kalorii

zrób test na teściowej - spytaj ile kalorii i jaki rozkład makro to ma;-)

[...] bo zeszło całe nabicie z masy i została skóra z tłuszczem. Oczywiście ćwiczę z Wasoniem, który nie dość, że się wyciął to postanowił ostatnio odpocząć i dowalił do pieca kalorii. Tym samym się zrobił momentalnie 2x większy, a nabity chodzi jak ponton z uchodźcami. Także dołuje mnie jeszcze bardziej %-). Całe szczęście ktoś popsuł wagę na [...]

Kto trenuje rzetelnie moze jesc co chce, Nie zgadzam się, ważniejsza jest dyscyplina. Chyba nie zarzucisz paniom z olimpiady w rzucie młotem czy pchnięciu kulą braku rzetelności w treningach ? Albo bliższy memu sercu trójbój, ileż tych kalorii na treningu można spalić ?

Nie ma czego redukować. Trochę obciąć kalorii albo dodać odrobinę cardio. Trochę płasko wyszła ta klatka. Reszta dobrze rokuje. Ten kompan świetnie pozuje!

obcinać kalorii już chyba nie będę bo mało jest (może nawet dodam pod koniec żeby zaczęło wypełniać), ale mam plan właśnie żeby cardio dołożyć a w zasadzie to zacząć robić :-D klata lepiej się prezentuje na lekkiej pompce :-), ale z rana bez jedzenia i treningu to ciężko o pompę ;-) no i skóra jeszcze pod klatą wisi co psuje wrażenie Zmieniony [...]

może to i dobry pomysł, chociaż z drugiej strony fatu jeszcze trochę siedzi tu i ówdzie dzięki za sugestię, pomyślę co z tym zrobić, ale na pewno dodanie kalorii mi teraz nie zaszkodzi :-)

[...] szału nie ma, ale jak na rekonwalescenta to chyba tragedii tez nie ;-) a tak giry wyglądały w ostatni dzień %-) /SFD/2017/2/19/d6934d9085f54c2daeeae4d71b09ae8e.jpg Od jutra podbitka kalorii i jedziemy z masą, trzeba dodać trochę mięska - prio na łapy, prawą nogę i prawy pośladek ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-19 22:17:23

fans - mała zajawka z dzisiejszego treningu (bo reszta to nuda ;-)): 3x4x117,5 - szmata %-) jest opcja, że 120 też pójdzie, tylko muszę chyba kalorii dodać na regenerację :-D

Jestem z powrotem. Wyjazd jak zwykle bardzo udany mimo tego, że wczoraj lało cały dzień. Od jutra bardzo delikatna przycinka kalorii, 3 dni treningowe i kolejny wyjazd na przedłużony weekend ;-D. Po długim weekendzie biorę się za redukcję na poważnie żeby wstydu na plaży nie było :-).

[...] w trakcie postój na placu i kilka wymyków https://www.youtube.com/watch?v=IfZgboxXQhY& a na kolację pyszny fit sernik na zimno -> tak można redukować ;-). /SFD/2018/6/17/e585e0ef046847999cd95e32257da3b0.jpg Jutro kolejna obcinka kalorii bo czasu mało ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-17 22:34:36

Ile kalorii? Stosunek B/W/T. Leci rotacja treningowe/nietreningowe?

ja spozywam dwa razy tyle kalorii %-)

[...] 10x21 / 10x21 No to pierwszy trening w nowych butkach. Przysiad na pusto stronę wcześniej a teraz wstawię zdjęcia jakie zrobiłem. Forma chyba jeszcze się poprawia po dodaniu kalorii więc po raz kolejny będę powtarzał że wyjście z prawdziwej redukcji to jest najfajniejszy dla mnie okres. Samo to że stali bywalcy siłowni zwrócili uwagę że urosłem z [...]

ile tak dokladasz kalorii ?

[...] a spalone kcal, ile by ich nie było to tylko skutek uboczny inna sprawa, że bez pomiaru tętna pomiar spalonych kcal można wrzucić do kosza, nigdy nie brałem pod uwagę kalorii pokazywanych przez urządzenia nawet na redukcji, a co dopiero na urlopie |-) Dla porównania do poprzedniego zdjęcia macie jak wyglądała kolejka do tego samego wyciągu [...]

[...] jeszcze raz tego cyklu zaczynając od 4 x 3+ x 115 ((140-5)*85%) Tu coś dla śmiechu :-) https://www.youtube.com/watch?v=1Em2INAPKbY https://www.youtube.com/watch?v=N0aj5WXr7Ic https://www.youtube.com/watch?v=iR4VY9qzLnE To był jedyny trening w tym tygodniu. Od poniedziałku powrót, zmiana treningu, obcinka kalorii i lecę z wycinką dalej. pozdro.

Środa 10.07.2019 Nogi Dziwne że opaska pokazała mniej kalorii na nogach niż dzień wczesniej, ale może się obijaliśmy ;-D /SFD/2019/7/11/e5973d17f9fb4e48a1ff67d6d6502fc3.jpg Cardio - orbitrek /SFD/2019/7/11/2dd28bb9bab14a6296aa28706dc7272f.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 20:28:59

[...] kolejek wynagradzał wszystkie niedogodności :-). Fajną atrakcją była trasa z pomiarem czasu :-), film poniżej https://www.youtube.com/watch?v=1VzIQQDcJT0 km natrzaskane, kalorii przepalone - od poniedziałku można zabierać się za formę na lato :-) /SFD/2020/2/14/eef597b58b0f425584d90e89da97671a.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-14 [...]

A ile kalorii zjadasz ostatnio?

[...] się skończy, zależy pewnie ile będę leciał po bandzie, ale jak szybko się uporam to może nie będzie najgorzej ;-). Aż się boję co to się stanie, jaka eksplozja siły nastąpi, jak zacznę dokładać kalorii :-D. A dzisiaj zawieje i zamiecie takie, że trening odwołany więc wchodzę na chomika. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-08 19:24:35