kalorii

Wymyslilem coś takiego spalacz hemodrene b. fajny sklad, db opinie 2x pure bcaa sfd 500g 2x sfd mass activator w celu podbicia kalorii Spalacz na takim cyklu w celu unikniecia zalania/zatluszczenia Bcaa jako antykatabolik stosowany przed traningiem i w czasie a po treningu porcja gainera z uwagi ze nie kupuje bialka. I przed treningówka którą mam [...]

U mnie raczej to nie wypali, potrafie wstać w nocy i zjeść 500 kalorii :( to jest silniejsze ode mnie...

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

Do każdego posiłku dorzuć po 75-100 kcal. Część kalorii dorzuć z węglowodanów część z tłuszczy.

masz niedowagę. ale jak chcesz przytyć to szybko się nie da. twoja aktywność fizyczna na pewno wpływa na to że nie możesz przytyć. powinieneś ułożyć sobie dietę i dodać trochę kalorii. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

[...] ... np jak Ty Tyrolex... Ty zalozyles sobie taka ilosc wegli tluszczy i bialka i zaczales robic redukcje... ja bardziej przyzwyczajam organizm czyli patrze ile np mialem kalorii i np robie delikatne przyciecie kalorii o mniej wiecej 500 i delikatnie zaczynam krecic areoby np 3 razy w tyg po polgodziny i powoli nakrecam metabolizm i w razie [...]

[...] jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Czy przyjmowanie Mass XXL po posiłku jest konieczne jeśli mam dobry posiłek potrenigowy? Mass XXL stosuje tylko po to aby podbić podaż kalorii i czy gdybym przeniósł jego porcję na przedpołudnie to czy nie zaleje mnie tłuszczem? Dodam, że trening mam około godziny 16 i jestem typowym ektomorfikiem.

[...] 45 g białka 6 g tłuszczy 72 g węglowodanów 5 po treningu 150g kuraka + warzywa 167 kcal 32 g białka 5 g tłuszczy 6 150g Twarogu półtłustego + 30 ml oliwy z oliwek + warzywa 464 kcal 28 g białka 37 g tłuszczy 6 g węglowodanów Całkowity bilans teraz kalorii wynosi 2528 S.m.p.a możesz sprawdzić? Zmieniony przez - ERman w dniu 2011-06-14 22:23:20

[...] w domu je się dużo, tłusto, wszyscy są łakomczuchami wraz ze mną ;p Także przy diecie 2000 kcal kiedy sama się odżywiałam podczas roku akademickiego wejście na takie ilości kalorii musiało spowodować tycie i tu już wcale nie chodzi o to,że 7 miesięcy wcześniej zastosowałam 800kcal. Wiem, to tylko moja wina,że utyłam bo kto normalny tyle je,ale [...]

[...] A więc proszę o jakąś efektowną dietę na której mógłbym przytyć. Właśnie zaczynam zabawę z siłownią. Mam 17 lat. 178 Wzrostu. 68kg Wagi. Proszę o zapotrzebowanie białka, kalorii, węglowodanów itp. Jeżeli komuś się nudzi to może tez podać co i jak mam jeść. Odżywki? Sądzę że na początek jeszcze nie, lecz jeżeli sie mylę to proszę pisać. [...]

[...] to można powiedzieć 2 lata. Narazie nie mam diety, lecz zacznę ją stosować od razu po skończeniu roku szkolnego. Wiem jak się odżywiać, dostarczam oczywiście zawyżoną ilość kalorii. Przez ostatni miesiąc udało mi się nabrać 3 kg. Wiem że im więcej napisze tym bardziej będziecie mogli mi bardziej pomóc, więc powiem jeszcze że mam 18 lat, waże 75 [...]

jak bym na szkodliwe cos miał uważac to nie wiem. Np. ogrom rzeczy pijesz/jesz z plastykowych kubków, opakowań a one tez wytwarzają szkodliwe "coś" Ryba ważne ze kalorii nie ma )

[...] Poza tym już nie jem 800, to była chwila desperacji, która trwała 4 dni i skończyła się zmniejszeniem obwodu gdzieniegdzie o 1 cm. Podwyższyłam trochę ilość spożywanych kalorii, za kilka dni znowu podwyższę i będzie ok. Od wielu miesięcy robię regularnie różne ćwiczenia na brzuch- na początku fajnie, czułam,że coś robię, miałam zakwasiki. [...]

Jak tylko 2 kg to ale za mało kalorii i ogólnie dieta leży, albo meta fake.

Ile dziennie powinienem jeść kcal? Mam jedenaście lat . Mam sto czterdzieści osiem centymetrów i ważę trzydzieści jeden i pół kilograma..Uczę się i bardzo dużo się ruszam.Jem około 1100 kcal dziennie.

[...] o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy nieporównywalnie mniej ważne niż kalorii. Z tego powodu najpierw należy zadać sobie pytanie ile kalorii powinienem zjadać, a dopiero potem jakie kalorie są mi potrzebne. Nasze całkowite zapotrzebowanie [...]

[...] Jak wstalem o 6 tak o 18 bylem w domu. Dzis dlugi okres NJ - ponad 20 godzin, lekka przesada, choc w pedzie nawet nie czulem glodu. Ciezko dzis bedie wpakowac w siebie tyle kalorii, bo czasu malo :) Zeby bylo ciekawie, dobry znajomy jak sie dowiedzial, ze cos cwicze wyskoczyl z bialkiem WPC i mam troche gratis po starej znajomosci :) Starczy na [...]

[...] mięśniowej no i mam teraz tylko ekstra rzeźbę. Chciałem także zaznaczyć że jako zapalony rowerzysta dojeżdzam na rowerze 8km w jedną stronę czyli w dwie strony troche kalorii sie spala a jeżdżę zazwyczaj szybko. Nie chodzę na siłownię bo zbytnio nie mam czasu a poza tym praca niekiedy jest tak wyczerpująca że nie mam ochoty wyciskac na [...]

No już przerwa była to trzeba wrócic do cyklu na krecie, tym razem dozucam gainerka bo brakuje w diecie kalorii i białeczko ciągne dalej, co sądzicie o takim zestawieniu : Gain Bolic 6000 + Cm3 + białeczko Vitafit (to z sfd)? Moze warto zastosować jakies zamienniki? np. ACTIVLAB MUSLI GAINBODY wezme zamiast gainbolica , bo składowo podobnie a cena [...]

[...] hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje Stosowane wcześniej diety : z ograniczeniem kalorii Mimo młodego wieku niestety man cellulit którego bardzo się wstydze. Jestem raczej szczupła. Mam figurę gruszki. Tłuszczyk odkłada mi się głównie w udach, pupie, [...]