kanapki

Wez z sobą do pracy normlany posiłek, czyli np. kurczak z ryżem w pojemniku lub ewentualnie kanapki z razowym i kurczakiem. Uwzględnij wysiłek podczas pracy w swoim zapotrzebowaniu.

Hahahahahahah o ****a ale perełkę znalazłem : posiłek w którego skład wchodzą 4 kanapki z białym serem nie ma to jak porządny posiłek przed siłownią co tam panowie słychać?? :D dziś piłem sobie Desperados pyszne piwko polecam :D

To zeby sie opieprzac to mnie nie musisz uczyc xD Rok temu polowe czasu siedzialem w garazu i jadlem kanapki ;))

[...] nawet ciekawy, ale ta dieta to chyba jakiś żart Śniadanie: 7.30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka. Drugie śniadanie: 10.00 Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka. Obiad: 12.30 1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem, 2 szklanki mleka, owoc. Przekąska poobiednia: 15.00 1 jajko na [...]

[...] : 131.5g/1184kcl 8:00 Talerz płatków Corflakes z mlekiem 2% (chyba takie sprzedają w sklepie). Do tego 3 kromki chleba razowego z białym serem i pomidorem 10:00 Trzy kanapki z chlebem razowym, kawałkiem mięsa (szynka czy coś w tym stylu), ogórek (własny, z ogródka :D) 12:00 Trzy jajka na twardo + majonez + chelebek razowy (ok 4 kromek) + [...]

[...] mlekiem 2% (chyba takie sprzedają w sklepie). Do tego 3 kromki chleba razowego z białym serem i pomidorem / daj płatki owsiane+ mleko/kefir+ orzechy+jajka/twaróg 10:00 Trzy kanapki z chlebem razowym, kawałkiem mięsa (szynka czy coś w tym stylu), ogórek (własny, z ogródka :D) /ryż brazowy/makaron durum/kasza + mieso/ryba + oliwa+ warzywa 12:00 [...]

[...] Ci napisalem 1 porcja gainera = 1 posilek w ciagu dnia powinienes ich spozywac okolo 5-6 samo sie nasuwa ze jest to uzupelnienie tych brakujacych tak jak do szkoly masz kanapki z szynka na drugie sniadanie tak gainer to np takie drugie sniadanie tylko w formie szejka dzial odzywianie - tam zagladnij zanim zaczniesz spozywac te suple/odzywki

[...] ?? Często wręcz przeciwnie. Tutaj pojawia się genetyka. Jedni jedzą, trzymają diety i ciężko rosną a inni posiłek potreningowy zjedzą po godzinie, dwóch składający się z kanapki i pasztetu i rosną. Kogo w ogóle dotyczy problem katabolizmu ?? Osób które nie odpowiednio się odżywiają i nie dostarczają odpowiedniej ilości kalorii z diety. A [...]

[...] a tu... bicepsy flaki jeszcze nigdy takich flaków nie miałem ;o Czym to zastało spowodowane ... Jadłem dzisiaj ... 7 days Loda śmietankowego Chipsy z sosem meksykańskim Rosół 4 kanapki Żułem gumę do żucia miętową xd ... No i nie wiem co mam teraz zrobić :/" http://www.sfd.pl/Nagłe_flaki_bicepsy_...-t421493.html Ja stawiam na gumę

[...] jest widoczna, rzeźba łydek. Tutaj pojawia się genetyka. Jedni jedzą, trzymają diety i ciężko rosną a inni posiłek potreningowy zjedzą po godzinie, dwóch składający się z kanapki i pasztetu i rosną. geny genami, a swoją drogą to kto wie czy taka kanapka z pasztetem nie jest bardziej wartościowa i pożywna niż jakieś odżyweczki . Zależy o [...]

No to ja was przebiję: od rana zjadłem 2 kanapki. Przed chwilą 7 kanapek z bułką i czekoladą. Zaraz coś doładuję.

wiek:16lat wzrost:170cm waga:61kg dieta: 1 posiłek:(6:30 ) Płatki kukurydziane mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone jaja 2posiłek:(w szkole) Kanapki 3posiłek: (15:30) ryż ,ser ,oliwa z oliwek 4posiłek:(18:00) Ryż biały Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek warzywa 6posiłek: (21:00) ryba+ryż (nie wiem czy to jest dobra [...]

[...] z serem)Na obiad jadam zazwyczaj cos (z kurczaka np. udko 1 szt lu piers 1 szt do tego ziemniaków 6 szt oraz surówka lub wątrubka reszta to samo . Na kolacje jadam kanapki z ( kiełbasa + pomidor lub pieczony chleb w tosterze 4 sztuki z serem. To tyle o mnie pomurzcie bardzo prosze.Som wakacje i chciałbym schudnąńć chodz 4 kg .Pomurzcie [...]

No, ale ja nie jem takich rzeczy w szkole. Ja tam jem kanapki, a nie jakąś rybę i ryż. Takie rzeczy to ja jem w domu.

Ja już mam dietę, ale w szkole nie mam dostępu do ryżu bo mam zawszę jakieś tam kanapki. Chodzi mi o to uzupełnianie diety. Już trochę sie oczytałem na tym forum i nie jestem takim ''bardzo'' żółtodziobem. Chodzi mi o to, że jak nie będzie mi się chciało jeść a będzie np godz 11:45 (przerwa, czas na 2 posiłek) to łyknę sobie GAINERA i tak jakby [...]

[...] i wiem kiedy gotowa a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ? folia aluminiowa w każdym sklepie ja znajdziesz koszt ok.3zł za 10-15m,bardzo wygodna i praktyczna,nie tylko do pieczenia można w nia kanapki zawijac,miesoitp.

Wiem, ze moglem nakupic ryzu itd, ale tego jest za duzo w diecie, poza tym ja do diety z robie sobie jakies kanapki i nie mam w ogole wliczonego makaronu, wiec to dodoatkowe kalorie. Ciezko mi jesc 150 g makoronu i np tunczyka. Zobaczymy czy to podziala aczkolwiek dzieki za odp ;]

a jak wogole z taką dieta robić np kanapki?? mam sobie ser ważyć, masło, chleb itp?? to troche chore jest

[...] jadłem tylko dwa razy – rano 4 jagodzianki, wieczorem 8 kanapek. Jakoś nie miałem apetytu. Dziś jadłem więcej, ale głównie...jagodzianki. Po południu fasolka, kanapki, płatki, wiśnie. Kanapeczki Wiśnie, strasznie kwaśne. Fasolka. Trening: Piłka nożna Mecz do 10 bramek. Szło nam jakoś oporniej niż ostatnio, no ale w końcu [...]

[...] bilet do woja na 5 sierpnia poszedł sie naje.bac no i ma zgona i spi 30m od mojego bloku na jakims tapczanie...! poszedlem go troche popilnowac, bo drugi kumpel skoczyl do domu po kanapki i szlugi zostalo jeszcze jakies 400ml wódki, ale nawet lyka nie wzialem (czyzbym przestawał stawac sie latwy? ) PS: makelj zaraz cos wkleje special4U