kamils31

robo zawsze rozwala :D ahh venice beach Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-24 18:19:40

Kai bez krasnalowego wdzianka Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-27 09:10:54

Jean piere fux Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 13:23:31

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:16 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:23 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:30 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:41 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:49

Dzięki chłopaki za opinie. SOG'i odbite. Kamils31 byłem u cb zobaczyc rano juz i zistawiłem SOG'a za dobrą prace:)

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-05 19:20:23 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-05 19:20:31

ja tam zmiany nie widze, o******lał sie równo nie no dokladnie, szacunek dla niego bo włozyl w to kawał roboty Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-07 10:55:35

[...] przerabiany plan: split 1x partia na tydzien Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad= 100kg, klasyczny martwy ciąg: 105kg, wyciskanie na ławce leżąc: 70kg ): Wymiary (klatka na wdechu: 101cm, obręcz barkowa: 118cm, pas: 79cm, biceps: 33cm, udo: 56cm, łydka: 37cm i przedramię: 30.5cm) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-07 16:24:43

[...] nie trzymana tak jak to ma byc ale jutro max pojutrze juz to sie zmieni. Wnioski: Trening naprawde ciezaki, dawno nie dostalem takiego wycisku, przy przysiadach potem bylo juz naprawde trudno, ale jak to mowia Dla chcacego nic trudnego :) MOTYWATOR: http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-08 18:47:05

Przyszło WPC zaraz po przebudzeniu bede brał. Zakwasy na nogach fajne dzisiaj po wczorajszym treningu Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-09 16:59:42

kamils31 jego posty wszystkie takie są, wystarczy poczytać w dopingu... sam by chętnie przyładował ale pewnie kaski nie ma i żal ściska

[...] Wrażenia: Jak juz pisałem jestem dwa dni po treningu nog zakwasy konkretne Dziś przy pompkach myslalem ze bedzie gorzej ale jakoś poszło, Przy bicepsie na koncu tez ciezko bylo ale udało sie trening skonczyc ;) Motywator na dziś http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=feedf Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-10 18:00:31

kamils31 http://www.youtube.com/watch?v=gmVwTkU-a8o&feature=player_embedded Młotki rób bardziej naprzemiennie, czyli kiedy jedna ręka opuszcza druga już zaczyna unosić. Skracasz w ten sposób czas kiedy ciężar zwisa swobodnie a napięcie mięśniowe jest wyeliminowane. Faza pozytywna może być z lekkim narzutem ale negatywna musi być powolna i [...]

!! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-11 13:24:00

niemozliwe jest dojscie do 2% bf-level to raz (wiem, ze nie o to Ci chodzilo ale kamils31 albo lucaspower pomysla, ze to mozliwe) czy Ty naprawdę masz się za takiego wielkiego znawce tematu że piszesz takie rzeczy ??? dowartościowuje Cie to ? Wiem och wszechwiedzący SEO że nie można zejść poniżej tych paru procent. Zadowolony ?

[...] Wyc franc. leżąc sztangielki Ciężar 9kg: 5,5,5,5,5 Prostowanie wyciąg Ciężar 25kg:12,12,12,12,12 DIETA Wrażenia Tydzień za mną, wrażenia z treningów bardzo dobre, dziś tric fajnie sie spompował, ogólnie jest ok A i jeszcze fotka z dzisiejszego treningu :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-12 18:34:52

kamils31 nie za duzo tego mleka tam masz?? Do czego ty tyle dajesz tego mleka???

czesc powodzenia wszystkim życze;) ps. kamils31, to wyrzuć 0,5l mleka, dodawaj po 250ml i dodaj z 10 jajek chociaż

zza karku bardziej kontuzjogenne i mniej angażuje najszerszy Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-17 13:01:35

o dobrze ze napisales mialem dac opinie ale tak mi schodziło :P dawać soga( jeszcze 1 i 200) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-17 16:45:46