kalorii

j/w a to czy pojdzie w brzuch nie zalezy od odzywki tylko, od ogolnej ilosci jedzenia/kalorii jaka spozywasz

[...] dużo białka! Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Zrobiłam go w winie - czy to grzech? Alkohol pod wpływem temperatury wyparował, więc chyba nie było w nim jakiś zbędnych kalorii. Pozwoliłam sobie także na ziemniaki - czy wolno mi już je jeść czy traktować je dzisiaj jako czita? MISAK Jak zwykle krzem :) [...]

[...] co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu tłuszczu... [...]

nie. Jak dokladasz kalorii to jednoczesnie dodaja sie BTW. Nie da inaczej bo kalorie masz z b,t,w... a na rozklad BTW sie zwraca uwage przy kazdym dodawaniu kal. Nie mozesz rosnac i dodawac tylko wegli bo po pewnym czasie bedzie za malo np bialka.

Ja mam tyle kalorii na redukcji :) Dołóż więcej.

[...] co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu tłuszczu... [...]

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje.

A jak wyglądają końcowe wartości kalorii i BTW w Twojej diecie?

Wylicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie , białko , tłuszcze węgle, taka dieta jak napisałeś się zagłodzisz i więcej sobie krzywdy tym zrobisz niż pożytku , oblicz swoje zapotrzebowanie i na początek odejmij jakieś 200 może 300 kalorii i obserwuj swój organizm jak będzie reagował.

[...] na pompie nawet na żyle są. Do konca roku chce się jakos bardzo nie zalewac bo redu pewno nie wczesniej jak w kwietniu, a po nowym roku mysle że bede mógł jeszcze doyebac kalorii i jak troche bardziej zaleje nie bedzie tragedii bo juz blizej redu bedzie;d Tez praca robi swoje. Ti jest jakas fota z dupy z wczoraj na treningu, ale przy dobrej [...]

Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] to 3344 Nie ma znaczenia, jak tyjesz tłuszczem obcinasz kalorie i tyle. A w dzień nietreningowy - nie dajesz CARBO i ewentualnie białka potreningowego ( nie zastępując tych kalorii innymi węglami). Dodawanie kalorii. A po co dodawać więcej białka jak z np. 80 wskoczysz na 85 kg wagi ? dasz specjalnie 15 gram białka żęby wyrobić 3 gramy na kg [...]

[...] na to czasu. Wzorowałem się na diecie kulturystycznej , czyli wszystko na raz. A dasz radę odpowiedź mi jeszcze na to? Bo normalnie tylko tego nie wiem z diety. Dodawanie kalorii. Mie wiem o co chodzi , ja sobie to wyobrażam tylko i wyłącznie tak , dużo osób mówi że mam dodawać kalorię z węglowodanów lub z węglowodanów i tłuszczy , a co z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:gymsquat PŁEĆ: m WIEK: 26 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] A same zapotrzebowanie to 3344 1.Jak rozwiązać taki problem i czy jest jakaś reguła , że między dniem treningowym a nie treningowym ma być jakaś odpowiednia różnica kalorii? NP : w dniu treningowym jest 300 + a w dzien nie treningowy ma być o np : 150 mniej , jest taka reguła czy to nie ma znaczenia? Dodawanie kalorii. Mie wiem o co [...]

Arphiel dzięki za czujne oko:-) trening i dieta na razie u mnie działa- pupson i barki rosną a to jest aktualnie mój priorytet- michy nie liczę więc możliwe bardzo, że wpada więcej niż 2k kalorii- jem do syta:-)

[...] A same zapotrzebowanie to 3344 1.Jak rozwiązać taki problem i czy jest jakaś reguła , że między dniem treningowym a nie treningowym ma być jakaś odpowiednia różnica kalorii? NP : w dniu treningowym jest 300 + a w dzien nie treningowy ma być o np : 150 mniej , jest taka reguła czy to nie ma znaczenia? Dodawanie kalorii. Mie wiem o co [...]

Przyszła @, przyszedł kryzys... Co prawda nie zawaliłam miski ale np. dodałam chleb (razowy, bez drożdży, na zakwasie) i miałam mniej kalorii niż powinnam. Wynikło to z tego że dostałam obrzydzenia do jedzenia... (gdyby nie fakt, że miałam @ to pomyslałabym że to objawy ciąży :-P). Kupiłam 0,5 kg świeżego łososia, zrobiłam go na parze w ziolkach [...]

back3r : skoro chcesz dużo masy to wcale nie oznacza to,ze potrzebujesz aż tak dużo białka. Najistotniejszą rzeczą jest nadwyżka kalorii a ponadto-aby białko posłużyło do budowy mięśni musi mieć jeszcze odpowiednią ilość kalorii pochodzenia niebiałkowego czyli tłuszcz lub ww.Poza tym im więcej białka w diecie tym więcej warzyw powinieneś zjadać [...]