kaloryfer

ino kaloryfer znika xD

juz mam kaloryfer

[...] 4kg sprawilo ze zalalem swoj brzuch. Przez te 2 miesiace nie cwiczlem brzucha bo zalezalo mi zeby najmniej spalac kalori. Zbliza sie lato bedzie cieplo , chcialbym aby moj kaloryfer powrocil a zarazem dalej chce tyć. Da się to połączyć? Do wakacji chcialbym przytyc 5kg i wyrzezbic kaloryfer. Dziwnie brzmi , masa i rzezba jednoczesnie. Co [...]

Musisz mieć coś z dieta nie tak jak należy , ja aktualnie na masie przytyłem 11 kg a kaloryfer nadal widoczny - słabo bo słabo ale jednak widać

[...] trenera do Warszawy także jakieś fotki, może filmik z treningu zapewne wpadną! Aaa.. i dziś w końcu się zważyłem - waga 89kg, a dzisiaj jak porządnie się wypróżniłem haha to kaloryfer jak na redukcji, także idzie to wszystko w dobrą stronę :D Trening: 1.Przysiady: 10x60, 5x80, 5x100, 3x128, 3x136, 3x144kg 2.RDL: 10x60kg, 5x10 - 92kg 3.Wypychanie [...]

jezyki jadłes ? ja se zawsze daje na kaloryfer wtedy sa miekkie i sie czekolada roztaapiaa xD

Oszamalem paczke clomidu. Na dniach zrobię badania i napisze co i jak. Teraz podbilem kcal do 2800-3000 bo już prowadzący silke pytał się mnie co mi się stało że taki wychudzony ;p zbilem Bf do 21,5% na wadze (podobno w Realu mam mniej) 73kg wazę. Kiedyś było 84-86 ale 26-27%bf. Z bicka zlecialo ok 1-1,5cm ,więc tragedii nie ma. Kaloryfer nadal [...]

[...] w tygodniu+treningi w klubie i bieganie. Diety żadnej nie mam poniewaz w moim przypadku nie jest to mozliwe, staram sie jesc zdrowo i regularnie. Mój cel na siłowni to lekki kaloryfer i powiększenie bicków, nie jestem typem chodzielca jestem dobrze zbudowany, kupiłem sobie Carbo (węlowodany) chciałem tez zamówić białko ale zacząłem czytać i [...]

Wiem, że może nie na temat, ale mam 16lat. 181cm wzrostu. Zrzuciłem z 97kg na 74kg. Ilę muszę warzyć aby mieć widoczny kaloryfer oraz jakie kalorie trzymać aby osiągnąć tą wagę. Z góry dziękuję Zmieniony przez - davidc w dniu 2016-03-13 16:26:37

Kalorie wylicz sobie na potreningu, a poziom waga przy ktorej odsłonia się kaloryfer jest osobnicza.

1. Kaloryfer robi się przez zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha a nie przez cwiczenia. szóstka weidera jest bezsensownym ćwiczeniem na brzuch. Kardio maja sens jak masz ujemny bilans kaloryczny. Jaka waga nadgarstka? 2. Nie zaszkodzi. BCAA jest raczej wskazane przy wielkiej objetosci cwiczen i watpie zebys poczul znaczna roznice.

Od jakiegoś czasu nurtuje mnie pytanie kiedy zakończyć redukcję tkanki tłusczowej i przejść do rozbudowy mięśni . Moim celem jest kaloryfer i nie wiem czy nie widać go przez nadmierną tkankę tłuszczową czy po prostu brak mięśni ...Przed rozpoczęciem redukcji chodziłem na siłownie 3 miesiące nie patrząc na dietę i jedząc co mi się podoba [...]

powinieneś jeszcze redukować jak chcesz kaloryfer 83 cm w pasie to dość sporo, pokaż zdjęcie.

[...] to trwało maks miesiąc czy dwa i pół roku czy rok przerwy... Zawsze nie miałem nic do zarzucenia sobie odnośnie swojej sylwetki - BF% na poziomie ok 15% ale oczywiście np kaloryfer nigdy nie był widoczny. Teraz jednak mega urósł mi brzuch, jak facetom po 40-50 -tce aż się sam przestraszyłem czyli na poziomie 30% Mamy teraz marzec więc [...]

Wróżką nie jestem ale myśle że przy 75 cm w pasie kaloryfer ci wyskoczy.

Temat poleci pewnie bo nie dałeś zdjęć w pozach ani żadnej informacji o sobie. Niemniej kaloryfer jak u gimnastyka plus siakie takie zarysy. Nie jest źle, ćwicz a będą z Ciebie ludzie

rozwiń kwestię zbijania i podbijania ? nie potrzebne mieszanie w hormonach. Wystarczyło zmniejszyć dawke tak jak Ci pisałem, a nie całkowicie odstawiać. Kaloryfer jest przereklamowany, lepiej mieć pełny brzuszek%-)

[...] mnie troche przymęczył i chciałbym od niego odpocząc do końca sierpnia . Trening INSANITY znam dobrze bo na nim robiłem tamtą redu i byłem super zadowolony bo zrobiłem kaloryfer idealny dla mnie ale nie wiem jak z traceniem mięśni bo wtedy ich jezszce nie miałem na tyle by coś ocenić . W tym programie tabaty są nastawione na siłowy z [...]

dorysowali mu kaloryfer markerem %-) ;-D

[...] ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy. Zawsze byłem zdania, że jak facet ma brzuch mniejszy jak klatkę to już jest dobry znak:) Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ sylwetki, że mocne ramiona, barki, [...]