kaloryczne

Wg mnie, spozywanie rodzynek przy redukcji to ciut ryzykowna sprawa, bo bardzo kaloryczne sa, a w koktajlu taka wlasnie kaloryczna garstka nie nada wlasciwie smaku, juz probowalam, czuc ich nie bylo, wiec zrezydnowalam. Juz wole dodac owoc, w postaci gruszki, jakblka, truskawek. Pozdrawiam

Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy też ślepo skopiowałeś dietę kogoś innego? Pamiętaj że dieta to rzecz indywidualna, dlatego też ta którą zapożyczyłeś może nie przynieść Ci wymiernych efektów. Proponowałbym ułożyć coś własnego, wkleić to następnie postaram się pomóc w miarę możliwości.

Łapa wymiata. Powiedz mi, zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś ze wzoru ud2?

Zapotrzebowanie kaloryczne: 3821.57 kcal Mam podać podział diety czyli?? :D Sorki za pytanie ale nie do konca rozumiem

Podaj jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz podział diety ba BTW.

Ok. to zaczynam :) A ujdzie takie rozłożenie kaloryczne? Tzn. Pewnie mogło by być lepiej ale nie będzie mi to w niczym przeszkadzało? Że na śniadanie i kolację mam 3/4 zapotrzebowania? Kuzynka jest na pierwszym roku dietetyki to jak to zobaczyła to kazała mi się w łeb walnąć ale co ona tam wie. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-06-14 [...]

Czy ryz jest kaloryczny? Czy mozna go jesc na diecie,np z warzywkami? ;) I ogolnie czy jest zdrowy............... Bo jestem glodna ale jestem na diecie i chcilabym sobie zrobic ryz z truskawkami,jak myslicie czy to kaloryczne? Bo troskawki podobno sie sa kaloryczne no ale ryz?

Witam :) chciałbym abyście pomogli określić typ budowy , ponieważ chcę obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne. Obw. nadgarstka = 17 cm. Bf jeżeli się nie mylę to (16-19)%. BMI prawidłowe. Zdjęcia : www.imageshack.us/photo/my-images/850/przdz.jpg/ - przod www.imageshack.us/photo/my-images/841/bokk.jpg/ - Bokiem [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem czy dobrze . bo wyszło coś dużo a pisze aby ograniczyć do 1200 kcal. Podstawową przemianę materii(BMR):1955.45 Trening siłowy - 1 x 60 min x 9 + EPOC(1 x (7% z 1955 = 279)) = 1676 kcal (dni tygodnia) =239 (BMR)1955 kcal + (TEA)239 kcal = 2194 kca; 2194 kcal + 400 kcal = 2594 kcal 2594 + TEF(10% z [...]

[...] do tego podejdziesz, a zrobisz tak czytajac: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: Tu poczytasz o podstawach układania diety: Tu przekonasz się, że dietetyczne jedzenie może być smaczne: " Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-13 06:56:41

Śniadanie również jest najbardziej kaloryczne nawet nie wiedziałem. Tłuszczy u mnie w diecie na razie brak, chyba, że żółtka. Biorę pod koniec posiłku, bez popicia te Omegę, jednak się da. Dzięki Biniu Swoją drogą, pierwszy posiłek może być bardziej kaloryczny od przed-treningowego ??

[...] Zapotrzebowanie dzienne: Kcal:3810 B.T.W-139,164,444 Dostarczone z diety: Kcal:3478 B.T.W-160,117,442 Mam za dużo białka i za mało węgli oraz tłuszczy,zapotrzebowanie kaloryczne tez na minusie,nie mam pomysłu czym to zamienić i co zamienić,także liczę na was.Pozdrawiam. Posiłek 1: Płatki owsiane 90g Mleko 3,2 200ml Jajecznica 3 jaja Chleb [...]

Czy szklanka piwa - słyszałem, że jest kaloryczne, do kolacji to dobre dla mnie rozwiązanie?

[...] lektura dzialu odrzywianie bo chyba slabo czytales, o diete sie nie martwisz bo kupiles odrzywki,nie maja one za wiele wspulnego z dieta! jesz duzo bialek i weglowodanow a tluszcze to co?zapotrzebowanie kaloryczne tez jest ci obce? dziwna sprawa bo w innym temacie pisales ,ze masz zakwasy po odbytym treningu domatora,wiec masz trening czy nie?

[...] mięśni, co najwyżej zahamuje katabolizm. Potrzebujesz pełnego EAA(najlepiej razem z węglami)by zainicjować odbudowe uszkodzonych włókien mięśniowych. Musiałyś pochłaniać kosmiczne ilości białka przez długi czas(powyżej 5g/1kg masy?)by nery na tym ucierpiały. Wiec jeżeli nie wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne uważaj dodając suple.

[...] Powinieneś ograniczyć (mocno!) kosza i skupić się na pakowaniu. Trening siłowy jest niezbędny by przebrać na masie. Biegając za piłką możesz tylko schudnąć, bo trening zwiększa ci tylko zapotrzebowanie kaloryczne a nie daje odpowiedniego impulsu anabolicznego. Dorzuć do diety potreningowego szejka - jakiego gainera 30g białka i za 100g węgli.

Przez jazdę na rowerze można schudnąć, ale rower należało by traktować jako dodatek do treningu siłowego. Przede wszystkim musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na jego podstawie ustalić właściwą dietę. Na początek poszukaj w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych i przestrzegaj ich. A na rowerze jedź około 1h co 2-3 dni. Nie [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne: 3360kcal. Proporcje: 40%białka-1350kcal-338gram 35%węglowodanów-1150kcal-288gram 25%tłuszczy-840kcal-93gram To z rok temu sobie obliczyłem,nie wiem jak,a teraz pasowałoby do tego coś ułożyć,ale dadlej nie bardzo kumam.

[...] dziennie + najzwyklejsze białko ostrowia, głównie ryż,makaron,twarogi,tunczyki,warzywa,jogurty, kefiry, i kanapki w szkole oczywiscie bialko iweglowodany, a gdzie sa zdrowe tluszcze!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone?niesadze. przeczytaj co tu napisalem http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html