kalorii

Kup se syrop jakiś owocowy.Od węgli się tyje?Tyje się od nadmiaru kalorii.Jeśli kalorie będa ok. to lekkie wegle na noc nie zaszkodzą a będzie to koło 10 gram..bez przesady. ja piję sojavit właśnie z kakaem granulowanym, a to sam cukier jest.I mleko.I gut. Zdr.

[...] zawsze 14 dni przed okresem. Należy pamiętać o kilku standardowych zasadach : - Wybieramy węglowodany złożone (pełnoziarniste produkty)z duża zawartością błonnika. - Rozkład kalorii 50 % węglowodany, 20 % białko , 30% tłuszcze (jedno i wieonienasycone) - Spożywanie mniej niż zwykle rano a więcej niż zwykle węglowodanów wieczorem, z pozoru [...]

kefir ,jogurt out i to w trybie natychmiastowym Daj dane dokladne bo cos malo kalorii,waga,wiek,wzrost,aktywnosc,tempo metabolizmu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-22 22:44:14

[...] aerobów jakimi są treningi bokserskie, spali nadmiar tkanki tłuszczowej, ale niekoniecznie (przy odpowiedniej diecie) masy mięśniowej. A mówiąc o spożywaniu większej ilości kalorii (bo przecież przy budowie masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny) miałem oczywiście na myśli, całodobowy plan żywieniowy, a nie wpychanie w siebie [...]

-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak [...]

[...] nadal za dużo:) btw, bardzo mi się ta strona podoba:) tylko tam na obrazku od mierzenia jest facet i nie bardzo wiedziałam jak mierzyć okolice piersi ale zakładam że obwód klatki się mierzy razem z biustem a nie na przykład pod:) hmm, wygląda na to że jem za mało, ale zwiększenie ilości kalorii to żaden problem:) przynajmniej będę mniej głodna:)

niekoniecznie nie ma znaczenia, bo jak duzo namieszasz to spowolnisz trawienie i bilans kalorii w danym dniu wyjdzie inny

Wiesz powiem ci ze czy samo bialko czy bialko i tluszcz lub wegle nie ma znaczenia,LICZY SIE BILANS KALORII W DANYM DNIU

Sluchaj musi wystapic nadkapensacjia glikogenu ,wiec o kalorii sie nie przejmuj. Umiesz angielski ?to dam dane o carb-up

policzyłam skrupulatnie ilość zjadanych kalorii i wyszło ze dziennie jest to 1400-1600. czyli jak rzuce palenie to powinno być 1100? nie dam rady chyba i umrę z głodu:) jeszcze mam pytanie dlaczego nie polecacie stosowania spalaczy tłuszczu? nie chodzi mi o mnie, bo rozumiem że z niepaleniem miałabym wtedy problem ale ogólnie.

Musisz wiedziec ile jesz aby moc odpowiedznio wplywac na organizm ,odajac lub odejmujac kalorii w zaleznosci od celu,a jesli nie wiesz ile zjadles to skad wiesz czy bedziesz chudl czy tyl?

Ksysiu, zwykłe odżywianie to też dieta. Tyje się, bądź przybiera na masie w momencie, kiedy dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż zużywasz, różnica tkwi w ilości poszczególnych makroskładników (białko, węglowodany, tłuszcz), w ilości posiłków i w rozkładzie makroskładników na poszczególne skłądniki. Ważne jest też systematyczne ćwiczenie, [...]

czym sie wogole rozni dieta przez co mozna przytyc oraz zwykle odzywianie od ktorego rowniez mozna przytyc?przeciez jesli grubniemy przez wykle jedzenie to chyba rowniez dostaraczamy tam wieksza ilosc kalorii,prosze mnie uswiadomic:>

Chodzi mi o diete Niskoweglowodanowa, jaka masz aktywnosc bo kalorii jest duzo?dopuki nie znamy wszystkich szczegolow ciezko cos powiedziec

[...] bo wziąłeś po treningu 22-ostatni posiłek >>> ze względu na porę polecam posiłek białkowy Dobrze by było, gdybyś przeliczył swoją dietę pod względem kalorii i posczególnych makroskładników i porównał z zalecanymi dla Twojej wagi, aktywności i celu. Gainer (mass xxl) powinien służyć tylko do podniesienie kalorcyzności [...]

zalezy od kalorii jak masz miec nie dobór to mozesz wstac

musisz obliczyc zapotrzebowanie i spozywac okreslona ilosc kalorii wszystko masz w linku nizej

Scorpion17 ja sie z tobą zgadzam w całej okazałości....ćwicze biegi...niby powinno mi byc cięzko nabrać masy prawda?? a wcale nie.uzupełniam poprotu ubytki kalorii węgli tłuszczów i.t.p . Scorpion sog dla ciebie

Chwilunia skad tyle kalorii,jak masz aktywnosc? na redukcjie polecam ckd?Dobrze trafiles chetnie pomorzemy

Zgadza sie wszystko ma sie poprostu zgodzic z bilansem, powiem ci w tajemnicy ze ta diete przerobilem gdyz zaklada ona nie liczenie kalorii co jest ewidetna bzdura(od pewnego mometu trzeba liczy zawsze )Poprostu np .wazyz 60kg wiec musisz dostarczyc 130g bialka do 30g ww i reszta tluszcze(tyle ile sobie wyliczylas) >Dieta latwa prosta i [...]