kalorii

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) licze kalorie od kilku dni zjadam około 1600-1700 kalorii ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY [...]

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju Do mnie to?

[...] do masy? Nie wiem, zapytaj się mastiego po co ona jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 6 tygodniach wyglądałbym jak https://praca.michelin.pl/extension/mchdesign/design/michelin/images/bib-alert-mail.png %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

[...] do masy?Nie wiem, zapytaj się mastiego po co ona jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 5 tygodniach wyglądałbym jak https://praca.michelin.pl/extension/mchdesign/design/michelin/images/bib-alert-mail.pngDalej bajdurzysz! (odpowiedź piszę bez [...]

[...] strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na budowie,padam na pysk. Nie wiem czy te 3565 kalorii nie będzie za mało Haha,bo przychodzę mega głodny,spompopwany i jak się kładę to jakby ktoś mnie podłączył do prądu,czuje płynący prąd przeze mnie..czyli zmęczenie..

200 kalorii nie ma co dodować stopniowo, nie jest to jakaś wielka liczba od razu mozesz podbić dietę

moze za mało kalorii, posiłek potreningowy słaby

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju Do mnie to? Skad ten pomysl?

[...] do masy? Nie wiem, zapytaj się mastiego po co ona jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 6 tygodniach wyglądałbym jak https://praca.michelin.pl/extension/mchdesign/design/michelin/images/bib-alert-mail.png %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Czyli tak jakby mam policzyć, ile podczas danego tygodnia na treningach spaliłem kalorii (np 7000) i dorzucić je do następnego tygodnia do diety? Czyli dieta + 1000 kalorii w odpowiednich procentach?

[...] wzoru i sam zobaczysz, co partolisz. Jesteś głodny bo masz śmieszną dietę: cały dzień kanapki i dopiero na noc jakaś śmieszna kolacja, w sumie jak sobie myślę spożywasz tyle kalorii co ludzie w oblężonym Leningradzie... Bo z tego co piszesz masz jakieś malutkie 3 posiłki dziennie... Nie wiem po co ważysz się codziennie, za ile masz zawody że taka [...]

Skąd wiesz ile jesz kalorii jak nie ma wagi produktów ? Jedząc na oko nawet nie wiesz czy jestes na redukcji.

[...] jedząc 3000-4000 kcal to taki szejk zamiast posiłku różnicy nie zrobi ;-) Przedtreningowka ma szerokie zastosowanie w różnych okresach robienia formy, ale gainer? Sporo kalorii jak na 1 dzień z gainera, ja biorę jeszcze 2 porcje białka więc z prochu miałbym 1000 kcal. 8-) Na redu, wiadome, że lepiej zjeść normalny posiłek, bo przynajmniej [...]

[...] to polecam wspomniane przez Dremora Nutridrinki. W mojej rodzinie znowu pojawił się nowotwór i miałem okazję przejrzeć skład tego produktu. Poza sporą gamą smaków większość z nich jest strasznie kaloryczna. W mniej niż litrze tego napoju idzie wykręcić ponad 1500 kalorii. Wiadomo - trochę kosztują. Nie jest to co prawda fortuna, ale zawsze coś.

[...] z programami wychodzi żeby chudnac wiem że ten pomiar może być jie właściwy ale wychodzi 3200 bo jeszcze ciężko pracuje na zbrojarni i czasami nawet nie zjadłam. 2 tysięcy kalorii a Jeszczr nie udało mi się przekroczyc 3 tysięcy kalorii i moje pytanie czy nie za drastycznie to wszystko wygląda a jak mam przerwę między treningsmi bo chodzę pon [...]

Ja tam kalorii nie liczę i tak po prawdzie zaczyna mi to dyndać :-D. Jem wtedy kiedy jestem głodny, staram się jeść w miarę zdrowo i jakby nie słodycze :-> to dziennie by mi wyszło w granicach 2500 kcal :-D

Nie powinno mieć to miejsca. Trochę mniej kalorii w dni wolne od treningu nie wpłynie na spadki siły. Poza tym rotacja wcale nie musi pomóc w tym aby się nie zalał. Zależne jest to od ogółu diety i tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej budujesz masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

W pracy robię z 12 tysięcy kroków to jest jakieś 400 ponad kalorii i akurat w tedy biegałem 10km i 800 kalorii jakoś pokazało mi a pracuje na zbrojarni prefsbrykacja gniemy pręty itd

3 436 z obliczeń wyszlo. Ki tyle kalorii ck podaliscie stronę