kanapki

Oczywiscie ze dieta jest nawet teraz jem kanapki z gruba wartstwa miodu i kapitana owsianke :Da i popijamy 1,5l mleka odtliuszczonego w proszku.No sianko jest tzn juz sie zbiera na nastepny cykl zamierzam zakupic Cp+gainer.Bede jadl Porcje xp po przebudzeniu i przed treningiem a carbo zaraz po Xp wypije po przebudzeniu przed po treningu i przed [...]

kanapki z razowego chleba z jakimś mięsiwem gainerek też może być zmień podpis

[...] mógł mnie nakierować na jakiegoś linka czy na cokolwiek dzięki czemu wiedziałbym z czego mam zrezygnować całkowicie, a czaego jeśc wiecej i co dodać do mojego menu. Dotąd moj jadłospis wygladał jak u zwykłego człowieka: kanapki z chlebem żytnim, masłem i seren zoltym, itp itd. Chciałbym to zmienić ale nie wiem na co :( Z góry dziękuje za porady.

bo własnie dzisaj zjadłem kiełbase z bułką a niejadłem takiego juz 7 miesiecy i zjadłem dzisaj jeszcze 3 kanapki z dzemem i troche kakała wypiłem

Kanapki+owoc, zmiksowane platki owsiane z twarogiem+ oliwa i banan, ewentualnie gainer- tylko w wiekszej porcji

znam kilka osob,ktore jedza kanapki z serem zoltym i dzemema mleko tez nawet pasuje,bo w koncu ser to nabial i jeszcze jedzony na slodko. taka mieszanka jakos mnie nie dziwi,choc nie probowalam ale sałata+pomidor+ryba wędzona+twaróg+dżem i mleczko

slyszalem ze masz tam w przedszkolu kolezanki co daja dupy za kanapki ide spac dobrej nocy

5godzin chodzenia po górach to wysiłek aerobowy; weź ze sobą kanapki z ciemnego pieczywa, jajko :) i pomidora i dużo mineralki lub mineralki+carbo lub sok i tyle wystarczy.

no tak,obecnie jestem na masie:) co prawda "lekkiej" ale od pazdziernika to tak konkretnie:) czyli popijac w trakcie albo tylko na koniec,ok. a kanapki+wode etc to na pewno bede bral:) jesli chodzi o treningi to jakas 1h-1.5h przed jem ok 30g bialka + ok 70-80g wegli z ryzu,makaronow etc.

wszystko j/w Ja tam biore pojemnki na uczelnie, malo tego potrafie jesc na cwiczeniach, wykladach itd, ale jezeli sie krepujesz to kanapki

tunczyk ma swoj specyficzny zapach ale mozna kurczaka z ryzem i warzywkami albo twarog z ryzem np. a jak nie chce sie brac pojemnikow(bo sie wstydzimy lub zajmuja za duzo miejsca ) to pozostaja kanapki,napakowane duza iloscia warzyw najlepiej. Ja czesto zabieram tez serek wiejski Taki serek to poza kanapka mozna nawet sam wciagnac

po pierwsze zainwestuj w kanapki do pracy, jesli dieta bedzie ok, to kup staca, jak nie to kup biauko/gainera, i jak ci zostanie siano to zaleznie od zasobow pienieznych spraw se stacka, albo sama kretke. 2 razy xp nowa formula to bardzo dobry wybor, ale podkuad w postaci zrownowazonego planu zywieniowego musi byc!!!! bo umrzesz!!!!

Shaker najwygodniej. Ja tam już z przyzwyczajenia jem kanapki (najszybciej wchodzą, bo zazwyczaj mam mało czasu na jedzenie), czasami serek wiejski obrócę. Może z czasem zacznę nosić coś w pojemnikach. O wstyd nie chodzi.

a jakie kanapki robicie sobie do szkoły/pracy? ciemne pieczywo i szynka? takie np 4 skibki9ja z Poznania) :) maja wartosci odzywcze? powie mi ktos?:D

kanapki to podstawa jak ktos sie wstydzi:))) gainer zrobiony w butelce w domu tez dobra rzecz ale ja sie nie ******le j czasami biore pojemniczek z ryzem i kurczakiem i jem na przerwie:)))

[...] dostarczenie nadwyzki kalorii jest koniecznoscia jesli mysli sie o powiekszeniu masy miesniowej (czy tez tuszczowej - zalezy od zrodła kalorii). pytanie #3 jest yebniete. kanapki to tez skuadnik diety, nie konieczny, ale kanapka z szynka i pomidorem to: białko, węglowodany, minerały, witaminy, błonniek, tłuszcz... jesli jednak w duszy myslisz [...]

[...] jestem z osob co strasznie ciezko przychodzi im przytycie. Popostu wysoki i szczuply. Wiem co jesc zeby przytyc ale nie mam dokladnie wyliczonego wszystkiego. Platki owsiane kanapki z wedlino z drobiu serek twarog obiad to taki jak mama zrobi po silowni jakies spagatti albo ryz z kurczakiem i do tego potem kolacja na wieczor. Tylko ze ja nie [...]

hej op*****lam kanapki popijając kavą ubiore sie w garniaka i *******lam do tej za***anej szkoły znów bede musial oglądac te parszywe mordy

[...] zainteresowała sie fitnessem i po pół roku wystartowała w konkursie i dżokej który ważył zbyt mało i był zasłaby aby dobrze jechać na koniu i musiał przybrać 2kg masy mięśniowej jedząc tylko 2 posiłki w ciągu dnia i to kanapki z mc i do tego gainera To z łydkami to było chce mieć znaną twarz Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-04 11:26:25

zawsze do szkoly bralem ryz cyc gotowany i jakeis warzywa w formie surowki i dodatkowo odzywke bialkowa 2 jabłka i jeżeli było więcej godzin to dwie kanapki z chleba razowego szynki i jakeigos warzywa