kanapki

[...] białkowa, jajko + masło orzechowe +banan 2. fasolka w sosie pomidorowym, parówki z indyka 3. mintaj pieczony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka 4. kanapki z wędzonką krotoszyńską, serek kanapkowy, pomidor, papryka, ogórek, kiełki kcal 1906/B128/T55/W225 01.02.2020 1. 2 jajka w koszulce, kanapki z wędzonką krotoszyńską, [...]

[...] normalnie głód mnie pokonał 2. omlet: płatki owsiane, odżywka białkowa, jajko, dżem jagodowy 3. pierś z kurczaka, bataty, brokuły 4. serek wiejski z nerkowcem i białkiem 5. kanapki z metką tatarską, pomidor kcal 1905/B 130/ T55/ W 223 03.02.2020 1. jajecznica z 3 jaj, szynka, cebula, pomidor, bułka 2. serek wiejski, banan, masło orzechowe 3. [...]

[...] powrotnej do domu jak mam sporo schodów do pokonania. Moje uczucia do burpee i przysiadów stoją pod znakiem zapytania! Co do miski to było tak: 20.02.2020 1. pączek 2. kanapki z serem, szynką i papryką 3. pierś z kurczaka, trendy lunch, pomidory 4. dwa pączki, wpc kcal 1956/ B 105/ T 89/ W 176 21.02.2020 1. budyń jaglany: kasza jaglana, [...]

[...] jest o niczym innym jak o Hubercie, który dosłownie kur.wi na swój los) - CO JA TAKIEGO ROBIE ZE SWOIM ZYCIEM I SKAD DO CH.UJA POMYSŁ NA JAKIŚ CZIT DAY ? };-) Rzuciłem kanapki w kąt i dlatego, że było mało czasu wręcz pobiegłem na siłownie, tam zrobiłem samą klatkę +30 minut aerobów na bieżni. Mam nadzieje, że był to jedyny taki dzień w [...]

1 posiłek: 2 lub 3 kromki chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. 2 posiłek (na [...]

1 posiłek: 2 lub 3 kromki chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. <--- czy [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 16/28 CYKL I 02.08.2011 dieta: 6:00 kanapka z królikiem + nektarynka 10:00 szparagi z przyprawami + kanapki z królikiem + kawa 13:00 nektarynka (z braku czasu tylko tyle) 16:00 ryż + sos słodko-pikantny + kanapki z królikiem 18:00 dwie kanapki z królikiem + 2 pomodory + nektarynka 20:00 łososiowa polędwica + pomidory z cebulą + [...]

[...] taką makrelę wędzoną wsadziłem do piekarnika i zjadłem na ciepło, smakowało to bardzo fajnie, oczywiście podobnie do smaku bez obróbki, ale jednak wg mnie lepiej - na obiad kanapki z filetem i dodatkami, a do tego kawałeczek loda oreo sandwich - bardzo smaczny - na kolację.... parówki :-PP jadam je je bardzo sporadycznie, ale jeśli już się to [...]

[...] banana z jajkiem....np. omletem. i to nie jednym jajkiem, ale dwoma %-) generalnie musisz zacząć czytać etykiety, bo masz dużo przetworzonego jedzenia. w sumie często jesz kanapki. ok, ale postaraj isę dostać chleb mający w składzie tylko mąkę, sól i ewentualnie drożdże. to samo z szynkami i serami, są baaardzo naszpikowane chemią. generalnie [...]

[...] tego -300mg witaminy B6 na dzień, -2x2 kap. joint and tissue repair - myogenix, -op każdym treningu szejk z vitalmaxa. Mój dzień: wstaje o 5:30. Kawa, śniadanie 7 rano dwie kanapki, 9 rano 2 kanapki. 11 drobna przekąska, 14 duży obfity obiad, 19-20 drobna kolacja: dwie kanapki, lub kilka owoców, banany, jabłko. Trenuje trzy razy w tygodniu. [...]

wymiary i starz mam w profilu , a diete mam taka: śniadanie 7:30 -płatki kukurydziane z mlekiem 2,5% tluszczu -200 gram rodzynek -jablko albo banan Szkola: 10:35 -2 kanapki z szynka i banan 13:30 -Jogurt naturalny 250 gram -Jablko Dom: obiad 16:00 -przewaznie piers z kurczaka a do tego kasza gryczana lub ryz -no i jakas zypa zalezy co mama [...]

Teraz takie kanapki, gdzie są tanio świeże pomidory i ogórki, wpadają jak złoto. I też tak mam, że na 2 bułki idzie opakowanie szynki na raz :-D

Trochę szamy z dziś: Po potreningowy - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg [...]

Niby Wawa, a godzina drogi w jedną stronę %-) Kanapki weź na drogę sobie bo wyprawa na pół dnia %-)

Już mi się przejadly %-) 2x dziennie dają chleb, a że razowy to szkoda wyrzucić, i robię sobie 2x dziennie kanapki, tylko że swoimi dodatkami jak widać :-D

Suszi %-) Stary, ja tu nie mam wymagań. Jak siostry nie ma przez kilka dni, to z ochota szpitalne kanapki wciągam %-)

[...] objawia się typową sraczką i blokiem, idzie przyzwyczaić kichy do większych ilości tłuszczy To fakt ale jak Przemo low fat imp pod BB najlepsze A co do tolerancji fatu to też zależy kiedy bo jak mam start to w dniu startu zazwyczaj idą jajka jakiś boczek potem MC z 2 kanapki 3x duże frytki MC flurry to z takiego MC pewno że 100g fatu wpada :d

Pamiętam jak dopiero zaczynałem przygodę z ciężarami i czytałem wpisy Przemka gdzie wrzucał fotki jak wcina kanapki z nutella i jakieś inne wypasione nieFit żarcie . I pytałem Dejwa czy ja tak mogę XD chciałbym mieć Przemka organizm :)

27.04.2012 ODŻYWIANIE 1-śniadanie: 8.10 - pół miski musli z orzechami w 300ml mleka 2-II śniadanie: 11.30 - 3 kanapki ze zwykłego chleba z pasztetem z pomidorami + 1 zwykła bułka z szynką, serem, pomidorem i ogórkiem 3-obiad: 14.20 - 100g ryżu białego ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 3 kubki mleka (3,2%)- 900ml 4-II obiad: 17.00 - makaron z [...]

[...] 12.30 - 75g płatków owsianych górskich w 250ml mleka 2- obiad: 14.30 - pieczone udko z kurczaka + surówka + ziemniaki 3- II obiad: 18.20 - 100g (przed ugotowaniem) ryżu długoziarnistego białego z jabłkiem, cynamonem i cukrem - 3 kanapki (chleb zwykły) ze szynką konserwową 4- kolacja: 21.30 5 kanapek ze szynką konserwową + 2 kanapki z serem