kaloryfer

[...] km w jedną stronę) Zaznaczę, że nie jestem kulturystą. Chce po prostu dobrze się czuć, dobrze wyglądać, dobrze jeść. Zejść do poziomu tkanki tłuszczowej tak aby było widać kaloryfer. Czy serio te 2300 kcal to za mało? Co robię źle? od 2 tyg waga stoi. Chociaż wydaje mi się, że sylwetka trochę się polepszyła. Ale po prostu czuje się ciężki jak [...]

[...] grafik, raczej z treningiem probelmu nie mam, dieta konkretna. Budowa ciala bardzo szczupla, brak tzw. brzuszka piwnego staram sie urrzymywac swoj ciezko kiedys wypracowany kaloryfer choc jest ciezko szczegolnie na dole brzucha. W swojej przygodzie z siłownią pochłonąłem kilka odżywek m.in trec, gaspari jak i również poczciwą ostrowię wps. [...]

Witam. Chce zamienić swój bojler na kaloryfer na brzuchu. Więc zaplanowałem redukcję. Tyle że się trochę pogubiłem w tym wszystkim. Kiedyś tu pisałem ale dostałem dwie odpowiedzi (które prawie nic nie zmieniły) i ucichło. Więc próbuję jeszcze raz. w tej chwili mam 168 cm i ważę 67. Byłem na jakimś teście "obliczanie % składu ciała" wychodzi że [...]

Witam, Chcialbym sie was poradzic w sprawie treningu na redukcje ktora planuje za jakies 3 miechy,bo mam kaloryfer pod niewielka warstwa tluszczu i go prawie nie widac Planuje takie cos poniedzialek- FBW+abs2 wtorek-tabata+abs2 sroda-fbw (moze jakies aeroby) czwartek-hiit+abs2 piatek-fbw+abs2 sobota- moze jakies aeroby 45 min. biegu czy cos [...]

[...] ergowiosła) chcącym przytyć. Wiem, że mam nienaganną sylwetkę (pomimo niskiego wzrostu, nad czym głęboko ubolewam) i wszyscy mi to powtarzają (mam dobrze rozwinięty kaloryfer na brzuchu, bez zbędnego napinania, biceps - 37-8<- 38 po ćwiczeniach)ale nadal wisi nade mną opinia szczupły. Nie chcę roztyć sie do granic możliwości( przy moim [...]

[...] naprawdę mało, czuje się czasami strasznie głodny jedząc i tak posiłki o niskim poziomie IG. Daje zdjęcie poniżej z przed około 2 tygodni, niestety nie pojawił się u mnie kaloryfer chociaż nie powiem że przed tem byłem bardziej zalany na brzuchu, są widoczne teraz jakieś mięśnie ale nie do końca mnie to satysfakcjonuje. Teraz pytanie jest sens [...]

[...] wypompowany pod koniec. Trening ten stosowałem 2 tygodnie. i jeszcze jedno pytanie , brzuch miałem jeszcze nie dawno mocno obtłuszczony , teraz mam tam nadmiar skóry i jeszcze troszkę tłuszczu ale pod spodem jest wyczuwalny dłonią, mocny, twardy kaloryfer pod zwałkami skóry , jak go uwidocznić? Zmieniony przez - Oskar71 w dniu 2011-06-05 15:49:52

[...] lat, do siłowni wróciłem po 5 latach przerwy(wtedy starz treningowy miałem 3 lata, ważyłem 90 pare kilo, jednak byłem dużo bardziej zalany tłuszczem). Teraz jest niby spoko, kaloryfer itp, jednak od roku moja waga STOI. To raczej nie jest normalne przy takiej ilości pokarmu jaki dostarczam. Mam 178 cm wzrostu, ważę 78kg, bf około 12-15%. Problem [...]

[...] Chciałbym schudnąć między innymi na zawody w wyciskaniu (nic specjalnego zwykłe zawody w szkole), i nie tylko dlatego, ale mam malutki brzuszek i chciałbym się go pozbyć(kaloryfer) i w ogóle chciałbym wyrzeźbić mięśnie. Mam czas do marca i czy dam rady zrzucić około 7kg, a przy tym zwiększyć silę w wyciskaniu? Jak ułożyć dobrą dietę? Bo [...]

[...] mi się że jest ok ale nie jestem pewien i jeśli coś można czymś zastąpić to bardzo bym prosił Was o poprawę :) Dodam jeszcze że ćwiczę, chwilowo ćwiczonka na brzuch, jakiś kaloryfer i te sprawy, myślałem jeszcze na FBW lub treningu domatora lecz nie wiem czy to będzie dobry pomysł co Wy na to? Ćwiczę co 2 dni. Myślałem także o kupnie kreatyny [...]

[...] , garda boxerska etc (na forum nie mogłem znaleźć jak je sie wykonuje, prosiłbym o link oczytanych bo nie mogłem sie doszukać). 3: Chce do wakacji posiadać klatkę i "kaloryfer" mógłbym zastosować jakaś dietę bądź odżywki(nie znam sie na nich i prosiłbym o takie które nie robią z mięśni wody...tu już bym wolał dietę i poczekać dłużej na [...]

[...] racjonalnej diety i suplementacji o ile bede wiedzial jakiej Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: ~175 Cel treningowy: zrzucic tyle tluszczu aby widac bylo kaloryfer Staż treningowy na słowni: kiedys pol roku 3x w tyg, wykluczenie z powodu kontuzji Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ćwiczeń) I wykonuje 2 ćwiczenia: - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x30 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3x30 Czy ćwiczenia są dobrze dobrane ? Efekt chodzi mi bardziej o "kaloryfer" niż o twardość i wytrzymałość. Czy może macie inne propozycje ? Nie mam dużego brzucha jest dosyć płaski no ale coś tam jest i chce do lata mieć jakieś efekty [...]

Witam! Nie mam jakiegoś sporego brzucha, ale chciałbym tłuszcz zamienić na kaloryfer.Mam za dużo cm w biodrach.Chciałbym również wyrobić klatkę. Chciałbym to wyćwiczyć bez obciążeń. Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane, dlatego również tu się zwracam z prośbą o pomoc. Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam [...]

[...] jestem za mlody itp bo juz podjelem decyzje. Z gory dziekuje :) I o to ja jakbym bylo np potrzebne do czegos i czy jakbym sie wzial ostro za siebie to do konca wakacji jakbym schudl to byloby widac chociaz troche kaloryfer?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3742cd061f84caab1a7cc5b88a9c2a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faefdc926dfe402798f29d46c2ce7593.jpg

[...] + surówka 5kreatyna + dekstroza Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g 6.Jajko na twardo x 3 + magnum 8000 Brać na noc magnuma czy jest zbyt ciężkostrawny? Czy ekspaderem jest dobrym urozmaiceniem ćwiczeń? Na masę ile robić powtórzeń? Ile powtórzeń robić brzuszków żeby rósł tzw. kaloryfer najwięcej ile mogę czy kilka? Proszę o korektę, dzięki.

[...] na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele daje... chcialbym miec plaski wyrzezbiony(kaloryfer) brzuch i chce sie do tego zabrac dosc solidnie naczytalem sie troche na forum o aerobach, a6w, abs 8 minutowy (filmik chyba kazdy widzial) mysle zrobic to tak: [...]

Witam, nie zależy mi specjalnie na tym aby mieć tak zwany "kaloryfer", ale mam pytanie. Czy przez te wszystkie wkręcania, skręty tułowia rotacje gdzie ważne są mięśnie brzucha, jego mięśnie się rzeźbią albo wzmacniają? Mam 3 treningi na sekcji w tygodniu i biegam 3 razy w tygodniu po 20 min, wykonuję jeszcze w dni w które nie jestem na sekcji [...]

Witam.Na wstępie chciałem powiedzieć, że mam 17 lat. Tak jak większość osób, interesuje mnie "kaloryfer".Analizuję to oraz inne fora, lecz, gdy myślę, że coś dla siebie znalazłem, to widzę sporo negatywnych opinii. Postanowiłem wymyślić coś swojego. Może nie jest super oryginalne, ale dla mnie byłyby świetne. Dlatego mam parę pytań związanych z [...]

Witam . Co sądzicie o takim treningu ? PS:Tak wyglądam po 3 tygodniach 100 pompek.pl Cel: Siła , Masa , zero tłuszczu na brzuchu , kaloryfer Wzrost : 177 Waga : 65 Wiek : 17 Dieta : Jest. 1.Rozgrzewka(5minut) 2.Rozciąganie(3minuty) Pompki: Pon : Trzy serie do zmęczenia (ostatnia max) Śr : Cztery serie do zmęczenia (ostatnia max) Pt : Pięć serii [...]