-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie"
KAZDY ROBI TO CO LUBI
-Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost zamieniam na kromke chleba, rozne serki jem, raz zolty, innym razem topiony, jakas szynke..
Obiady jem najbardziej obfite, zawsze po szkole, to jest kolo 14.oo. Kocham dobre jedzenie i spedzam tak milo czas w towarzystwie.. stoluje sie w reastauracjach lub pizzeriach.. Ale zaprzestalam tego (przez co pewnie przytylo misie Teraz pozwalam sobie na to raz na tydzien, na dwa tygodnie. Choc nie wiem, czy jedzenie pizzy (2 trojkaty), lub kebabu, jest takie szkodliwe...
HMM JESLI JEST TO OD CZASU DO CZASU, I W NIE ZA DUZEJ ILOSCI TO JASNE DLACZEGO NIE, ALE KLUCZEM SA OD CZASU DO CZASU, ORAZ NIE ZA DUZEJ ILOSCI
Na obiad jem rowniez miesko, uwielbiam mieska grillowane.. raczej nie przepadam za ziemniakami i nie jem ich prawie wogole. Kolacja jest podobna do sniadania. W ciagu dnia zjem czasem jakis owoc. Slodyczy nienawidze, mdli mnie od nich
HMM I CZY NA TAKIEJ DIECIE (I ILOSCIACH) OBECNIE CHUDNIESZ, ZYSKUJESZ COKOLWIEK, CZY STOISZ W MIEJSCU ??
-Chcialabym zrzucic tkanke tluszczowa... Ale nie chce byc CHUDA Moja budowa jest mniej wiecej taka, ze pod parucentymetrowa warstwa tluszczyku sa miesnie dosc twarde i zbite.. Kiedys duzo plywalam i uprawialam sporty. Chce wrocic do tego ladnie wyrzezbionego ciala.
CZYLI CHCESZ WYEKSPONOWAC ZDROWE, NATURALNE MIESNIE
Od razu mowie, ze wole spedzac czas na plywalni.. Myslalam o takim planie:
Poniedzialek - Plywalnia 19:oo-2o:oo
BARDZO MALO CZASU NA REGENARACJE PO PLYWANIU ZWLASZCZA JESLI INTENSYWNE
Wtorek Silownia - 6:45-8:15
Sroda - Plywalnia 19:oo-2o:oo
BARDZO MALO CZASU NA REGENARACJE PO PLYWANIU ZWLASZCZA JESLI INTENSYWNE
Czwartek - Obijam sie (Mam na 8.oo rano, a popoludniu Ang.)
Piatek - Silownia 8.oo-1o.oo
A co do weekendow, nie wiem czy mam narzucic sobie jakies cwiczenia domowe, jakie ? Czy np. chodzic na Basen.. A moze wolne ?
A TO ZALEZY OD CIEBIE, CIAGLE NIE WEIM PO CO CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE SKORO NIE LUBISZ, ANI NIE POTZREBUJESZ ??
Czy sauna wchodzi w gre ?
jako pomoc w regeneracji potreningowej oczywisice jak masz mozliwosc mozesz poeksperymentowac, jesli jako srodek do spalania tluszczu to nie ma to wiekszego sensu
-Czytalam tutaj jednak, ze ma sens.. no nie wiem, i tak wolalabym przed basenem sie troszke wypocic a pozniej wskoczyc do wody...
NO JAK KTOS LUBI
Moge sie w ktoryms dziale poradzic jak robic to najefektowniej ?
HMM ZADEN KONKRETNIE NIE PRZYCHODZI MI DO GLOWY JAKO DEDYKOWANY DLA SKOKOW, ALE ZAWSZE POZOSTAJE SZATNIA, CHOC TAM CZASEM ...
POSTARAJ SIE PRZEMYSLEC PARE RZECZY ZASUGEROWANYCH WYZEJ, ORAZ ODPOWIEDZIC NA PYTANIA SPROBUJE POMOC BARDZIEJ
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'