kalorii

ja wiem że jakbym przetrzymał to i nawet bardzo kalorii nie scinał teraz to by ruszyło, bo zawsze tak miałem... ale czas goni %-)

dobra to daje to zestawienie po 11 tyg:D i moja super genetyka a nie odpuszcząłme jakośc bardzo na roztrenowaniu tej michy, nie przekraczałem 3tys kalorii treningi cąły czas ale lżejsze 11 TYGODNI RÓZNICY /SFD/Images/2016/7/14/2b11cda699bb484d92d5a337b6077817.jpg /SFD/Images/2016/7/14/d56355d8ca524e4cbbca8c1dcffd3974.jpg [...]

[...] węgli bo z rana dałem mało to pewno dam ze 100g mąki ryzowej, 100g gryczanej, mleko 2 jajka i bedzie git 6.250g mięsa z ud kurczaka, 10tabs o3 z tego mi wyjdzie jakieś 3tys kalorii możliwe że wejda jeszcze lody, bo zrobiłem desery i nawet ich nie zjadłem, więc z dziewczyną może wciągniemy po jednym. Zainspirowany pomysłem Bzyka kupiłem lody [...]

Ja w sumie nigdy nie dodawałam po redu kalorii z grubej rury a i tak z czasem sie.zalewalem Teraz myse ze trochę bardZiej znam.organizm bede obserwowal i dzialal. Na.mase mam jakies 5miesięcy wiec zawsze mozna gdzieś krotkie redu wpleść aczkolwiek chcialbym tego unikac;) no chyba ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej [...]

Ja nie mam ciągoty dopóki nie włożę śmiecia do ust. Potem to już nie mam oporów...! A forma dzisiaj z rana u mnie fakt, kozak. Ale u mnie jest ponton dopiero 2-3 dni po cheacie. A że dzisiaj dobiłem kilka tysięcy kalorii, to jutro będzie dramat. Wrzuciłem w czasie cheata wczoraj i dzisiaj pewnego supla, ale watpię, żeby mnie to uratowało %-)

Widze ze Bzyku stare nawyki wracaja%-) hahaha mi ogolnie teraz w dzien HC wychodzi 3800 z gorszem kalorii, po wrzucneiu karkowki wyszło 4100kalorii wiec tez jak mowiłe raczej na luzie ;)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=elVzXJvXUS4 tu juz srałem w gacie xD https://www.youtube.com/watch?v=cBl1Lza7BlY MICHA: MC od dziś miaąl byc podbitka kalorii ale juz decyzja podjeta jak miałem szame zrobiona i nie chciało mi się kombinowac, zawsz emoge dobic w ostatnim posilku:LD a mianowicie 10g wegli przed trenngiem, [...]

[...] 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps JUtro toretycznie DNT, ale musze zrobić sobotni trening bo w osbote nie bede miał kiedy. Co z atym dzie jutro znowu HC i ponad 4tys kalorii ;-) Ale po tym dniu HC jeszcze wiekszy apetyt, wczoraj byl dzień HC a dziś o 5 rano obudziłem sie odlac to tak ssało że nie szło wytrzymac musiałem wypic 0.7l wody i [...]

[...] czwórek. Aha no i po.tym tygodniu na niskich węglach chyba widać że jednak fatum dużo nie wpadło i jak jakoś bardzo nie ucierpi. Na wczasach to może będzie można bardziej odważnie iść z kalorii. W sensie powoli dodawać ale np częściej, wyjdzie w praktyce.no i bankowo.zostanie rotacja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-15 10:26:13

[...] pociagne do środy i od czwartku juz zaczne nowy trening i lecimy z masa, jeszcze to z Przemkiem skonsultuję. Ale chyba tez nie ma sensu sie męczyć zbijaniem. Bo dodam potem kalorii to czesc wody tak i tak wróci ;) A czasu mało. no chyba że mnie to choróbsko rozłozy, bo cos czuje sie kiepsko, jednak mam nadzieje że nie, Przemek wiem co [...]

[...] Przemo mówił że może warto by było teraz jeszcze do niedzilei to vlcd pociagnac :) Ale kurde mam wrazenie ze bedzie tak jak napisałem wyżej...zbije tej wody jeszcze a dodam kalorii to ona tak i tak wróci };-) Ale jak faktyczne jutro stwierdze ze jest lipa to pociagne vlcd. wpiski wznowie razem z zaczeciem nowego planu bo narazie nie ma co pisac [...]

[...] Przemo mówił że może warto by było teraz jeszcze do niedzilei to vlcd pociagnac :) Ale kurde mam wrazenie ze bedzie tak jak napisałem wyżej...zbije tej wody jeszcze a dodam kalorii to ona tak i tak wróci };-) Ale jak faktyczne jutro stwierdze ze jest lipa to pociagne vlcd. wpiski wznowie razem z zaczeciem nowego planu bo narazie nie ma co pisac [...]

[...] wszedł inny rodzaj kreatyny bo stack monoTUROjabłczan }:-( zobacvzymy co bedzie na dniach może się to unormuje, a moż emiecho wapda xD a jak nie to bedzie trzeba przyciac kalorii, ale raczej nie po jednak sie przestawiłem, że nawet mogę sie troche przylac, bo inaczej nie bedzie progresu, a teraz wiem że to woda bo jeszcze w poniedzialek było [...]

Tak jak Bzyku pisze :D Chociaz te twoje marmurowe kostki na brzuchu zawsze beda takie widoczne chyba Podziwiam ze ci sie chce tak gotowac ja mam podobna ilosc kalorii a i tak caly czas kura ryz gotowana w jednym garnku i lniany %)

[...] nosi, więc coś może z tego być %-) micha przed wczoraj trzymana idelanie lc, wczoraj tez lc wegle tylko na noc tylko własnie ten posiłek na noc wiekszy niz planowany, moja zrobiła makaron z kurczakiem i sosem pieczarkowym, więc wpadło z 80g wegli z makaronu i z 50g fatu ze smietany, ale reszta bez zmian czyli LC, z lekka nadwyżka kalorii ;)

[...] to chyba k***a nie mozliwe :-? Postqnowiłem że nie bede sie szarpal sam ze soba, od dziś kalorie mocno w dół, przez najbliższe 2 tyg niby roztrenowanie ale bardziej obcinka kalorii(wegle) po to żeby poprawic wrazliwośc insulinową. bez spiny z treningami, bede sie dobrze czul i bede mial cohote to zrobie i nawet 5-6 jakis treniengów w tyg a [...]

Ale zawsze mało;) no i też się często pojawia pytanie co gdyby nie to że przez ostatni miesiąc tak się zyebalo...pewno by było jeszcze lepiej ale tego się nie dowiem.... Czekam już z utęsknieniem na dodanie tych kalorii i lecieć dalej z tematem. Zobaczymy co z tego będzie...

[...] jest wiecej tego jedzenia to mozna kombinować, na redu pewn zeby nie ciagało to bede jadł standardowo:D a apetyt mam tak przeyebany, ze nawet w HC jak mam te około 4500 kalorii mogłbym wiecej te j**ane zatoki znowu męcza okropnie;/ ale tym razem cały czas schodzi tyle hvjostwa że masakra już drugi dzien a konca nie widac przez co też mocno [...]

Czasu jeszcze do zawodów sporo, co poniektórzy mają więcej tłuszczu niż Ty a jeszcze ciągną masę do połowy stycznia :-D ... Więc luz :-) może w Wigilię Ci to przejdzie bo ponoć tej nocy dzieją się różne cuda xd słyszałem o gościu co zjadł 20k kalorii z placków i mieszka niedaleko Ciebie %-) %-) Kuruj się bo za 2 tyg wracam :-)

[...] tego jedzenia nie miałbym żadnej przyjemności bo uwierzcie że nic a nic nie czuje zapachu. Jakbym kompletnie stracił węch.... Co do głodu to ja nawet w dni HC gdzie mam 4500 kalorii zjadł bym więcej chyba taka natura. Tylko że poprstu jak jestem na fali nap*****lam treningi to ten głód mnie wali bo mam cel. A Teraz co tydzień wygląda tak samo że [...]