kaloryczne

[...] nastolatkom diet z deficytem kalorycznym. Za takie porady będą bany." - a myślałem, że właśnie o to chodzi w diecie redukcyjnej, czy nie tak? 3. Podobno piwo jest bardzo kaloryczne, prawda? Za ewentualne błędy przepraszam, ale jest już późno. Albo już wcześnie? ;] Pozdrawiam i czekam na propozycje! Zmieniony przez - Grishark w dniu 2010-07-07 [...]

W związku iż niedługo wyjeżdżam mam zamiar zakupić jakieś batoniki wysoko kaloryczne. Białko, węglowodany itd. Czy są jakieś godne polecenia i po jakiej cenie mogłoby chodzić ?

Witam nie mam pojęcia jak sobie ułożyć dietkę.Dlatego proszę o pomoc bardziej cykniętych kolegów.Otóż mam 31 lat, 87 kg, 177 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2887,17kcal, nadwyżka kaloryczna to 577,43kcal. Razem daje to wynik 3464,6kcal. Chcę zacząć trening masowy i nie wiem co mam z czym połączyć. Proszę o pomoc. Wiem, że na pewno [...]

[...] siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie kaloryczne np 2,5k kalori i jadlby tylko slodycze okolo 2k kalorii dziennie to i tak by chudł? 5 Ile dni w siłowni tygodniowo powinien spędzać początkujący. 6 Jaka jest [...]

[...] planuje wejsc na ckd bo sie zapuscilem dosc niezle przez ostatnie 3 miesiace , mozecie sprawdzic poprawic w razie czego ?? podstawowe dane waga 96 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2765 kcal z czego poszczegolne wartosci odzywcze; B-211 g W-30g t-200 planuje jesc 5 posilkow dziennie wiadomo wakacje nie chce sie tak jesc , czasem moze bedzie i [...]

[...] fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z internetu o podobnych parametrach ciała tak : przy wadze 75kg, wzroście 177cm, wieku 18/19 lat czy to będzie stosowne czy moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić więcej ?

[...] także plan żywieniowy. I teraz moje pytanie brzmi: jeżeli chcę spalic to: 1) stosowac się do 10 wskazówek żywieniowych(obecnie tego nie robię) 2) wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i ciąc ok. 200 kcal? (200? czy mniej/więcej?) 3) zacząc od opcji nr 1, apotem jeżeli nie będzie rezultatów zacząc nr 2? Nie chcę redukowac dużo, dodam że teraz nie [...]

Wiek:28 WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. A i jeszcze [...]

[...] zapisac na silownie, jezdze na rowerze, jakies ciwczenia pompki nawet ine ma co ukladac zestawow bo robie 5 ... brzuszki lepiej ... najgorszy problemem jest zapotrzebowanie kaloryczne - ciagle uczucie glodu, pije mega duzo soków , zeby to zabic... kumpel ktory chodzi na silownie co chwile powtarza ze jakby opn mial taka mase to co on by nie [...]

Witam proszę o ocene diety.. Zaznacze ze jest to moja 1 ulozona dieta wiec prosze o wyrozumiałość Wiek : 17,5 Waga: 73kg Wzrost: 188 Cel : Masa Typ : endomorfik 1. ŚNIADANIE - 9.00 Płatki owsiane - 100g B ; 11,9 , WW = 69,3 g , TT = 7,2g KCAL = 11,9*4+69,3+4+7,2*9 = 390 KCAL Mleko - 100g 2% B; 3g , WW = 4,3g , TT = 2g KCAL = 47 KCAL Jaja - [...]

jezeli ktos wlasnie przechodzi na diete białkowa, to czy spozycie 2-óch jaj (na obiad), ugotowanych na miekko, beda bardziej kaloryczne od tych na twardo? Czytałam, ze w jajkach na miekko jest o ponad 10mg cholesterolu wiecej, niz w jajkach na twardo, takze czy to nie przyczyniło by sie do wzrostu wagi czy cos podobnego?

[...] Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran 10 [...]

[...] Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran 10 [...]

[...] jest porcja ryby usmażonej w panierce, ale uwaga, tak przyrządzona porcja nawet chudej ryby, takiej jak dorsz ma średnio o 115 kilokalorii więcej. Zdecydowanie bardziej kaloryczne są także ryby wędzone. Głównie dlatego, że tak przyrządza się najczęściej tłuste gatunki. Sporo kalorii ma również popularny na naszych stołach śledź w oleju [...]

[...] być w miarę tanie i szybkie w przygotowaniu. wiek - 23 waga - 82 (około) wzrost - 187 typ budowy - ekto cel - masa (ewentualnie zahamowanie spadków) Założone zapotrzebowanie kaloryczne - 3500 kcal (3300 + 200) dorzucam kalorie ale pewnie kiedyś tam nie dojem i będzie na zero Założone makroskładniki na kg masy ciała: B - 2 T - 2,1 WW - 4 Dokładnie [...]

mam 19 lat moj staz na silowni to 2 lata z przerwami tylko wymuszonymi poważna choroba uklady pokarmowego na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej [...]

mam 19 lat moj staz na silowni to 2 lata z przerwami tylko wymuszonymi poważna choroba uklady pokarmowego na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej [...]

[...] wody ( u mnie sprawdza się 1g białka : 1 g wody) tak żeby było dość gęste;) Krok trzeci wyjmujemy trójkąty, maczamy w naszej polewie i jemy;) Moje zestawienie jest dość mało kaloryczne, zawiera: kcal: 207 B: 27g T: 7g W: 7g Jeśli ktoś potrzebuje więcej białka, dodaje więcej WPC, jeśli ktoś chce nie musi oddzielać białka od żółtka, dać 2 całe jaja [...]

[...] jesc zeby zrzucic na wadze stopniowo. Znajomi z siłowni mowili ze dieta jest bardzo wazna co ostatnim czasem zauwazylem ( nie na swoim przykladzie ). Moje zapotrzebowanie kaloryczne: 3867 kcal wegle 55% - 2127 kcal bialko 15% - 580 kcal tluszcz 30% - 1160 kcal Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego wyliczyl mi abym schudl powinienem [...]

[...] główne ich źródło to, orzeszki włoskie , fistaszki,czasem ser camembere . W wyliczonym zapotrzebowaniu dieta która obecnie mam pokrywa mi tylko 70% zapotrzebowania na tłuszcze, białko mam na ok 95% i węgli tez ok 93%. Co mógłbym dołożyć do tej diety. Zapotrzebowanie kaloryczne mam zapełnione w ok 80% na 3250 spożywam ok 2670kacl. 19POZDrAWIAM48