kalorii

1 Warzywo mozesz sobie przegryzać miedzy posiłkami,, jakaś marchewka np. 2 warzywa ok ale owoce już sporo wnoszą kalorii do diety 3 bez problemu tak moze być, ważne aby codziennie nie jadać tego samego 4 kalkulatory w przyblizeniu liczą, trudno powiedzieć jakim algorytmem liczą 5 jak są efekty nie ma co gmerać w podziale BTW nie wiem jak [...]

[...] kupiłem ponieważ tak było w diecie,którą zakupiłem.Potem się Animal skończył i kupiłem tego 6paka.Carbo kupiłem ponieważ słyszałem dobre opinie na temat dobijania tym kalorii a węgli ma sporo.Koszt 70 zł za duże opakowanie a starczy na długo.Mutant Massa kupiłem jako uzupełnienie diety.Choć nie będe nikogo oszukiwał,że zastępywałem tym np [...]

Masz problemy z odżywianiem, 1500 kalorii to jest jakaś głodówka.

Jeden dzien większych kalorii nie spowoduje od razu pogorszenia sylwetki, czy zjesz dzisiaj normalnie czy troszkę mniej nie będzie miało większego wpływu

[...] że, czułem się dość dobrze, lecz także odczuwałem ciężar swojego ciała zapewne była to ta masa a nie mięśnie. Zmieniłem nawyki, dietę dopasowałem, bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem ze słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie, gdzie spada i [...]

Ucinanie kalorii w nieskończoność na reduckji, bo waga nie spada prowadzi tylko do prostracji i głodowej ilości kalorii. Bo uważam, że jakbyś trafił tutaj szybciej, i ktoś powiedziałby Ci co robić - to redukujesz na wyższych kaloriach z powodzoeniam . To co byś proponował ?? Wjechać np. na 2800kcal na jakis czas i sprawdzać tylko na razie same [...]

[...] że czułem się dość dobrze lecz także odczuwałem ciężar swojego ciała zapewne była to ta masa a nie mieśnie. Zmieniłem nawyki dietę dopasowałem bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem z słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie gdzie spada i gdzie [...]

Cześć jutro mija 2 tygodnie od kiedy jestem na czystej diecie + sama woda i siłownia podczas tych świąt nie zjadłem kompletnie nic tylko to co mam w diecie. Dieta ma 2400 kalorii jest wszystko dobrze wyliczone. Problem jest taki, że od wczoraj odczuwam napady głodu, po zjedzeniu posiłku za 30 minut chce mi się jeść. Mam 5 posiłków dziennie mniej [...]

Cześć wszystkim! :) Byłabym wdzięczna za pomoc, co myślicie o takim dniu posiłków ? Zbyt mało kalorii? Może za dużo białka, węgli? Wzrost: 165cm Waga: 59kg/60kg Wiek: 20lat Ćwiczenia: 3-4 razy w tygodniu siłowy trening (1-2 x nogi, klatka barki, plecy biceps triceps) Śniadanie: * 2-3 jajka * 1 pomidor * 3 ogórki konserwowe Drugie śniadanie: [...]

[...] mam już 74 kilo przy wzroście 180 raczej jestem mezomorfikiem z dość niskim poziomem tkanki tłuszczowej lecz miałem przerwę w treningu przez kontuzję. Możliwe że można nazwać to dietą nie liczę kalorii lecz mam 5 posiłków w których staram się uzupełniać od zależności węgle białka i tłuszcze. Zmieniony przez - Hub_11 w dniu 2018-04-02 19:33:47

Czy mało kalorii czy nie to tego nie wiadomo nie ma nigdzie napisane ile tych kalorii jaki podział BTW. snaidanie 2-3 jaja czy dasz dwa lub 3 to jest już różnica. Pierś z kurczaka, ale ile tej piersi, 100 g, 250g. Węgli to raczej tu dużo nie masz, można rzec że śladowe ilosci, jedynie z płatków i owoców

To nie jest sposób wrzucania diety do oceny. Kalorii z 500 za mało, tłuszczy ze 20 g za mało, ale to raczej luźne wnioski niż ocena, bo brak zrzutu diety i ankiety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-04-02 20:02:01

[...] się skupić przede wszystkim na wdrożeniu ruchu. Jak on jest to prawidłowa micha przychodzi dużo łatwiej + wykończenie zapasów z świąt. DIETA -> brak chrupania -> liczenie kalorii (celuję w 2000 kcal na początek (PPM ze wzoru Mifflina 1665 kcal, PAL 1,4), natomiast uskutecznię to dopiero jak skończą mi się zapasy ze świąt (sałatki, zupa), bo [...]

[...] kupiłem ponieważ tak było w diecie,którą zakupiłem.Potem się Animal skończył i kupiłem tego 6paka.Carbo kupiłem ponieważ słyszałem dobre opinie na temat dobijania tym kalorii a węgli ma sporo.Koszt 70 zł za duże opakowanie a starczy na długo.Mutant Massa kupiłem jako uzupełnienie diety.Choć nie będe nikogo oszukiwał,że zastępywałem tym np [...]

Wrzucaj osobno jaja i masło, nie wiesz ile autor użył masłą, ogólnie mizernie, kalorii bardzo mało, to głodowe ilości,

Ryby z puszki są wysoko przetworzone jak i pozbawione wielu wartości odżywczych, w tym omega-3. Szynki sklepowe do eliminacji, te masło orzechowe najpewniej pod kątem składu wypada kiepsko. Masz deficyt wielu składników odżywczych, a kalorii jest zbyt mało.

Podaż kalorii jest zdecydowanie zbyt niska - tego typu praktyki mogą jedynie odbić się negatywnie na zdrowiu.

[...] zasadzie to działa. Mam 16 lat z niecałym pół roku stażu mam już 73 kilo przy wzroście 180 raczej jestem mezomorfikiem ze średnim poziomem tkanki tłuszczowej lecz miałem przerwę w treningu przez kontuzję. Możliwe że można nazwać to dietą nie liczę kalorii lecz mam 5 posiłków w których staram się uzupełniać od zależności węgle białka i tłuszcze.

Myśląc o białku jako wartości odżywczej, większość z nas w pierwszej kolejności wymieni mięso. Wiadome jest, że jest ono potrzebne do życia, prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Oprócz mięsa znajdziemy je także w rybach, jajach, nabiale i niektórych produktach roślinnych. I całe szczęście, ponieważ wśród naszego społeczeństwa jest [...]

[...] to nie widzę sensu w skupianiu się na większej ilości kcal. Jeżeli jednak chciałbyś mimo wszystko budować masę mięśniową, co równoznaczne jest ze zwiększeniem spożywanych kalorii, to przede wszystkim musimy poznać Twoją dietę. Nie wiemy o niej nic, więc ciężko doradzać w tym kierunku. Wspominasz o spożywaniu kurczaka z ryżem, co niekoniecznie [...]