kaloryczne

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru i wklej tutaj obliczenia: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

[...] dopiero skończyłem powyższy zabieg, bo to mi tu poradzili i tak zrobiłem no i zatrzymałem się w tym samym punkcie. Jak tak teraz sobie myślę, że jeżeli tworretyxnie moje 0 kaloryczne wynosiło ok te 2250, a waga przez 2 tyg mi stała przy 2000, to w sumie można byłoby uznać za odpowiednie, bo nie da się wszystko dobrze obliczyć. Idąc tym tokiem [...]

[...] z wyliczenie ppm i cpm. Jestem niskim facetem 162cm i waze 65kg,26 lat. Wg wyliczeń wzorem wychodzi, że ok 1520 to ppm. I teraz tak: Wg wzoru że strony wychodzi, że moje 0 kaloryczne to ok 2200kcal. Po długiej redukcji wszedłem na to 0 i przez okres dwóch tyg zszedlem do 2000. Zauważyłem, że woda zeszła i przez prawie 3 tyg przy tylu kcal w [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne ok . 3000 kcal. Białka: 150 g Węglowodany: 325 g Tłuszcze: 95 g Dieta: I Posiłek (Szejk) Mleko 3,2%: 200 ml Płatki owsiane: 50 g Rodzynki: 50 g Gainer : 100 g Masło orzechowe : 20 g Łącznie: 970 kcal II Posiłek Pierś z kurczaka: 250 g Ryż/kasza : 100 g Sos : 50 g Oliwa z oliwek : 10 ml Łącznie : 900 kcal III [...]

[...] jakaś sytuacja której nie można wyjaśnić, że to jakieś archiwum X. O czym to było? W ogóle Panowie, robię się dorosły, zaraz po raz pierwszy w życiu spróbuję kawy. Ojciec mi przywiezie karmelowe late z maka. W sumie chciałem je tylko dlatego, że podobno jest bardzo kaloryczne. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-14 20:00:23

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru i wklej tutaj wyliczenia: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Redukować nie ma sensu, zszedłbyś poniżej 50kg ale jesli przeszkadza Ci tłuszczyk możesz pierwsze kilka miesięcy spróbowac zrekomponowac sylwetkę. Polecam trening fbw I dieta na zero kaloryczne +/-

Wejdź sobie na swoje zero kaloryczne i odczekaj kilka tygodni potem wchodź na deficyt kaloryczny.

Zapotrzebowanie kaloryczne powinno uwzględniać aktywność fizyczną

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na pewno większe niż 2300kcal. Policz je w prawidłowy sposób według dokładnego wzoru.

Uwzględnij swoją aktywność i parametry ciała wyliczając zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru. Następnie odejmij na początek maksymalnie 300kcal.

Zacznijmy od tego ze jesteś na jakiejś chorej kaloryce, ja bym wyliczył bazowe zapotrzebowanie kaloryczne, tj. Takie które pozwoli utrzymać ci wagę, nie odejmował nic od razu, tylko przyzwyczaił się do danej ilości jedzenia, zobaczył jak organizm zareaguje, twój organizm jest już pewnie mocno zaadaptowany do takich małych kalorii, przez co twój [...]

Głód a energia to różne rzeczy. Im dłuższe głodzenie tym bardziej chce się jeść. Białko daje mniej energii niż węgle a węgle są pond 2x mniej kaloryczne niż tłuszcze. Czytaj artykuły z niebieskiej belki :-)

Jak wpiszesz w tabele kaloryczne na pewno Ci się pokazą mniej wiecej przybliżone dane https://potreningu.pl/kitchen/products/19077/kotlet-schabowy-panierowany

[...] posiłku. L-Karnityna i wszystkie inne spalacze, cos tam mimimalnie dają, ale tak naprawdę ich nie potrzebujesz. Podstawą do spalania jest dobrana dieta. Tu mozesz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/10/2019 1:12:05 PM

[...] II w wieku 49.5 ± 2.5 lat, BMI 33.6 ± 1.2 kg / m2 badano przed, w trakcie i po 8 tygodniach diety niskoenergetycznej (600 kcal dziennie). Wyniki: po 1 tygodniu restrykcji kalorycznej stężenie glukozy na czczo spadło z 9,2 ± 0,4 do 5,9 ± 0,4 mmol / l insulina hamuje glikogenolizę i glukoneogenezę - okazało się, iż restrykcje kaloryczne [...]

[...] Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego mieli zadania umyslowe i 35 km marszu tygodniowo. Po pól roku [...]

Okej, mniej więcej rozumiem o co kaman. Więc jakie inne, bardzo kaloryczne produkty znacie? I dlaczego lepiej nie orzechy ziemne ? a swoje zapotrzebowanie znasz i ilość kalorii i makroskładników które dostarczasz organizmowi?

2200 kcal to zbyt mało jak na mężczyznę. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru:https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Okej, mniej więcej rozumiem o co kaman. Więc jakie inne, bardzo kaloryczne produkty znacie? I dlaczego lepiej nie orzechy ziemne ?