek 2 4 kanapki pieczywa ciemnego z 6 plastrami żółtego sera i 6 plastrami chudej szynki, sałata, rzodkiewka posiłek 3 worek ryżu, warzywa lub surówka, 2 piersi z kurczaka posiłek 4 [...]

Mama już wie.. Tylko na diete przejde ale bd jadł wiesz jakieś kanapki obiad.. jogurty ryż.. Ale kreatyne chce brać.. I trening czego do dupy? Przecież posiadam sztangielki.. I bd chodził do kumpla na siłke ma cały sprzęt.. Może kupić białko jeszcze do kreatyny w proszku? żeby dostarczać wiecej go.. Co Ty na to? i co jeśc po treningu? Zmieniony [...]

[...] do niej, i tak wymaga już sporych funduszy jak na dzień. 400g serka wiejskiego - dwa serki 400g jogurtu - 1 jogurt 30g midałow - garść 140g chleba - 4 kromki co daje razem 2 kanapki. 5g sałaty - 1 lisć 20g pomidora - 1 plaster 20g oliwy - 2 łyżki stołowe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 cm Obwód [...]

[...] i Kravat...oprócz sobót i niedziel. moje dane to: wiek:30 wzrost: 183 waga: 75kg posiłek 1 ok 8:30 płatki owsiane 100gr mleko 500ml 1,5% 3 całe jajka posiłek 2 10:30 kanapki: chlep razowy, szynka, pomidor jogurt naturalny 400ml 1.5% banan. posiłek 3 13:30 ryż 100gr tuńczyk 120gr ogórek zielony oliwa z oliwek Trening 17:00 po treningu ok [...]

Eh dieta do środy szła dobrze,a wczoraj miałem taki lekki atak.Zjadłem 5-6pączków,kilka ciastek i 2 kanapki z białym pieczywem.Jedyny plus,że tego nie zwróciłem,ale wyrzuty sumienia są ogromne.I już dziś w mojej głowie odzywa się głos''wczoraj się przeżarłeś to teraz nie jedz nic".Nie wiem jak to przezwyciężyć.Wogóle ten tydzień mam jakiś [...]

[...] to napisze co dodac zmienic, ilosci sam sobie dopasujesz posiłek 1 ok 8:30 płatki owsiane 100gr mleko 200-300ml 1,5% rodzynki, orzechy 3 całe jajka posiłek 2 10:30 kanapki: chlep razowy, mieso, pomidor jogurt naturalny 400ml 1.5% orzechy włoskie /więcej warzyw dorzuc posiłek 3 13:30 ryż 100gr tuńczyk 120gr ogórek zielony oliwa z [...]

[...] mniejsze jak widać, mi pasuje idealnie. Płatki owsiane jeść gotowane czy na zimno z mlekiem? Jak są ugotowane, robi się taka gęsta masa. Co do węgli, w szkole chce jeść kanapki a nie jakieś twarożki czy coś, nie mam pojęcia co mam jeść zamiar razowego chleba. Ilosc węgli spadła trochę. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-10 14:49:51 [...]

[...] silowy (barki brzuch, biceps, klatka) brzuszki i na dopitke z 15min rower posilki ( zaznaczam ze nienawidze ukladania bilansow diet, wiec na oko) -rano biore do pracy 3 kanapki grahama lub 3 bulki grahamki z plastrem drobiowej lekkiej wedliny - po poludiu przed treningiem mieszanka na patelnie warzyw - po treningu jakas rybka polaczona z [...]

[...] na brzuchu i bardzo ważny będzie dla mnie trening na kaloryferek ;] oto moja dietka: I posiłek: owsianka z mlekiem bułka z szynką z indyka herbata bez cukru II posiłek: 2 kanapki z polędwicą szprot w pomidorze III posiłek: pierś z kuraka z ziemniakami + 2 jajka IV posiłek: banan jogurcik oliwa z oliwek V posiłek: 3 kanapki z salami 2 parówki [...]

no to na śniadanie kanapki z szynką na obiad pierwsze danie np. kapuśniak a na drugie ziemniaki z sosem grzybowym :D:D:D na kolacje znowu kanapki z szynką xD i herbata z jedną łyżeczką cukru :D:P

[...] co mniej wiecej jem codziennie . Sniadanie : Serek homogeniowany + 2 pomidory + 1 cebula + 1 ogorek + 2 bulki z czym tylko zapragne Drugie Sniadanie : najczescniej jem z 2-3 kanapki + paczek/drozdzowka Obiad: jak to normalny obiad czyli np ziemniaczki + jakas surowka + jakies miesko lub zupa Podwieczorek : Czyli co jem po silowni. Podstawowym [...]

bulki/kanapki do wywalenia a szczegolnie jesli z bialym pieczywem, parowki oraz wszelakie pączki tak samo leca, w posilku po treningowym nie dostarczasz w ogole bialka. Dieta do poprawy a raczej do całkowitego ułozenia od poczatku, udaj sie do dzialu ODŻYWIANIE tam Ci pomogą. Pozdrawiam. Zmieniony przez - haxorz w dniu 2011-03-10 19:57:44 [...]