kalorii

Sluchaj musi wystapic nadkapensacjia glikogenu ,wiec o kalorii sie nie przejmuj. Umiesz angielski ?to dam dane o carb-up

kefir ,jogurt out i to w trybie natychmiastowym Daj dane dokladne bo cos malo kalorii,waga,wiek,wzrost,aktywnosc,tempo metabolizmu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-22 22:44:14

To moze ja powiem tylko tyle ze ,faktycznie zwieksz do tych powiedzmy 60-80g ,nic sie stanie a i psychika odpocznie .Co do porad to wszystko wyglada dobrze ,moze ciut duzo kalorii ale jesli sa postepy to nie ma co zmieniac?

ja mam 9 kalorii mnie wychodzi 2600 Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 21:09:41

zalezy od kalorii

a ja przyznaje sie bez bicia, od soboty do poniedzialku pozarlem chyba tygodniowy zapas kalorii, wszystkiego do oporu, nie umialem sie nawet powstrzymac. tak to jest jak sie wraca do mamy i rodzinnego domku i na dodatek nikt nie wierzy ze ja to ja ;). jestem teraz meganaladowany ;). qazar coprawda krecil glowa jak wspominalem o takiej mozliwosci, [...]

haha, Qazar, rogal marciński to nie cola ligt To jakby porównywać borowanie zęba z odwiertem ropy naftowej . Taki "rogalik" ma pewnie z 600 kalorii, to jedna wielka masa cukru, mąki, maku i margaryny, wyglądem przypominającą oblaną lukrem ogromną drożdżówkę a gęstością udziec barani. Mam nadzieję, że taka reakcja była spowodowana zali [...]

Taka refleksja.. nie wiem, czy ja jestem jakims wyjątkiem, czy jak, ale nigdy nie liczę kalorii (teraz na keto też) bo jakos mi intuicyjnie wychodzi odpowidnia ilość... jakbym sie mial bawić wyliczenia to bym olał te diete... a tak po 3 tygodniach mam juz niezły efekcik, bez zadnych wyliczeń

Artue: Mysle ze tak: ww: 30g - 120 B: 136g - 544 T: 140g - 1260 Co do tych wyliczen to tylko teoria, jakby co utnij pare kalorii, lub dodaj w zaleznosci czy bedziesz za szybko tracil wage albo wogole, lub zbyt wolno. Brydzia, no ten losos...mmm.................jak nie dasz rady to podeslij tego lososia Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-05 [...]

dziwie sie Twoim dylematom... ja wlasnie dlatego nie liczę wszystkich składników i kalorii, bo wszędzie jest co innego napisane... na serku topionym jest np. napisane 27% tłuszczu... patrze na skład (a są tylko na niektórych) a tam wychodzi, że tłuszczu jest 15g... bo te 27% to jest w suchej masie itp... na 3/4 produktów wogole nie ma nic [...]

marchew surowa ma 3g błonnika i 6,58g ww mniej wiecej (tego trawionego) ale jak Ty się zastanawiasz przy gryzieniu marchwi czy możesz ją gryźć to ja radze też zastanowić się czy poruszając szubciej szczeką nie spalisz więcej kalorii (co z rezultacie pozwoli Ci ich więcej zjesc)

mam pytanie czy do diety ckd trzeba pic duzo wody by filtrowac nerki i czy gdy spozyjemy mniej kalorii przyspieszy to spalanie czy spowolni oraz czy aeroby wskazane

[...] jak z excela to machnac dzis juz calkiem niezle mi wyszlo bo na starcie za duzo nasyconych wsowalem nie wiem tylko czy jestem w tej ketozie ale prz weglach ponizej 20g to chyba juz tak czuje sie znakomicie na silce jest luz tylko z basenem troszke gozej bo nie daje juz rady plywac 50 min non-stop ale to chyab normalene przy deficycie kalorii

[...] lnianego do niej bo tluszczy tez mam cienko ja tluszcze i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej i pamietaj ze tluszczem latwiej zlapac wiecej kalorii ja pierwszy tydzien nie przekraczalem 20g ww i naprawde da sie to zrobic jak masz problem z otrebami to polecam moje CIASTECZKA ze 2 strony w tyl i tak jak patrze to [...]

Zubel tyje sie od nadmiaru kalorii a nie od tluszczy, poczytaj moze troche podstawy, co?

Byłam na diecie South Beach czyli minimum węglowodanów, dużo białka i zdrowe tłuszcze. Ale tam się nie liczy kalorii. W sumie to jadłam ok 1500 kcal, nie byłam głodna a w ciągu 2tyg schudłam 5 kilo. Po jakimś czasie wróciłam do słodyczy i waga nawet nie rosła, ale po 2 miesiącach wróciła. Oprócz tego ćwiczę regularnie od lat - 4-5 razy w tygodniu [...]

[...] 50g 24/23/4/289 6.Salami popularne 50g 10/26/1/286 RAZEM 190/198/30/2306 tylko pojawia sie pytanie poniewaz z wyliczen przy 1.9 tłuszczy i białka na kmc wychodzi i tyle kalorii a tu musialem wiecej tego zjesc wiec nie wiem czy maja mi sie kalorie potraw po zsumowaniu wyjsc 2300 czy jesc po 1.9 b i t na kmc bo to nie jest to samo z [...]

[...] w ketozie znacznie ograniczamy mozliwosc palenia miesni i zeby lepiej palic tłuszcz to nalezy go jesc wiecej g na kmc do 1.5 raza niz białka oczywiscie zachowujac bilans kalorii a co do otrebow to chyba nie jest bledem jak z rana wciagne okolo 30g na sniadanko a potem juz wcale bo szczerze to mi niezbyt smakuja wiecei cos o siemiu [...]

[...] patrzac na siebie to po tych 6 dniach niewidze specjalnie zebym spalil cos tluszczu,bynajmniej nietak jak palilem na starej diecie.CO wiec powinienem zrobic?obnizyc troche kalorii?jesli tak to czy moge obciac troche tluszczy?czy proporcjonalnie i z bialka?moze,zeby ci to przedstawic obrazowo napisze ci jak to wyglada u mnie z dieta: 8.30 5 [...]

okej rozpisalem sobie jutrzejszy dzien i wyszło mi 147 białka 179 tłuszczy i 35 wegli i 2300 kalorii czyli tyle ile mi potrzeba zaczynam juz drugi tydzien wiec chyba te wegle nie maja az takiego znaczenia zwlaszcza ze wiekszosc z nich to otreby bo 30g ich zjem orzechy (mam mieszanke po 15g włoskich laskowych i ziemnych) i mrozone warzywa (kalafior [...]