kanapki

pieczywo, czy jadacie kanapki/bułki. czy tylko kura/ryz/makaron/nabiał/ itd..

o matko ! porażka jak dla mnie a na rower chciałam wyjść i na grilla pójść ;-( ehhh...zostaja kanapki z serem

mam w domu chudy twaróg, żółty ser, jajka i chyba wszystkie źródła węgli jakie przychodzą mi do głowy co byście polecali zjeść innego niż: -kanoniczny omlet -jajecznica -kanapki z jajkami -tosty z serem -twaróg z płatkami owsianymi, kukurydzianymi, dżemem, jogurtem naturalnym i rodzynkami jedynie tylko to przychodzi mi do głowy a na nic z tego nie [...]

[...] + pomidor + chlebek Dziś tylko 4 pełno wartościowe posiłki, poźno wstałem i nie było kiedy zjeść więcej, niedosytu nie czuję, w międzyczasie jeszcze były niedietetyczne kanapki z pasztet z kurcząt. Na no może jeszcze jakiś białkowy szejk. Jutro pobudka 5.50 bo o 7 trening:))}:-( Niestety ale siłownie wybrałem sobie na WF. Rzadko kiedy chodzę [...]

browar ed = zdrowie kiedys fajny art (o dziwo w FA) czytalem o piwku kanapki tez nie sa zle , zalezy jakie i z czym

[...] Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później. ta wasa jest z pełnego ziarna żytniego + sezam wiem, ze lepsze od wędlin jest mięso gotowane lub pieczony ale jestem wygodny - pomyślę jak sobie to zorganizować - chyba raz w tygodniu ugotuje lub upiecze mięcho i będzie na kanapki... dzięki za słowa

A co to za problem? ja wcinam milkusia z biedronki pozniej wskoczy cos slodkiego kit-kat ewentualnie jogobella + kanapki przygotowane w domku :) Bo w życiu liczą sie tylko Kalorie! :D

Rozumiem, ale ciężko mi bez gainera daj mi może jakieś rady co mam jeść w szkole, coś kalorycznego Weź 4 kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego. Każda kanapka to 2 kromki, czyli 120g. Wychodzi prawie 500g chleba żytniego pełnoziarnistego. Wpakujesz tam jeszcze 200g sera i masz z góry: 1700 kcal, 90g białka, 240g węgla, 50g tłuszczu. Proste? [...]

Qweert144: np tłuste mięso jak masz czas przygotować. Jak bardzo szybko to orzechy różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to [...]

[...] Płatki owsiane (musli) 100g B33,7g T23g W80,5g 643,2kcal 7:00 śniadanie II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica z piersi kuraka 50g Oliwa z oliwek 20g +warzywa jakieś do kanapki B16,2g T22,1g W46,4g 430,5kcal 10:00 śniadanie III Mleko 1.5% 400g Płatki owsiane (musli) 50g Miód 25g Orzechy laskowe 25g B23,25 T22,35 W78,25 618,25kcal 13:30 Obiad [...]

[...] jadlam nawet jak sie odchudzalam, od czasu do czasu, cholera pisalam przeciez ze sie nie glodzilam! nadal nie czuje glodu tzn. ssania ale moge jesc bez obrzydzenia, choc nadal niewiele... reasumujac: 2 kanapki, frytki, na kolacje kukurydza, moze jeszcze jedna kanapka... cholera naprawde wiecej nie moge poki co... i postep bo dzis tylko 2 kawy...

[...] ludzi od siebie... niestety tylko przez internet. Poza tym obrażasz ludzi bez powodu a to znaczy że jesteś po prostu chamem. Do tego chciałbyś mówić innym co mają pisać na forum i gdzie bo pewnie koledzy ci w szkole kanapki zabierali!!!Do tego nie umiesz czytać profili i edytować postów HAHAHA Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-16 20:57:16

[...] 80 ecco z SFD + 3 jajka pokrojone drobno i wrzucone do barszczu instant z proszku II posiłek ok 11:00 składał się z: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g (tj 2 kanapki), pierś z kurczaka pieczona 100 g , + 1 pomidorek III posiłek przed "treningiem" xD ok 14:00 tj. 150g piersi z kurczaka , mix sałat z lidla ( rucola , [...]

[...] dodatkowo czułem się senny więc zrobiłem sobie kawkę 1.5 łyżeczki kawy + 1 słodzik , pół na pół woda mleko 1.5 % ok godziny 11 przygotowałem posiłek numer 2! : tj. 2 kanapki chlebka hermetycznie pakowanego pełnoziarnistego ok 90g + 120g piersi z kury ;p w ziołach na to pomidorek! skorzystałem z okazji ze moja mama zrobiła kremik brokułowy [...]

[...] byla specjalna okazja oraz pogoda na to aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D poszedlem spac wstalem o 9:00 i wyruszyłem w góry, dzisiaj zdobyłem dolinę [...]

A internet mówi, że Michael lubi na śniadanie naleśniki z czekoladą i kanapki ze smażonym jajem - może mnie zaprosić, ja też lubię \-)

mam pytanie co do tluszczy procz oliwy co mozna jesc wszegolnosci na szukam czegos na kanapki dobrego nie za drogiego np. serek topiony, almette czy cos takiego jest dobrego przy diecie

[...] i można dodawać swoje produkty i miksy. https://lh5.ggpht.com/A6bFaPS9UcRE863o4VSoXhMaVaNch_kir1CnLnGl0DjVPkowmdNVdsIKKLCUGZcgeFA=h900 Przykładowo dzisiaj jadłem: 4 mini kanapki z serkiem wiejskim, na to kukurydza i pomidor. Chleb ciemny. Dosyć dobre. Następny posiłek to spaghetti. Pierś z kurczaka, makaron, sos. Na koniec 2 x 30g i 1x 15g [...]

normalnie jestem w szoku,5 dni moczylam i przekrecalam co 2 dni miesiwo i jest rozowe i soczyste,nawet jak uschnie to jako wedlina na kanapki nie bedzie tak zatykalo:) dalam tylko peklosol ziele ang i liscie laurowe,troszke papryki i soli morskiej, mniam

najbardziej lubi wyżerać mojej córce kanapki.... a że młoda nieogranieta czasami, bo to nie można zjeść, a potem innej rzeczy zrobić, tylko wszystko w międzyczasie, to zazwyczaj ma pustkę na talerzu %-)