[...] na czele z Tobą) POCZYTAJMY DALEJ Oczywiście że jeżeli ktos ma zapotrzebowanie 2000 a będzie jadł 7000 no to logiczne że utyje. JASNE Jednak generalnie ludzie jedza mniej kalorii niż potrzebują (oczywiście nie wszyscy - żebyś sie znowu nie doczepił do pojedynczych słów) TEZ SIE Z TYM ZGADZAM, SAM JESTEM TEGO PRZYKLADEM Tak a;propos to chyba [...]
[...] - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie stąd, skąd wiesz ile ten ziemniak ma kalorii - dane te są publikowane, np. w tabelach. W tym poście zresztą dawałam linki do takich tabel. Polecam przede wszystkim: http://www.glycemicindex.com/ - bardzo [...]
JAK PISALEM WYZEJ, JESLI NIE PRZEKROCZYSZ DZIENNEGO LIMITU KALORII (NA KTORYM TWOJ ORGANIZM POWOLI TARCI TKANKE TLUSZCZWA) I JESLI TOLERUJESZ WYMIENIONE PRODUKTY, TO NIC NIE STOI NA PRZESZKODZIE, ABYS ZJADL COS Z LISTY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Czy dieta jest bardzo wazna? Mam problemy ze zmuszeniem sie do jakiejkolwiek. Nienawidze liczenia kalorii za duzo z tym roboty. Slyszalam ze najbardziej optymalne jest 6 posilkow, czy to nie za duzo?
w duzym skrocie to znaczy ze nie tyle istotna jest ilosc kalorii a odpowiednie proporcje bialka i weglowodanow w posilkach z czego te kalorie niejako samo wynikna :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59299 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59186 i szczegolnie to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" [...]
[...] ale i miesniowej. Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za drugim ten drugi trening daje tylko to że moge go robić dłużej np. 3-4 godziny i to że przez jakiś czas nie bede splał mieśni. Zapraszam do polemiki Tomasz [...]
[...] > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi trening daje tylko to że moge go robić dłużej np. 3-4 godziny i to że przez > jakiś czas nie bede splał mieśni Nie masz racji. Jeśli [...]
[...] wszelkie kuracje wymagają wyczucia, odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania oraz znajomości reakcji naszego organizmu.Każda zmiana w odżywianiu, zmniejszenie liczby kalorii jest odbierane przez nasz organizm jako zagrożenie.Dlaczego?O tym niżej. Dlaczego tyjemy? Przez błedne informacje rozpowszechniane w massmediach 90% osób jest [...]
Smoczku- faktynie, teraz widze ze nie rozszeżylem kwestii tycia z powodu zbyt duzej liczby kalorii-tzw."obżerania sie ponad miare", oraz zjadania duzej ilosci slodyczy- w kazdym razie mysle iz kazdy powinien sie orientowac,ze powoduje to tycie. Oczywiscie istnieje jeszcze kwestia tycia wywolanego chorobami i zaburzeniami metabolicznymi, [...]
[...] nie mozna tego dlugo ciagnac bo takie wielkie jednorazowe dawki bialka chyba nie sa zbyt zdrowe. Inna sprawa ze jak ustalimy diete na takim poziomie ze okolo 50 % dziennych kalorii bedzie pochodzilo własnie z protein (i nie musza to byc jednorazowo wielkie dawki) to to tez przyspiesza "nasza maszynerie " wewnetrzna . KAIN Minister [...]
Ujrzysz napewno tylko trzeba naprawdę wytrwałości i czasu. Nawet wskazane od czasu do czasu zjeść coś bardziej smakowitego co ma sporo kalorii (to ważne dla psychiki, potem wiesz, że znów przez dłuższy czas trzeba będzie dietę stosować ) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
[...] cukrzycowej. Dieta 1000 kcal oprócz teo że odchudza ma jeszcze bardzo dużą zaletę a mianowicie uczy prawidłowego odżywiania. Pamiętaj że lżejszy organizm zyrzywa mniej kalorii a to znaczy że nie można wrócić do starych nawyków żywieniowych. I jeszcze jedno kwas acetylosalicylowy dla BAYERA produkuje POLPHARMA ale nikt nie pokusi się o [...]
[...] istotne, niż ilość kilogramów. Masa twojego ciała często bywa myląca. Może się zdążyć, że przybierasz na wadze, bo intensywnie trenujesz i zwiększasz liczbę spożywanych kalorii. Czy oznacza to jednak, że zwiększyłeś swoją masę mięśniową? Być może wystąpił tylko przyrost tkanki tłuszczowej? Bywa też, że pragnąc stracić na wadze, zmniejszasz [...]
Potrzebuje takiej diety która powoduje, że oragnizm na maksa wykorzystuje zapasy tłuszczowe. POLECAM DIETE NISKOWEGLOWODANOWA (NISKOWW) W ZWAZKU Z TYM ZE INTENSYWANIE CWICZYSZ (PLYWASZ 2 H) DZIENNIE POLECAM CZESTSZE LADOWANIA WW, WIEC TYP DIETY NP aTKINSA, ODPADA, SADZE ZE NHE BEDZIE ODPOWIEDZI W SKROCIE - 2TYGODNIE NIE WIECEJ NI 30G WW [...]
No tak ma wysoki ,ale ma sporo błonnika i na jej trawienie zużyjesz wiecej kalorii niż sam ich dostarcza. Ja preferuję ryż dziki , choc niestety jest droższy.
[...] metode od dwoch tygodni. Zawsze cwiczylam amatorsko w domciu ale nigdy moja praca nad cialem nie byla tak efektywna. Jestem piec miesiecy po porodzie, a dopiero teraz brzuszki daja widoczne rezultaty. Ciesze sie, ze udalo mi sie natrafic na ten styl odzywiania. Uwolnilam sie od kalorii i chyba to jest najpiekniejsze. Pozdrawiam TrAnik TrAnik
[...] a następnie na powaznie zając się zrzucaniem tkanki tłuszczowej i do tego potrzebna mi jest dieta która w jak najszybszym czasie spowoduje u mnie poważny deficyt kalorii. Ciekawie wygląda dieta tłuszczowa, jednak obawiam się że nie nauczy mnie ona dyscypliny i bedę nadal wcinał w siebie tyle ile tylko będę potrafił, nie mam żadnych [...]
[...] energia, przyczynia się zwykle do tego że ćwiczymy ciężej, a co za tym idzie spalamy więcej takanki tłuszczowej 3. zmniejsza apetyt, co powoduje, że dostarczamy mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, a braki uzupełnia, spalając tkankę tłuszczową z tym że proporcje spalania tkanki tłuszczowej są różne odnośnie tych trzech punktów. [...]
Ups... mały błąd się wkradł w moją wypowiedź, te 80% odnosi się tylko w przypadku osób nie trenujących, jeśli ktoś trenuje, wtedy ten odsetek spada na kożyść, ilości spalonych kalorii na treningu.
[...] Czekolada nadziewana 3,9 17,6 68,8 Ja osobiście słodyczy nie jadam i odradzałbym ci je bo to puste kalorie. Połączenie tłuszczu i WW prostych to bomba pustych kalorii. Ale jak już nie możesz sę powstrzymać to wybierz mniejsze zło czyli przede wszystkim niena noc. Z tą czekoladą po treningu macie racje ale zawsze to lepiej niż przed [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
