kaloryczne

a czy jesteś 40kg dziewczynką z gimnazjum by stosować założenia kaloryczne tego sposobu odżywiania? pzdr/

[...] (50) -skłony (50" co to ma na celu ??? Do FBW dodaj sobie jakieś aeroby typu:basen,skakanka,jazda na rowerze w dni nietreningowe i tyle.I tak 90% zależy od diety.Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? Aby redukować musisz mieć ze 300 kcal na minusie. http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-05-12 20:16:53

Tego to nikt ci nie powie, sam sobie musisz zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczać według tego odpowiednią ilość składników odżywczych.

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ?bo w diecie widze ze prawie 3500.ile masz na minusie kcal ?za dużo masz węgli moim zdaniem.cxzy to aby napewno dieta na redukcje ?

70kcal/kg masy ciała? O.o No bez przesady... Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (tematy podwieszone) i dodać do tego więcej kalorii. Będziesz tyć. Jeśli chodzi o zwiększenie masy mięśni - potrzebny jest trening siłowy i dieta. Tematy podwieszone!

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

zalezy jaka dieta, zawsze mozesz stosowac diete zamienna gdzie zamienia sie rzeczy wiecej kaloryczne podobnymi mniej kalorycznymi, no i ty zamienisz tort z dwoama warstwai bitej smietany na tort z jedna warstwa u bedzie zgodnie

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo.

Czyli ta przerwa pomiędzy posiłkiem w pracy a powrotem do domu(4h)nie jest znacząca - jeżeli w ciągu dnia pokrywam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tak?

[...] od Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta: Dzień Treningowy ~ 303w 160b 3,4w/kg 1,8/kg Dzień NT ~ 227w 145b 2,5w/kg 1,7/kg Zapotrzebowanie kaloryczne około 3000 11)przewidziane finanse na cykl Nie za dużo 12) uwagi i sugestie

[...] przejmuje się zbytnio dietą i ma dobre efekty. Drugi z kolei siedzi dzień w dzień na sfd, szuka dobrych metod treningowych, testuje, sprawdza, ma wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w i nie idzie, tak jak powinno iść ... Mi raczej bliżej do tej drugiej osoby i nie jest to miłe, gdy znam kolesi, którzy jadą rok na tym samym [...]

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Na low carbie bylem caly czas syty musze przyznac. Ale mam na to sposob, w lodowce zawsze lezy salata czy tez kapusta pekinska i jak mnie ssie zawsze ide ja troche po spartansku podgryzc. Szybko zapycha, i nisko kaloryczne ;) Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-17 23:43:01

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] choćby ze sposobem hodowli zwierząt ubojnych. Nadmiar białka w sensie dosłownym, jak i nadmiar pokarmów będących źrodłem białka mogą być szkodliwe dla organizmu. Nadwyzka kaloryczne nie jest tutaj konieczna. Poza tym - jak Koniu / Kieszko. Z czasem trwania mojej pracy zawodowej przekonałem się iż "high protein low carb diet" nie [...]

[...] możesz użyc przy jakims posilku do sosu lub do zrobienia soku. Tunczyk z puszki gora raz w tygodniu, polędwica też. Celuj w lepsze jedzenie. AnonimBS - zapotrzebowanie kaloryczne to kwestia indywidualna, i wbrew podstawowym wzorom nie jest to prosta liniowa funkcja wagi, wzrostu i wieku. 4. - zauważ, że wegli jest sporo, a bialka nie [...]

No właśnie jadłospisu nie ma. Jedzenie jest na poziomie przeciętnego kowalskiego, dlatego wszystko trzeba ułożyć od 0. I niekoniecznie proszę, żeby ktoś mi to ułożył. Tylko proszę przynajmniej o jakieś wskazówki, choćby jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne.

Bez dopracowanej diety nie oczekuj dobrych postępów. Zapotrzebowanie kaloryczne i dopasowanie ilości kalorii na dzień to podstawa.

najpierw zacznij od diety piers z kurczaka i ryz to wcale nie sa najlepsze produkty poza tym to wegle i bialko jest tez cos takiego jak tluszcze. uloz diete i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Dieta to podstawa bez niej niewiele zdzialasz.