samych kanapek? no chyba nie. chyba że pomiędzy 2 kromki walisz kostke twarogu kanapki to ja przeważnie jem z wędlina serem i ważywami, ale ile tego sera? ile tej wędliny? chyba jedynie można na węgle i tłuszcze liczyć bo białka to z nich nie wyciągniesz, może i tez na odżywianiu sie dobrze nie znam. ale wiem że żeby rosnąć to dieta ducha ta z 10 [...]
sniadanie zawsze porządne, w pracy kanapki z pasztetem/szynka + 4 jaja, serek wiejski, przed i po treningowe trzymam, ogólnie jem na to co mam ochote :D
[...] treningu też podjadam wafle ryżowe z miodem więc razem tego jest 10 sztuk w czasie i po treningu, a potem jajecznica lub serek wiejski z chlebem razowym na kolację czasami kanapki, czasami twaróg, czasami co innego. Czasami jak mama zrobi to oprócz tego zjem bób :) Od czasu do czasu zjem coś słodkiego, chałwa, wafelki, lody, chipsy, popcorn, [...]
[...] wrzatkiem przed rozbiciem teraz tak probuje, niedobry i smakuje jak oliwa, bo nie dodaje soli, musztardy, itp.. , ale ma wyglad i gestosc majonezu, tylko troche bardziej zolty. A ja to i tak uzywam do zrobienia pasty jajecznej albo z tunczyka na kanapki, więc smak nei jest az tak wazny ;p Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-30 21:54:44
[...] stacjonarnym. Ser mi skisł, dlatego musiałem zmienić nieco dietę i uzupełnić ją dużymi ilościami mleka i kakao. Posiłek 1 (7:00) owsianka z mlekiem Posiłek 2 (11:00) dwie kanapki z polędwicą, papryką i chlebem pełnoziarnistym + kakao Posiłek 3 (14:30) schabowy w panierce z ryżem Posiłek 4 (17:15) schabowy w panierce z chlebem pełnoziarnistym [...]
[...] to co jest lepsze zgadzam się w stu procentach. Ale jeśli ktoś się pyta co jest lepsze to można wywnioskować że potrzebne mu to jest na ulice żeby zastraszać kolegów i zabierać im kanapki xD Lady to wedłóg twoich poglądów ja zrobiłem idealnie xD tylko uderzane od 17 roku życia a wcześniej gra zespołowa :D Jea nadal jestem fanem piłki nożnej ;D
chlopaki ale wy chyba nie czytacie dokladnie tego co pisze, kurde, nie napisalem nigdzie ze w pracy jem 4 kanapki, nie chce mi sie juz produkowac, bo nie poto tu zagladam, kurde kanapka, tak zwany przekladaniec, 4 sztuki chleba, do kazdej po miedzy kazda majonez, ktory ma duzo kcal, w srodek dwa platy fileta ryby, lub jajko na kazda szpare, albo [...]
no ale kurna to chyba sam najlepiej powinieneś widzieć jak chcesz by wyglądała Twoja dieta.. w ogóle to ma być posiłek białko-tłuszcz czy białko-ww? opcji jest mnóstwo słabo myślałeś możesz se zjeść gorzką czekoladę popijając wpc, możesz pokusić się o jakieś tłustsze mięso, możesz sobie tłuste sery pojeść.. czy jakieś kanapki z razowca kombinuj
[...] jakiś owoc np. jabłko lub grejpfrut 8:00 2 Kapsułki Therm Line 8:30 Mleko 300 ml płatki owsiane około 11:00 jajecznica z 2 jaj 13:00 piersi z kurczaka lub filet rybny 14:30 2 Kapsułki Ryz lub kanapki 15:00 siłownia 16:30 Piers z kurczaka lub jajecznica 19:00 ser twarogowy przed snem jakiś owoc Nadaje się któraś z tych diet z góry dziękuje
[...] zjesc jakas slodka bulke itp. - wiem, ze nie powiniennem ;P Potreningowy: Znow roznie z tym bywa. Czasme jest to udko z kurczaka z chlebem, ryba rzadko... Zdarzaja sie tez kanapki z serem czy jajkiem. Ostatecznie mleko z czyms... Kolacja: Tunczyk w oleju ( wiem, ze powinien byc w wodzie ale nie moge go jesc, na sama mysl mnie skreca... Za to w [...]