Sama Ryboza nie spowoduje otluszczenia brzucha. Widocznie podaz kalorii jaka wowczas stosowales - byla za duza Nie wyciagaj wiec pochopnych wnioskow pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
[...] fizycznej to dla Ciebie w sam raz jeśli nie za mało (zależy od ilości ćwiczeń aerobowych). Przejrzyj sobie jeszcze ten post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Zobacz i przeanalizuj jak rozpisane są w nim posiłki, jak wyjaśniony jest ich skład i ilość kalorii, może to Cię przekona. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
[...] i glukoza, utrzymują nas przy życiu i zabijają nas, jedzenie to największy stres jakiemu możemy poddać nasze ciała i dlatego eksperymenty ograniczające ilość spożywanych kalorii przedłużają życie, o ile pamięta się o składnikach odżywczych. To jedyny udowodniony sposób na spowolnienie tempa starzenia się , a nie tylko na ograniczenie [...]
1. paski nie sa 100 % pewnikiem czy jestes w ketozie oznaczaja ze ketozy sa wydalane z organimu w moczu, jesli ilosc przyjmowanych kalorii jest niskoa ketozy zostaja spalone wiec nie ma co wydalac (ilosci sladowe) 2. ketoza sama w sobie nie gwarantuje utraty wagi - NIESTEY czesty mit u osob stosujacych diete niskoww 3. po pieciu dniach powinnas [...]
Możesz pić na siłowni , a najlepiej wode mineralną niegazowaną. Co do tych kalorii zeby cię nie wprowadzić w bład to wydaje mi się ze 2000 kalori (tak mówi moja mama - dietetyczka) :)
[...] pewno sie odezwe i od poniedziałku zaczynam chodzic na siłownie, jeszce jedna rzecz mi sie przypomniała, rozumiem ze na razie moge nie myslec o suplementach, ale czy na siłowni trzeba duzo pic podczas cwiczen i co najlepiej, poza tym cwiczac 3X tyg. ile mniej wiecej taki facet jak powinien dostarczyc kalorii dziennie, zeby nie słabnac. Pozdrawiam
Hejka Shelly. Zastap mnie godnie. Ide przyjac duuuuuza dawke kalorii. Pa! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]
[...] w dwa miesiące wygladałbym jak szkielet Teraz chudnę ładnie przy 2300 kcal Oczywiscie wszystko zależy nie od samej diety, ale również od liczby i intensywnosci treningów i to głównie nie siłowych, a aerobowych. Ja mam ich relatywnie dużo, stąd też duże zużycie kalorii i szybszy metabolizm. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
[...] - 100g SURÓWKA - 200g OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - 250g No, teraz dwie godzini przerwy, wiec czas zaplanowac trening... 16.00 Czas dołożyc troche kalorii, bo trening zapowiada się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale [...]
[...] Wiec wiem o czym mowie ... pamietaj ze sniadanie daje energie na caly dzien a najlepiej (jesli jestes czuna i obserwujesz cialo i umysl) zauwazysz to w szkole Codo ilosci kalorii - jesli calkowita ilosc kalorii jest mniejsza niz ta ktora spalasz - nie utyjesz Pamietaj jednak ze takie postepowanie jakie preferujesz - spowalnia metabolizm ...a [...]
[...] nie jest to zbyt mądre, ale ja wiem, że nawet jeśli będę jadła więcej w pierwszej połowie dnia, to w drugiej też będę jadła tyle co teraz i w ten sposób zjem dużo więcej kalorii, a to chyba gorsze, niż obniżyć metabolizm. Poprostu nie mogę nie jesć popołudniu, nie potrafię. Więc teraz odpowiedz poprostu na pytanie: Czy jedząc tyle ile spalam, [...]
Widzisz Paula, tak to z Toba jest. Napiszą Ci dietkę a Tobie się nie podoba. A to za dużo kalorii, a to za dużo białka, a później informujesz nas o swoich sensacjach z jedzeniem :(. Zaufaj im, oni prziecież znają się na swojej "robocie" :) i nie chcą zrobić z ciebie grubasa. Przecież dobrze wiesz że nie masz dobrej diety, a tutaj masz [...]
Możesz stosować trening interwałowy (aeroby o zmiennej intensywności) 2-3x tyg. po 10-15 minutek. Pozwoli to spalać nadmiar kalorii i zachować kondycję. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
masz racje bob. ja zaczelam rezygnowac, bo nie widac na tej diecie szybkiego efektu jak np 1000 kalorii, ale wiem ze jest to zdrowy sposób odżywiania, i potrzeba troch e czasu zanim nasza trzustka sie unormuje. wiec juz powracam znowu do was dizisaj, na razie postanowilam sobie trzymac sie scisle montiego przez miesiąc,żadnego podjadania, [...]
[...] ale ogoł to jest niezły patent.Przekonywac?? bueehe nawet nie prubuje;p P.S Jakie jest wasze zdanie na temat Mass Gaina MEGABOLA?? przeciez jest to chyba jedyna tak bardzo kaloryczna odzywka na rynku a od hi teca chyba o 100 kalorii wiecej a masy jak powietrza trzeba heh. Nie ma efektów bez bólu!
[...] diety kulturystycznej aminokwasy - patrz glutamina W mniejszych lub wiekszych ilosciach kazdy z tych skladnikow wystepuje w jedzeniu. Aby pokryc zapotrzebowanie na te skladniki tylko i wylacznie z jedzenia cwiczaca osoba musialaby chyba zjadac 10000 kalorii co przeciez wcale nie jest zdrowe, dlatego tak wazna jest suplementacja. Ruła musi być
[...] carbs idącego. My wszyscy wiemy jednej diety, która nie zamknie rzeczy i to jest" do góry i na dół" dieta typu. Jemy normalnych jednego dnia i niższych naszych kalorii następnego powtórkę. To utrzymuje wszystkie hormony, ale może wziąć całkiem długiego czasu. Potrzebujemy szybciej i prawdopodobnie prostsza droga. Dlaczego nie jedz [...]
...Ile procent wszystkich kalorii powinny stanowic te pochodzace z weglowodanow w diecie na schudniecie? Gdzies czytalam ze okolo 50 % ... a skoro tyje sie od wegli to do ilu to obnizyc? (mam diete 1200 kalorii) aha..chcialabym tez wiedziec ile procent powinno byc bialka i tluszczy...
[...] odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm
