kanapki

[...] bo kolano zabolało 4. wyciskanie na płaskiej 20kg 3x ale bark "protestował" 5. pompki 3x 15 dzisiaj: GPP 1 Dieta: wczoraj nie pamietam, dzisiaj dieta w drodze dwie kanapki razowca rano z serem i pomidorem, jogurt naturalny, jogurt kozi naturalny, 4 kawali sera i 150g krewetek, znowu bedzie na kolacje ser kozi, sok pomidorowy Zdjęcia: [...]

[...] teraz brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie, ale to zmienie Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki, banana Co lubisz jeść na obiad :kasze, mięso Co jako przekąskę :coś słonego Co jako deser :nie lubie, ewentualnie lody Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: jedyny [...]

[...] potraw; W ogle nie jjem duzo, niedawno bylem na diecie; Moja dieta bedzie wyglądać mniej-wiecej tak: sniadanie- nie zdążę jesc ciepłego posiłku więc napewno będą po jakies kanapki bogate w chude mięso 2 sniadanie- pewnie to samo co wyzej obiad- przewaznie jadam tylko zupę, postaram sie zjesc syte 2 danie najlepiej jakies miesko, do tego duzo [...]

[...] i schaby na plecach i szynki na udach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od marca(albo kwietnia) siłownia 2-3 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z żółtym serem(jestem uzależniona od żółtego sera Co lubisz jeść na obiad : pierogi, kluski, makarony, zapiekanki Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : [...]

[...] żywności typu ryż, płatki owsiane) niestety o ile z posiłkiem przedtreningowym czy kolacją mogę pokombinować to śniadanie i II śniadanie w szkole to najczęściej zwykłe kanapki. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego planu (po przyjściu na siłownię dobierałem na bieżąco [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rzadko basen. Odżywianie: Normalne obiady stołówkowe, kanapki w ciągu dnia. Cel: Redukcja w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, basen, siłownia, tenis [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery, len ze mnie kanapowy, ale chce to zmienic Co lubisz jeść na śniadanie: czesto omijam sniadanie niestety, kanapki z wedlina, jajko Co lubisz jeść na obiad : miesko, rybki, surowki, ziemniaki Co jako przekąskę : slodycze, owoce Co jako deser : slodycze, orzechy Ograniczenia [...]

[...] w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W zimie brak, w okresie wiosenno letnim - rower. Odżywianie: Jem bardzo slabo. Najczesciej 3 posilki typu kanapki, w duzym odstepie czasu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie, niewiele podniesiony cukier [...]

[...] wylądowałam w szpitalu, jak jest ciepło rower - 1 w tygodniu ok. 20km Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki, jajka, owoce, orzechy), jajecznicę na pomidorach, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, najczęściej steki (smażę na tłuszczu gęsim), makarony z sosami, zdarza się też niezdrowe żarcie jak niespodziewanie muszę zostać [...]

[...] Funakoshi chwycił młodego napastnika za krocze i ścisnął. (Brrrr...) Było po walce. Mistrz Funakoshi miał potem straszne wyrzuty sumiena, że zamiast oddać weteranowi kanapki postąpił tak brutalnie i niezgodnie z duchem karate... (na podstawie autobiografii Gichina Funakoshi) Pewnego dnia na brutalny turniej, podczas którego walczyli [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jazda konna (cociennie 1-2h), praca fizyczna w stajni (codziennie), bieganie (2 x tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryż, makaron Co jako przekąskę : owoce, ciastka owsiane Co jako deser : owoce, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] prawie 8 miesięcznej przerwie.Wcześniej chodziłam na siłownie ok 10 miesięcy.Kiedyś uprawiałam aerobic , pilates i ćwiczyłam w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznice , kanapki z szynką i warzywami , parówki ,tosty Co lubisz jeść na obiad :kotlet schabowy z ziemniakami , spaghetti , mięso duszone z sosem ,kurczak pieczony Co jako przekąskę [...]

[...] drążku/poręczach /MAX /MAX Dodatkowo: ABS codziennie rano Dietka I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .Serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .Wędlina z kurczaka :P 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z [...]

[...] ten temat ponieważ jestem sfrustrowany brakiem widocznych postępów , jeżeli chodzi o diete to rano płatki z mlekiem lub omlet z rodzynkami w pracy 1.banan i jogurt 2.kanapki z chlebem razowym + warzywa/owoce obiad zależy od tego co mama zrobi nie mam czasu na gotowanie ale staram sie namawiać ją jak najczęściej na białe mięso i ryż [...]

[...] z kurczaka (~120g), 100g ryżu, dorzucam do tego trochę kukurydzy i papryki - i ostatni posiłek przed snem to już samowolka.. tosty z serem lub z szynką, szprot, jakieś inne kanapki, jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja na twardo z majonezem, różnie.. Po treningu zamiast piersi z ryżem zdarza się zrobić omleta - 3 jaja, ok~3 duże łyżki płatków owsianych [...]

[...] obiad- garść młodych ziemniaków i podsmażona pierś z kurczaka na oleju rzepakowym. Następnie jadłam coś około 4 godzin później, był to jogurt owocowy. Potem kolacja- dwie kanapki. Wtedy nie dzieliłam jeszcze jedzenia na dobre i złe, zaczęłam po prostu jeść mniej. A że był wtedy stresujący czas, to nawet mnie do jedzenia nie ciągnęło.Codziennie [...]

[...] owsianka na mleku z malinami i łyżeczką miodu oraz cynamonem// owsianka z masłem orzechowym II śniadanie: koktajl z bananem, gruszką i szpinakiem + mleko // ew. na uczelni kanapki z pełnoziarnistym chlebem, chudą wędliną lub łososiem lub jajkiem i warzywami oraz wafle ryżowe Obiad: (tutaj zazwyczaj jem to, co rodzina, ale są to raczej dania [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) około 10-15h w tygodniu aquaaerobiku i innych form fitnessu (wzmacnianie, dance, step), jazda na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem (żółty, wiejski, serki do smarowania), jajecznica, kawa, zadziej płatki czy musli Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makarony i włoskie jedzenie, ale [...]

[...] wojskowej. Siłownie domową mam u kolegi u mnie w mieście. Przez dojazdy tracę od 1,5h do 2,5h (autobus). Przerwy szkolne trwają 5 min więc jestem w stanie jeść tylko kanapki i jogurty. ------ Teraz miejsce, w którym pojawiają się problemy czyli zajęty oraz wolny czas w ciągu tygodnia. Chcę nad - Poniedziałek: Śniadanie o godz. 7:00 Drugie [...]

[...] chudniesz : ramiona, biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4 x tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, jajka na twardo, kanapki z biały serem, pomidorem, Co lubisz jeść na obiad : pieczona/grillowana pierś z kaszą gryczaną/makaronem i mnóstwem warzyw, zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoc, [...]