kamizelka

[...] tyłem na ławeczkach/ciężar na nogach 12x50kg/12x55kg/12x60kg/15x65kg 3.Francuskie oburącz siedząc 4x10x29kg Jak montujesz sobie ciężarki do dipów- specjalny pas czy kamizelka? bo przy 40kg to ja latałem jak żyd po pustym sklepie jak ciężarki wpadły w drganie;-) nie szkoda ci kolan w nogach na pompki w podporze tyłem? nie masz takiej [...]

Widzę że mocny konkursik się szykuje :) Fajnie że Maciej się zainteresował,bo tam w Poznaniu jest kilku mocarzy pompowania :) Myślę że z taką obsadą,to spokojnie mozna nadać konkursowi wymiar Ogólnopolski i zrobić wydarzenie na fb-jak to miało miejsce z "Perfekcyjnymi" Co do regulaminu,to ja na pewno jako sędzia byłbym za zaakcentowaniem [...]

No i fajnie. Z tej dyskusji wyłania się pewne wyzwanie: przygotować się do maratonu z bardzo ograniczonym kilometrażem, z akcentem na siłę i wytrzymałość beztlenową. Jeżeli prawdą jest to, że beztlenówka ciągnie w górę próg mleczarniany to mamy pozamiatane. Wezmę to pod rozwagę. Byłoby sympatycznie. Szybkie biegi, akcenty siłowe i jedno, dwa [...]

Ja mam tak : Piątek i Wtorek: Martwy ciąg 5-6 serii x 5 powtórzeń 100kg (pierwsza seria to z 40kg), ale zwiększę do 110kg teraz Podciąganie na drążku z kamizelką obciążeniową 4-6 serii x 6-5 powtórzeń, ale dąże do 7 i przechodzę na 25 kg Dipy z łańcuchem na obciążenie 4-6 serii x aktualnie 5 powtórzeń, ale dąże do 7 i przechodzę na 35kg wznosy nóg [...]

Oj tam, od razu bez biegania ;-) jak zejdę z 70 km na 40 - 50 tygodniowo i dorzucę porządne przygotowanie siłowe to mi się nic nie stanie. W tygodniu parę sesji crossfitu, że dwie - trzy interwałów, trochę przechadzek z kamizelką i porządne, długie wybieganie na weekend - ot, cały plan.

Cele doskonałe i inspirujące, z przyjemnością będę śledził twoje postępy i wrażenia :-) Dzięki :-) Wczoraj rano ćwiczenia i 4,5 km marszu z kijkami i kamizelką 8 kg. Wieczorem ważenie plecaka, powinienem się zmieścić w 10 kg. Dzisiaj odpukać samopoczucie dobre :-)

[...] mnie jedynie kilka krwiaków i lekka opuchlina, rękoma mogę ruszać, nic mi nie przeszkadza, jedynie w niektóych momentach może szwy się lekko rozciągają. Raczej wątpie, żeby kamizelka w ciągu 2-3 tyg, tak jak innym zalecał lekarz, mogła mi te pustkę wypełnić. Takze sie zastanawiam, czy jakies masaze, troche treningu klatki czy co moze pomóc. Gino [...]

biega/cwiczy ktos w czyms takim? wygodne to? http://allegro.pl/matt-roberts-kamizelka-obciazenie-10-kg-czarna-i5661297428.html

[...] z wczoraj generalnie szału nie ma ale lekkie domsy wreszcie są :D trening moja własna inwencja twórcza, za tydzień prawdopodobnie wracam do rozpiski - wykroki chodzone z kamizelka 10 kg 3 x 50 m - przysiad frontalny najpierw atg z zarzutu 25kg x 20, potem niestety już ze stojaka 30 kg x 20, i potem dobicie 35 kg x 10 x 2 i 40 kg x 10 x 2 - [...]

Zauwalylem ze pod prawym sutkiem gdy chodze cos dziwnie mi pulsuje, pod lewym tego nie mam, a pod prawym jak chodze cos sie przemieszcza pod kamizelka, przypuszczam co potwierdzil lekarz ze mogl sie tam nagromadzic plyn. Jesli ktos spotkal sie z podobnym powiklaniem co robi sie w takiej sytuacji? Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-07-15 22:12:40 [...]

[...] koszulki dosyć większe niż powinienem, żeby gino nie było widać i nieźle maskują. Czasami jednak wystaje mi kamizela na wcięciu Tshirta pod szyją. Na tyle super dociska ta kamizelka, że jak jest jakies wybrzuszenie na niej czy coś, to z zewnątrz wydaje się, że tak po prostu koszulka się ułożyła. 3. Jeżeli chodziłeś przez gino wcześniej [...]

[...] po jakiś 2 godzinach i przejechałem 200 km. Kamizelka moooooże czasami być widoczna pod koszulką ale bez jakiejś tam przesady... ja miałem 2 razy zabieg i za pierwszym razem kamizelka była cieniutka jak koszulka ZERO widać nawe przy dość opiętym tShirt-cie... ręce podnosiłem bez problemów po 2 tyg (podnosiłem - to nie znaczy że coś dźwigałem czy [...]

[...] co bralem to torbe do pracy. Zauwalylem ze pod prawym sutkiem gdy chodze cos dziwnie mi pulsuje, pod lewym tego nie mam, a pod prawym jak chodze cos sie przemieszcza pod kamizelka, przypuszczam co potwierdzil lekarz ze mogl sie tam nagromadzic plyn. Jesli ktos spotkal sie z podobnym powiklaniem co robi sie w takiej sytuacji? Zmieniony przez - [...]

[...] co bralem to torbe do pracy. Zauwalylem ze pod prawym sutkiem gdy chodze cos dziwnie mi pulsuje, pod lewym tego nie mam, a pod prawym jak chodze cos sie przemieszcza pod kamizelka, przypuszczam co potwierdzil lekarz ze mogl sie tam nagromadzic plyn. Jesli ktos spotkal sie z podobnym powiklaniem co robi sie w takiej sytuacji? Zmieniony przez - [...]

[...] całokształt, ale rozgrzałem tym całe ciało, bo troszkę podjazdów zaliczyłem i to nie asfaltowych. Później podciąganie szło świetnie, jak kiedyś nie leżała mi całkowicie ta kamizelka z 30kilogramami tak teraz czułem się jak nadczłowiek nosząc ją na sobie, taki tytan, czułem że miałem rezerwę, ale jak wspominałem, nie chcę się przeforsować, bo im [...]

26.06.2015-Piątek Trening C1) DL z podium (nachwyt zamek) 105kg 100kg 95kg 90kg Można było zrobić to o wiele ciężej, z tego co widze po poprzednich wypiskach C2) Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg 24kg 24kg 22kg C3) Uginanie przedramienia w oparciu o udo 20kg 18kg 18kg 16kg C4) Pompki na poręczach Kamizelka Kamizelka Kamizelka CC łapki ładnie [...]

Chłopaki z Radzynia robią zawody w niedzielę : https://www.youtube.com/watch?v=Oav4XnEu99c 1.TERMIN: 28-06-2015. 2.MIEJSCE: Plac Wolności w Radzyniu Podlaskim. 3.CEL: -Zachęcenie do aktywności fizycznej dzieci, młodzieży i dorosłych, na świeżym powietrzu. -Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. -Wyłonienie zwycięzców i ustalenie rekordów [...]

Dzialka151, tak jak Jamian napisał bardzo wiele dowiesz się z poprzednich postów. Ja swoich opatrunków jeszcze nie ściągałem więc nie wiem co i jak, ale na pewno będzie lepiej niż było. Kamizelka najbardziej przeszkadza w pierwszych dniach, później się człowiek przyzwyczaja. Nie słyszałem przeciwwskazań do spania na brzuchu. Jak się tak położę to [...]

[...] są bardzo mili i kompetentni. Człowiek czuje, że znalazł się w dobrym miejscu u osób, które "zjadły zęby w tym temacie". Po zabiegu zakładany jest opatrunek i dobierana kamizelka. Następnie doktor daje wskazówki jak przyjmować leki i co robić a raczej czego nie robić po zabiegu, krótkie pożegnanie, opłata 3000zł i w drogę ;) Okres od [...]

[...] *siady wąskie 1x12x70kg, 2x 8 (80kg) *suwnica jednonóż po skosie 1x12x40kg,3x10x80kg *wykroki chodzone z pochyleniem 1x24x20kg na barkach ,2x24x 20kg na barkach + 20 kg kamizelka *prostowanie 1x15x50kg,1x10x62kg,1x8x72kg *martwy na stepie 3x12x50kg *łydki wspiecia na palce z ketlami /SFD/Images/2015/6/18/5e8c1cb0002e4f2abefd1298dbe7b377.jpg [...]