kalorii

[...] lnianym, lub orzechami lub oliwa z oliwek. Oleju sezamowego na pewno nie masz tłoczonego na zimno, jak tak to ok, ale jak nie nie jest to nic zdrowego. Zauważ ze masz mało kalorii musisz w nich wyrobić jak największa ilość składników odżywczych a ty w 300kcla nie dostarczasz sobie nic wartościowego. Generalnie musisz zmienić styl jedzenia bo [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

[...] był dlatego, że mój pieczony jest ze słonecznikiem i by mi podbijał tłuszcze Ziemniaki były we flakach (zupie), ale OK, zmienię to. Zaczynam mieć problem z wyrabianiem kalorii, do tej pory liczyłam ok. 150 W, 70 T i reszta białka, tak ma zostać? Obli, dostanę dyspensę na 3 pączki w ramach limitu w tłusty czwartek? Tylko raz w roku je jem, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pprzem83 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Ile masz lat dziecko? Proponuję dietę. Zdrowa żywność i dużo kalorii, dużo mięsa.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta ukos w góre drążek hantle sztanga prosta sztanga gięta Wsio co trzeba by urosnąć Dieta : co 3 h jem dużo białka dużo więgli dużo kalorii Przeciwskazania medyczne : chuk wie Zażywane suplementy : Gain bolic 6000 Zmieniony przez - Patrykxdee w dniu 2011-02-26 12:39:17

Jem wszystko oprócz wieprzowiny. Obliczenia kalorii kiedyś prowadziłem ale przestałem kiedy zauważyłem że ich ilość nie wpływa na zwiększenie masy

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LUO PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 27 MIESIECY ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82/83KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40/39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Trening wygląda konkretnie, kalorii wydaje się też sporo, ale przy Twojej masie to faktycznie lepiej mieć dobry próg niż za dużo zaniżyć. Nic tylko śmigać

[...] ryż+ mięso + warzywa 17 trening 19 4 posiłek mniej więcej to samo co bylo na obiad 21:30 5 posiłek jajecznica + chleb razowy, szynka z piersi kurczaka i pomidor nie liczę ile kalorii jest, bo nie umiem zbytnio itp, jem dopoki bede najedzony, mi chodzi tylko o poprawność mniej więciej posiłków i pory jedzenia z Góry dzięki za odpowiedzi

Dobrze że wypowiedział się ktoś doświadczony Nie do końca zrozumiałem przesłanie powyższego tekstu (może dla tego że do bardzo mądrych ludzi nie należę hehe ) Ale jeżeli Mosto ma dobrze ułożoną dietę z bilansem na 0, to raczej nie powinien ucinać kalorii, ze względu na to że jeszcze się rozwija . Mam rację ?

[...] osobą trenującą siłowo/kulturystycznie 4 razy na tydzień, po treningach intensywne cardio. w dni wolne cardio. raczej endo z tendencją do szybkiego odkładania nadmiaru kalorii w tłuszcz. proporcje węgli czy tłuszczy z tego co zauważyłem nie mają u mnie większego znaczenia jeśli chodzi o skład masy ciała (u mnie decyduje po prostu bilans [...]

i menu z dziś: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajko 2, Kakao 10g, Miód 20g, Rodzynki suszone 25g Posiłek 2: Morszczuk 120g, Makaron orkiszowy 25g, Warzywa Posiłek 3: Cielęcina 150g, Olej lniany 20g, Warzywa Posiłek 4: Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 25g Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Migdały 25g 113B, 79T, 101W, 1595 kalorii

wiek 18, wzrost 188, waga 81kg, kalorii 3600, bialko 136g, tluszcze 160g, wegle 400g

No może źle napisałem, lepiej dołożyć aerobów. Ale tak z ciekawości: nawet odjęcie ok. 100 kalorii może niekorzystnie wpływać?

[...] poziomu azotu w organizmie - utrzymania masy mięśniowe - zgadza się, ale tylko w pewnym zakresie, jest bowiem pewien fizjologiczny poziom gdzie zwiększanie ilości kalorii niebiałkowych - nie zmniejszy już zapotrzebowania na białko, i pewien górny zakres spożycia białka - przy którym dodatkowy dowóz energii nie usprawni wykorzystania [...]

[...] 19:30 ): gainer a ok 30 min potem 100g ryż bialy ( 361 kcal) , 150gr piersi z kurczaka ( 150kcal ), warzywa 100g makaronu 15 g oleju rzepakowego/z oliwek W SUMIE : 511 kalorii + gainer Kolacja (20:00 ) 0,5 puszki tuńczyka (258kcal) twaróg chudy 150g (149kcal) 100g makaronu Tran 2 orzechy wloskie mozna kolacje przesunąć np. na 21.30 ? [...]

[...] 2x10kg ale czuję, że im nie podołam na dłuższą metę. wzrost, waga j/w Jeśli chodzi od dietę to wciąż ją układam na bieżąco nie myśląc nadto wstecz, ale wychodzi od 200-500 kalorii na posiłek. Z reguły śniadanie to płatki owsiane z mlekiem bądź jajecznica z pieczywem granex(z błonnikiem) II śniadanie to twaróg z dżemem plus jabłko kolejny [...]

[...] 10g oliwy 5. posiłek : Serek Wiejski 200g , 20g oliwy Cardio robię 4 w tygodniu , najpierw 30-40 min na bieżni (3min spacer , 7min szybki trucht ) , następnie idę na Orbitrek robię 10 min w miarę szybkim tępie , ogólnie spalam wtedy 500-600 kalorii na 40-50 min Cardio. Chciałbym się też spytać czy dobre by było dla mnie Clenbuterol Ofyflux A ?