kanapki

Ten sweter to 70% tego dzięki czemu moja dziewczyna ze mną jest. Pozostałe 30% to te małe bicki. %-) Dieta 2500 kcal. 1.Nocna owsianka z malinami i kvarkiem. 2.Swojski obiad, ziemniaki z kiełbasą i cebulą. 3.Kanapki z chleba rwanego, pszenno-żytni. Polecam. /SFD/2023/1/14/78958750e0094ab89a81c4978a8663e9.jpg [...]

[...] szybkim chodzie :/ Domyślam się, że tutaj zrobiła by robotę porządna dieta, lecz tutaj jest problem, gdyż w trasie jem nie do końca zdrowo, w trasę zazwyczaj robię sobie kanapki i dodatkowo jadam na stacjach itp, niestety z gotowaniem u mnie krucho, talentu do tego nie mam :D Ostatnio mi przewinęła się reklama czegoś takiego jak "Huel", jak [...]

Dieta 2700 kcal (może ciut przekroczone ~200 kcal) 1.Owsianka całonocna ze skyrem, banan, chia, truskawki, gorzka czekolada. 2.Pierogi z ciasta filo z mielonym indykiem. 3.Trochę glutenu na noc, tj. Kanapki + pitny skyr 4.Rogaliki z marmoladą i budyniem z ciasta francuskiego. To jako bonus na dzień babci na jutro. Musiałem spróbować czy się [...]

Jeśli jesteś osobą, która woli usiąść do talerza wypełnionego jedzeniem bez negatywnego wpływu na zdrowie lub masę ciała, wówczas powinna Ci się spodobać idea tzw. volume eating. Co to jest i jak działa? Czytaj dalej, żeby zobaczyć, czy jedzenie objętościowe to rozwiązanie również dla Ciebie.  Podsumowanie Jedzenie objętościowe to strategia [...]

[...] właściwościach zielonych warzyw - są jednym z najbardziej wartościowych dodatków i warto doprawiać nimi każdą potrawę, do której smakowo pasują, posypywać zupy, ziemniaki, kanapki. Jak zechcesz, to poszukaj ile jest zielonych superfoods: natka pietruszki, natka kolendry, portulaka, rukiew wodna, algi (też zielenina, tylko morska :D), selery [...]

[...] Jeżeli chcesz więc trochę gorszej jakości pieczywo, to kup bułkę typowo pod burgery, która jest miękka jak w sugerowanym przez Ciebie barze. Jeżeli chcesz postawić na lepszą jakość to możesz się kierować artykułem przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424

[...] smaki :-D Nie wiem generalnie mój jadl wszystko . Teraz je parówki , jogurty , sporadycznie owoce i kaszki :p i zupy ale też bywają dni ,że nie ruszy . Tak jak kiedyś jadł kanapki, różne placki , naleśniki, spagetti to teraz ma odruch wymiotny }:-( za to czekolada nie pogardzi :p moja cierpliwość jest na wykończeniu |-) ale w żłobku to panie [...]

[...] na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne cukru drożdżówki lub pączki, albo głodujemy przez pół dnia, żeby się potem rzucić na jedzenie i zjeść za trzech.  Pożywna kanapka Kto [...]

Jeśli szukasz jakiegoś wage produktu, który zastąpi Ci domowy pasztet, który pamiętasz z dzieciństwa, albo po prostu znudziły Ci się kanapki z pastą z fasoli, to ten produkt jest wart uwagi. Skład produktu Kiełki słonecznika 27%, gotowana kasza jaglana, woda, olej rzepakowy, skrobia, pomidory suszone 3%, cebula smażona, mielone siemię lniane, [...]

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

[...] dobić 140g ale z węglami jest problem. 100g ziemniakow to tylko 20g wegli. Obiady nie gotuję ją tylko teściowa :) co najlepsze na szybkie dobicie wegli Cheetosy, płatki, kanapki czy popcorn, owsianka taka w paczkę do kubeczka na szybko(65g)? Wiem że chipsy, popcorn jest przetworzony ale na dobicie czego kategorycznie unikać a co się nada 1-2 [...]

[...] banana i już masz 25g węgli. Nawet tak mi przyszło do głowy że możesz fajnie dobijać węgle z wafli ryżowych albo kukurydzianych, stosować dobrej jakości pieczywa robiąc kanapki w jakimś posiłku i już masz prawie że pulę węgli wypełnioną. Chyba że celowo ograniczasz węgle żeby móc sobie pozwolić na te chipsy itp. to wtedy inna rozmowa, możesz [...]

[...] poprawki. Można by spróbować zmienić pierwszy albo drugi posiłek, żeby oba nie były na słodko bo po takim czymś można bardzo szybko znowu odczuwać głód. Można by zrobić np. kanapki z pieczonym mięsem (taki kawałek mięsa można zrobić raz na kilka dni i trzymać w lodówce, wtedy zawsze jest pod ręką), ewentualnie dobrej jakości wędliną, kanapki z [...]

[...] banana i już masz 25g węgli. Nawet tak mi przyszło do głowy że możesz fajnie dobijać węgle z wafli ryżowych albo kukurydzianych, stosować dobrej jakości pieczywa robiąc kanapki w jakimś posiłku i już masz prawie że pulę węgli wypełnioną. Chyba że celowo ograniczasz węgle żeby móc sobie pozwolić na te chipsy itp. to wtedy inna rozmowa, możesz [...]

a ja dietetycznie we McDonaldzie zeżarłem mcdouble cheeseburgera i mcchickena wziąłem trzy kanapki to myślałem że chociaż z jedną do domu dowiozę a trwało to może 6 minut łącznie z wytarciem japy w serwetkę i obczajeniem wszystkich pracownic w McD czy są "si" czy "no" ... i głodny , w domu se pojem a profesor wzion 200 i badań nazlecał i bede [...]

Parę fotek weekendowych. Dieta ok 3000 kcal. 1.Zupa dyniowa z ziemniakami. 2.Ziemniaki z kielbaską, cebulą i kefir. To już co sobotnia tradycja. :-D 3.Kanapki, z jajem, łosoś, burrata, ser żółty, kiełki, pomidor, szynka. Chleb oczywiście piekłem sam, z mąki orkiszowej. 4.Serniczki z dynią. Tylko łyżka mąki, a reszta to ser z wiaderka, puree z [...]

[...] ale masz wybór jakie dasz Ty pieczywo, a tam moze być najorsze, to samo jak np dajesz jakies sosy to nie wiesz co tam siedzi, kolejna sprawa cena, jak wiesz że skłed tej kanapki jest ok, do tego w promocji to mozna by się od czasu do czasu wspomóc, ale to są specyficzne kanapki bo to panini i każą sobie za nie neiraz słono płacić, i taniej [...]

[...] jest napisane na opakowaniu zrobisz sobie taką samą kanapkę to makro może się znacznie różnić, przede wszystkim dlatego, że wystarczy że głupiego sosu na majonezie do jednej kanapki dadzą 10g a do drugiej 30g to już jest 120kcal różnicy. Druga sprawa to to że napiszą "szynka", ale nie wiesz jaka, a szynki jak i inne produkty mają różne składy i [...]

Co do jedzenia mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja

[...] słabe odżywianie w dzieciństwie można zatrzyać rozwój ale też nie koniecznie, ja tam nie pamiętam by za dzieciaka ktos miał jakąś super dietę, na śniadanie przewaznie były kanapki, jakiś dzem, wedlina, serek, do szkoły kanapki z wędliną, się wróciło to obiad, nieraz zupa, nieraz jakiś kotlet, na kolacje znowu kanapki, nieraz naleśniki, na [...]