jezeli chcesz jeszcze trochę wyszczuplec w pasie to proponuje nie dokładać kalorii przy zwiększeniu aerobowów o jeden trening. To naprawdę nie jest duzy wydaek kaloryczny. szukala
[...] dorzeźbianiu jest tu gdzies swieży post Finderx'a, zajrzyj tam, może znajdziesz cos przydatnego. Hmmm, o ile mnie pamięć nie myli to opowiadałem Ci o Polarze i zużyciu kalorii podczas treningu siłowego - dziwne że po takich opowiesciach sni Ci się Amazone - ciekawe co by na to Freud powiedział Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż [...]
[...] może zamiast niego sięgniesz po surową marchewkę. 3.Każdy sport pomaga zredukować wagę. Aktywność fizyczna przyśpiesza przemianę materii. Najskuteczniejsze dla spalenia kalorii są sporty wymagające dłuższego, ale niezbyt intensywnego wysiłku, jak jogging, pływanie, jazda na rowerze. ponieważ odchudzając się tracisz nie tylko tłuszcz, ale [...]
[...] ilość sporzywanych węgli ale to dporowadziło by do zmniejszenia Twojej energi życiowej.Jednak jest pewne pośrednie wyjście mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się [...]
[...] swietnym miejscem zeby dowiedziec sie zasad ukladania diety i zdrowego odzywiania... Ja sam poczytalem tu troche i jak pomysle co ja wcinalem, nawet nie wiedzac ile to mialo kalorii, ile tluszczow, cukrow itp. to glowa boli :)) Teraz z kolei kumple na mnie dziwnie patrza jak im majacze o Indeksie Glikemicznym czy ww prostych, ale przynajmniej [...]
[...] postoju samochodu. Doktorek, masz wiadomości z fizyki, ale biochmii jeszcze trochę poczytaj...! Bo gdyby iść Twoim tropem rozumowania, to każdy, przy jednakowym poborze kalorii i jednakowym wysiłku (wydatkowaniu), powinien osiągać identyczną masę ciała. Tak nie jest, z uwagi na znaczne osobnicze różnice w metaboliźmie (głównie podstawowym), [...]
[...] za silne. Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną przemianę materii, by dokonywać samodzielnych przyrostów i nikt nie powinien wpływać na jego przyrosty póki nie przestaną one postępować. Oznacza to także branie ogromnych dawek kalorii i uznawanie tego za dobre czyny Son EcstazY Ulubieniec działów Kółko Atomistyczne i Sztuki Jedzenia w Wannie.
[...] doskonale wspomaga wchłanienie kreatyny z kiełbasy.Kiełbase wybieraj z kością(w tych jest najwięcej tej karnityny).Potem najlepiej autem do domu(żeby nie tracic tak cennych kalorii) i szybko w kimono, wtedy wszystko pójdzie w mięśnie. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o [...]
No tak, trzeba by obliczyć ile kalorii uchodzi z krwią ROTFL ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
[...] heheh a dieta hmmmm naprawde mi ciezko ale np bardzo lubiem warzywa , bialy ser chudy z chlebem razowym , platki owsiane chyba skorzystam z diety smoczki ale niewiem w jakich ilosciach heheh a nie mam jak obliczyc kalorii itd dzieki odpisz Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc ani dotknąć trzeba je poczuc sercem....
Za ok. 0,5l krwi dostaje się ok. 8 czekolad. Warto oddać krew, robiąć właśnie masę (chodzi o to czy więcej kalorii mi przybędzie od czekolad niż ujdzie z krwią)? Pytam z czystej ciekawości..
[...] stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. Zaleca się rozpocząć suplementację glutaminy od 10g dziennie, w dwóch- czterech dawkach podzielonych. Organizm jest w stanie wykorzystać 5ylko określoną jej ilość, [...]
[...] mnie termogeniki palą doskonale - ale ja mam nadmiar tłuszczyku i jest co palić - tylko tak potrafię to tłumaczyć. Nie wiem, czy jest sens obniżać jeszcze ilość spożywanych kalorii, bo samopoczucie siądzie bardziej. Może nie obniżaj, tylko - jak planowałaś - wskocz na dwie kaps(w odstępach czasowych). Cóż, wygląda na to, że Ty nie masz czego [...]
[...] Przeciwko miesniom nie mam absolutnie nic, tylko ze moj wzrost wagi na pewno nie wynika ze ich spuchniecia, one sa przyzwyczajone i do duzo ciezszego treningu... Eeh... Moge bez problemu ograniczyc spozycie kalorii do 800 i mniej, ale ktos zaraz na mnie pewnie nakrzyczy, ze wejde w tryb glodowy i tylko gorzej bedzie. Nie wiem co mam robic :(
[...] najbliższym numerze KiF który się ukaze. To będzie takie male podsumowanie. Jeżeli chodzi o Twoją dziewczynę, no to oczywiście uległa medialnemu praniu mozgu szkodliwością kalorii. Dla młodej dziewczyny, dieta 1000kcal ( bo domyślam sie że o taką chodzi. pisałeś 100kcal)to niestety katastrofa. po pierwsze przy 1000kcal trudno zbilansowac diete [...]
Panie Ambroziak, do wyrobienia opini o Pana kompetecji/szczerości wystarczy mi nikomercyjna odpowiedź na jedno pytanie: Czy uważa Pan, że l-karnityna redukuje tłuszuszcz tzn. przy tej samej ilości spożywanych kalorii oraz aktywności fizycznej pozwala redukować masę ciała? Dziękuję
[...] posiłek zjada dopiero o 13-tej, 14-tej, i jest nim przeważnie jakiś cytrus... Nie lubi pić wody, nie pija jej prawie w ogóle, wzięła sobie ode Mnie zapotrzebowanie (licznik kaloriii, białko , ww i tł.) w exelu by Atomic, i układa sobie dietki 100 kalorii na dzień Nie wie co to jest efekt jojo, no i schudła przez ten czas prawie 7 kilo i jest z [...]
[...] (najlepiej 0 % tłuszczu ale nie koniecznie), sera i oczywiście chudego mięsa (mogą też być kurczaki bez skóry), brakuje również w twojej diecie ryb, a te możesz jeść pod wszystkimi postaciami, nawet w oleju (tylko nie smażone w panierce z mąki). Natomiast my w tej diecie, a raczej sposobie jedzenia nie liczymy kalorii, to nie ta dieta. Weronika
A wlasnie przypomnialem sobie...mam gazete w ktorej jest "tabela zawartosci kalorii i tluszczu"(jest tam malo produktow, ale jest podzial od najlepszych dla naszego organizmu do takich ktorych powinnismy unikac) jak chcecie to moge ja przepisac i tu wrzucic... Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie nie 6, a 3 większych posiłków na dzień. Słyszałeś coś na ten temat Biniu? HMM TAK JEST TO JEDNYM Z WYJSC ZAWSZE JEDNAK NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII, JELI BEDZIE MNIEJSZA NIZ ILOSC SPALANYCH DZIENNIE KALORII, TO CHOCBYS [...]
Kawa czy herbata część I
