kalorii

Każdy ma prawo do własnego zdania, dodam więc tylko że w mojej opinii kontrola tego co się je poprzez chocby przyblizone liczenie kalorii jest jedną z podstaw zdrowego stylu zycia w ogóle, niezaleznie od tego czy uprawia się jakikolwiek sport czy nie Z czym oczywiście każdy ma prawo sie nie zgodzić i nie liczyć, mamy wolność i demokrację Niemniej [...]

czy ktos wie ile białka ww tłuszczy i kalorii maja takie sledzie w occie? i czy mozna jesc je z chlebem zytnim na redukcji?

A ile kalorii? z 250?

obetnij kalorii

gej- coś około 80 kalorii

"cukier sypac do tego to bezsensbo sie w fecik bedzie odkladac." fecik sie odkłada od nadmiaru kalorii w diecie a nie od cukru.

Tran by sie przydal i orzechy wloskie, chleb zastepuj ryzem brazowym, kasza gryczana. Zapotrzebowanie wychodzi ok 2100 tylko 150 kalorii odjales? Proponuje jeszcze jeden dzienw tyg trening zrobic i aeroby po treningu/rano. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-01 00:05:26

[...] spozywac okolo 2300 kcal by utrzymac wage. Ale w sumie teraz jem kolo 2950 kcal i moja waga stoi...a gdy jadlem 3200 kcal to skolei bardzo mi tluszcz wchodzil (w ciagu miesiaca +1.5% bf). To juz wkoncu nie wiem jak jest z tym zapotrzebowaniem, ile mam dostarczac kalorii by przybrac troche miesni jednoczesnie sie nie zatluszczajac? pozdrawiam

85*24*1,2=? - od 300 do 500 kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-01 12:06:41

proste jak konstrukcja cepa - pracując z 5 grupami zużywasz o 3/5 więcej kalorii niż pracując z dwiema posłuchaj - głównym problemem ze spalaniem tłuszczu przy aerobiku jest fakt że gdy tętno osiagnie ponad 75% maksymalnego podstawowym źródłem energii przestają być tłuszcze a zaczynają węglowodany gdyż tłuszcze nie mogą być spalane beztlenowo. [...]

sprubuj innej diety albo obetnij wegle lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić

[...] chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ Najbaredziej denerwuje mnie tłuszcze w pasie....nie mam go dużo ale odłożony tylko w [...]

[...] pozostaje taka sama. Dodatkowo lykam witaminki. Lektura obowiazkowa na podwieszonych postach poczytana!:) Gainer ktorego uzywam (Progain maximuscle) ma interesujaca ilosc kalorii+aminokwasy. Budujac ta diete korzystalem przede wszystkim z kalkulatora kalorii olimp.pl-nie wiem czy sie spotkaliscie, arkusz excela z masa jedzenia porownujacy [...]

Qaz, weź pod uwagę jedno 1000 kalorii w pokarmie nie równa się 1000 kalorii dostarczonych organizmowi równa sie natomiast 1000 kcal minus koszt przemian metabolicznych i energetycznych (różny dla różnych substratów) to tak jak z tym 2 x 2 nie zawsze równe 4, pamiętasz ?

ach sorry, zapotrzebowania: 4048 kalorii Bazujac na 6 posilkach: Kazdy posilek ma zawierac: 37 protein 81 wegli 23 tluszczu 675 calories Reszta jak powyzej. Staram sie miec taka ilosc w kazdym posilku. Nie zawsze sie udaje dokladnie, ale dzienne zapotrzebowania na w/w skladniki sa spelnione-w przypadku protein nawet z nadwyzka.

[...] CKD... nie wiem czy moj organizm wytrzyma takie wahania weglowe... w diecie zastosowalem wskazowki Tyki... chociaz przyznaje sie bez bicia ze w dni powszednie liczenie kalorii szlo jak nalezy... troche trudniej bylo w weekendy, ale staralem sie... udalo mie sie zredukowac wage z 73 kg do 70 kg, obwod w biodrach z 94 cm do 93 cm (jeszcze [...]

[...] momencie. I teraz w zależności od celu diety, albo dodajesz, albo odejmujesz od tego kalorie "To juz wkoncu nie wiem jak jest z tym zapotrzebowaniem, ile mam dostarczac kalorii by przybrac troche miesni jednoczesnie sie nie zatluszczajac?" -- żeby zrobić mase mięśniową musisz mieć dodtanie bilans kaloryczny (300- 500 cal) Niestety [...]

tłuszcz się łapie od nadmiaru kalorii więc tu cały sęk musisz poprostu kalorie odpowiednio dobrac

[...] /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... // kawa jeszcze zostaje a na ckd z tłuszczy masz energie lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ to wracaj stopniowo , bo doprowadzisz sie do jojo Najbaredziej denerwuje mnie [...]

[...] min.Na czczo 2 szklanki przegotowanej wody.jem 4-5 małych posiłkow dziennie.oczywiscie nie jem zadnych frytek tlustych kotletow, kiełbas....dziennie przyjmuje nie wiecej niz 1500 kalorii. mam 19 lat,159 cm wzrostu,tryb zycia malo aktywny,teraz bardziej bo od okolo miesiaca cwicze co 2 dzien.wczoraj rozpoczełam takze moje marsze;)waze okolo 58 kg.