kalorii

takie swojskie mięso - super sprawa. Jeśli czujesz potrzebę liczenia kalorii to licz. Ale też się uśmiechaj jak najwięcej i nie przejmuj rzeczami na które nie masz wpływu zbyt wielkiego. Zajmij sobie głowę innymi rzeczami - jak choćby wspomniane przez kogoś wcześniej ubranka, pokój dla dziecka czy co tam sobie wymyślisz.

[...] doradzić mi coś na zwiększenie apetytu? Na forum brzmi to jak herezja, ale od kilku dni nie mam ochoty na nic. Wbijam w siebie jedzenie na siłę i tyle.:-( Może powinnam jakieś oczyszczanie zrobić czy cuś? Przecież mniej kalorii mam, myślałam, że będę głodna a tu nic. No jak nie urok to s...}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 16:03:07

[...] 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ 5kg/20 5kg/20 5kg/20 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/274837c5b8d047e3b33b6c502d9e7cfa.GIF Trochę się gubię z ilością btw i kalorii. Nie chciałabym schodzić zbyt nisko, bo zależy mi na mięśniach. Jeśli tu zajrzysz Obli, to byłabym wdzięczna za dokładniejsze wytyczne.:-) Zmieniony przez - azzi w [...]

[...] ale miska dziś wypasiona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89edaeb0136341f998d5243595372815.GIF I w związku z tą miską nasunęło mi się pytanie. Czy ważny jest rozkład dzienny BTW i kalorii czy jakiś tygodniowy byłby rownie dobry? W sensie, że raz więcej białka i tłuszczy, raz węgli. Żeby w tygodniowym rozrachunku się zbiegło?:-? Zmieniony przez - azzi w [...]

azzi ile sie juz odchudzasz, masz mało kalorii to moze byc powód dla ktorego centymetry stoja, powinnas regenracje zrobic jeśli jej nie robiłaś

aaaa to nie.. ww liczyc do 70g ale nie oznaczało to zmniejszenia kalorii w porównaniu z tym co jadłaś :-) uzupełniaj , pewnie :-))

Ano sama się dziwię. Więcej kalorii, węgli od cholery a i tak chudnę. Nawet mnie nie podlewa. Tylko głodna bywam.|-)

"ja tam mogę cwiczyć 6 razy w tyg po 1,5h" a zastanowiłeś się czy możesz organizmowi dostarczyć tyle kalorii i składników odżywczych by go nie zamęczyć takim treningiem?

Twój nick coś mi mówi...będę śledził Dieta to na ile kalorii? Jakieś zdjęcia aktualnej formy by się przydały

[...] wyglada, ze przy 5 treningach w tygodniu zwiekszyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Patrz na wage, na obwody i na lustro. Jezeli nic zlego sie nie dzieje - zwieksz podaz kalorii. Jedzenie po 18 nie ma nic do tego, liczy sie bilans i makroskladniki (zakladajac, ze hormony sa ok). Potliwosc moze byc spowodowana przez wieksza podaz testosteronu [...]

[...] do ślubu w Lipcu :-P czyli redukcja może jakaś na wiosnę ;-) We Wrześniu planuję ciążę i nie chciała bym startować jako ulaniec %-) aktywne, zdrowe życie i dobre relacje z jedzeniem. Człowiek je, by żyć, a nie żyje by jeść ;-) Mam cichą nadzieję już nigdy nie liczyć kalorii :-D i w dalszym ciągu chcę prowadzić dziennik, bo się zżyłam z wami :-)

Patero skad takie rady by wyrzucac oliwe ze sniadania i dokladac ww? Niby dlaczego? Ola dzial "odchudzanie" sie klania, trzeba pare poprawek do diety wprowadzic, lacznie ze zwiekszeniem ilosci kalorii Powodzenia. Sa zapisy na konkurs "odchudzani" moze sie skusisz

Witam ponownie, Obliques posluchalam Twoich rad i od wczoraj studiuje dzial odchudzanie. Faktycznie z ta iloscia kalorii to troche pojechalam i poza tym powinnam chyba zaczac moja przygode z odchudzaniem od diety zbilansowanej opartej na okolo 1600-1700 kcal. Dzisiaj wieczorem wkleje moja diete. Przez te roznice czasowa 6h!!! ten moj wieczor to [...]

[...] Z tego wszystkiego zapomnialam zjesc wieczorem ostatniego posilku - takze wtopa, za to napilam sie kieliszek wina czerwonego i wpadlo mi troche nieplanowanych i pustych kalorii!!! Dzisiaj czeka mnie trening HIIT, ale to popoludniu. Co do jedzenia to na dzisiaj przedstawia sie to tak: - owsiane 40g, 3/4 szkl. kefiru , pol banana, pol bulki [...]

[...] Zielone warzwa to jem ogorka zielonego, moje ulubione brokuly i salate. A z tymi kaloriami, to juz niewiem co dolozyc zeby bylo wiecej chyba tluszczy bo ona maja duzo kalorii. Narazie przyzwyczajam zaladek do takiej ilosci jedzenia. Jak narazie zjadlam 3 posilki i wogole nie czuje glodu - wrecz jestem pelna jak balon. Zmieniony przez - [...]

[...] (np. wartosci jogutow naturalnych czy kefirow itd), wiec robie sobie swoja tabele. Juz mniej wiecej wiem co jem i z jakich produktow ukladam posilki wiec mam nadzieje ze ta tabela bedzie dla mnie lepsza i poprostu zorientuje sie czy ja przypadkiem nie zanizam albo nie zawyzam tych kalorii itd. Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-22 21:18:15

Lenka odwrotne czyli podnosisz nogi wyprostowane do gory razem z biodrami rece wzdluz tulowia. Ola u mnie wczoraj tez malo kalorii dzis sie pilnuje.O wlasnie musze cos wszamac.

Waż produkty, wpisuj np. tutaj www.tabele-kalorii.pl mi cały czas służy ten kalkulator i dobrze się sprawdza. Ja najpierw robiłam tak, że wpisywałam źródła białka, później węglowodany i na koniec "podbijałam" kalorie tłuszczami (oliwa, orzechy). Na siłowni w tym momencie robisz same aeroby, nie jest to efektywna forma spalania tłuszczu. [...]

[...] dzem zestaw 2 - posilek 1 : karkówka, ryz, fix lub wlasny sos, brokuly posilek 2 : sernik na zimno (ser, zelatyna, odzywka bialkowa, aromat) sobota: zestaw 1 (połowa kalorii), impreza (alko) niedziela: kac, jadlem wszystko co wpadlo pon: zestaw 1 wt: zestaw 1 sr: pieczony łosoś z sałatą, gofry LC czw: zestaw 2 piatek: piersi kurczaka z [...]

[...] zestaw 4ćw+1dynamiczne dwa zestawy A/B ,sądzę że organizm z czasem przyzwyczaił by się do obciążenia treningowego.Co na temat tego sądzisz do tego dieta zwiększył bym nie co podaż kalorii myślę nad zakupieniem gainera jako posiłku przed treningowego. Reg: Hydromasaż co sobotę ,8-10h snu ,Rozciąganie po treningu ,kąpiele ciepło-zimne. Co ty na to?